ich hab mich seit mehreren Wochen auf einen Halbmarathon vorbereitet.
Mit meiner PB 10km von knapp 41:00 bin ich mit dem "Unter 1:45" Trainingsplan ins Training gegangen.
Ich hab mich dabei ziemlich genau an die Einheiten gehalten, bei den Intervallen war ich aber schon ab und zu etwas großzügiger, und hab ein paar extra draufgelegt.
Beim Wettkampf habe ich mit Pulsuhr die Zwischenzeiten im Auge behalten,und bin mit knapp 4:30 gestartet und habe das bis ca. 8km gehalten.
Ich hab mich super gefühlt und auf 4:20 beschleunigt und ab km 12 nochmal etwas mehr Gas gegeben.
Mit meiner Zwischenzeitenkontrolle hab ich gemerkt, das ich sogar noch die 1:30 knacken könnte.
Die letzten 5km hab ich dann nur noch überholt, es hat aber nicht mehr gereicht.
Da mir nur 41 Sekunden gefehlt haben, ärgere ich mich jetzt, das ich nicht eher beschleunigt habe, jetzt muß ich bis in die nächste Saison warten.
Also, mit dem 1:45 Trainingsplan ist man locker für 1:35 fit.
