wann sollte man - nach Lehrbuch oder Erfahrung - den letzten großen Lauf vor einem Halbmarathon-Wettbewerb machen, damit man ausreichend Zeit zur Regeneration hat?
Es geht darum, den spätmöglichsten Zeitpunkt zu finden, der noch nicht die Reserven für den Wettkampf anzapft.

Danke!