Einteilung für Staffelmarathon

Ende Juni laufe ich mit vier Freunden/-innen einen Staffelmarathon. Der Wettbewerb besteht aus 21 Runden a 2 km.Wir haben keine großen Ambitionen,möchten aber natürlich bestmöglich abschneiden.Wir überlegen gerade wie wir die Strecke aufteilen.Wir haben zwei Optionen.
Entweder jeder läuft 8 km am Stück oder wir teilen es in jeweils zwei 4 km Einheiten.Die zwei fehlenden km würde der Schnellste dann zu Beginn laufen.Die Frage ist nun,wie sich die Pause auf die Muskeln auswirkt.Ist es ratsam zwischen den 4 km Distanzen ca. 80 Minuten Pause zu machen?