Liebe Leute
Gestern nach einem für mich (M47 100 kg, 3,5 Monate Lauferfahrung) schnellen kurzen Lauf haben sich im laufe des Tages Schmerzen im im rechten Fuß eingestellt.
Ich hatte schon mal leichte Schmerzen im Achillesehnen Bereich und die zuerst mit Voltaren und dann mit Bandage (mit der ich immer Laufe) wegbekommen.
Wie soll ich weiermachen. Eine komplette Pause einlgen, die sehne dehnen, mit Wärme oder Kälte, bandagieren?
Danke
Schmerz im Knöchel/Achillessehnenbereich
1Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg