nach 2 Wochen Pause darf ich wieder laufen - olle Erkältung - und war gestern 12 und heute nur 10 unterwegs. Aber von gestern hatte ich schon muskelkaterähnliche Schmerzen im unteren Rückenbereich und heute beim Laufen und nach dem Laufen ist es arg schlimm geworden.
Bücken ist schwer und Rücken beugen sowieso sowie druckempfindlich.
Ich dehne eigentlich immer meine Beine nach dem Laufen, sodass ich denke, dass es eventuell doch nicht vom Oberschenkel kommen kann. Vielleicht in Zusammenhang mit den Kniebeugen, die fast täglich mache und Maxx-F, das ich ca. 1-2 die Woche mache.
Kennt das jemand von euch? Habt ihr Tipps, dass es es eventuell beim nächsten Lauf vermieden werden könnte? Simultan zu den Rückenschmerzen sind meine Blasen an den Füßen auch schlimmer geworden, kann es vom Laufstil her kommen?
Freue mich auf euer Feedback und/oder Erfahrungsberichte
