Meine Laufziele 2014

Loggisch will ich auch gesund bleiben, aber ich werde das nicht als Jahresziel definieren. Die Erkältungen werden kommen und gehen wie jedes Jahr und es bleibt die Hoffnung, dass sie mir nicht meine Laufziele "angreifen". Verletzungsfrei zu bleiben ist auch nicht mein Ziel, sondern so gut es geht alles zu tun, dass ich davon verschont bleibe.

Laufziele hab ich nur zwei: den Comrades zu finischen wovon ich schon ein paar Jahre träume und den Mauerweglauf ebenfalls zu finischen. Günstigenfalls unter 24 Stunden.

Für den Rest des Jahres muss ich mir nix vornehmen. Das wichtigste, Spaß und Freude bei den anderen Veranstaltungen (ich trau mich nicht mehr, Wettkämpfe dazu zu sagen ) zu haben muss ich mir nicht vornehmen. Den hab ich immer

Gruss Tommi

Als ich dieses Jahr im April anfing zu laufen war mein erstes Ziel die große Runde in der Marsch ( ca. 7 km). Für mich zu Beginn fast utopisch aber dann viel früher geschafft als ich dachte. Trotz zwischenzeitlicher kleinerer Blessuren und Infekte habe ich die Laufrunde auf max. knapp 11 km strecken können. Prima Sache. Mein Ziel für nächstes Jahr ist erstmal die erweiterte, noch größere Rundstrecke (ca. 17km) laufen zu können und Ende des Jahres mal auf die 20 km zu schielen. Zwischendurch hie und da mal einen Volkslauf oder Wettkampf aus Spass an der Sache. Jahrelang habe ich immer gedacht joggen muss doch öde sein...das war ein großer Irrtum. Manchmal denke ich wo wäre ich jetzt wenn ich 10 Jahre früher begonnen hätte....arrrggh!

Mein Ziel für 2014 ist die 10 km unter 55 Minuten zu drücken und meine Trainingskilometer so zu steigern, dass ich die Grundlagen für einen HM in 2015 legen kann.

- mein erster Halbmarathon im Juli
- die 10 km unter 55 min
- 10 kg weniger

Meine Ziele: - den Winter 2013/1014 durchlaufen, samt langen Läufen (die habe ich letztes Jahr sausen lassen und ewig gebraucht, bis sie mal wieder wirklich "lang" waren.

... achja, gesund und verletzungsfrei zu bleiben, wäre auch ganz nett, denn dann würde sich Punkt 3 meiner Vorhaben realisieren lassen: Der Halbmarathon 2014. Ohne Zielvorgabe einfach nur ankommen. Und trotz des vermehrten Trainings den Spaß am Laufen behalten. Viel Erfolg euch allen da draußen mit eure Zielen.

Ok, dann lehne ich mich mal weit aus dem Fenster und mache es amtlich:

Gewicht < 80 kg (2013 von 104 auf 86 kg, aktuell 87,9 kg).
10 km < 45 min, PB aktuell 48:10.
HM < 1.40, PB aktuell 1:49:xx.
Marathon Debut mit < 4h (ideal < 3:40).
Min. 2000 km.
1 km kraulen.
Triathlon Sprint- und Volksdistanz.
Verletzungsfrei sein.

Tom

Da hast Du dir ja ganz schöne Knaller in der Kombination vorgenommen tomtoi ...

Ich hoffe 2014 über einen längeren Zeitraum richtig schmerzfrei laufen zu können, was im Moment nicht möglich ist. Dann werden die anderen Ziele angepeilt:
Hammer Lauf im April ohne Zeitvorgabe weil zu früh
Hamburg Marathon im Mai ohne Zeitvorgabe weil zu früh
Hella HM Ende Juni unter 1:30
Berlin Marathon unter 3:10

Hallo
mein Ziel ist die dritte Teilnahme am Rennsteigmarathon , fast auf den Tag genau ein Jahr nach meiner Op.
Im Dezember 2013 pro Woche 3 kleine Runden a 8 Km. Ab Januar 2013 monatlich die Kilometerzahl erhöhen, damit ich am 17.05.2014 den Rennsteigmarothon zum dritten Mal erfolgreich beenden kann (Zeit ist mir sowas von egal).
VERLETZUNGSFREI BLEIBEN!!!
Schönen ersten Advent. Gruss Stefan

M sub 3:30.

Möchte ganz gerne den Hermannslauf schaffen und den Kölner Halbmarathon.
Bis dahin wären 10 km unter 55 min super und eben verletzungsfrei bleiben.

Erstmals den Winter überstehen und danach die 5km unter 17:00 packen. Ausserdem würde ich gerne meinen ersten 10km WK laufen.

an laufen einfach spasssssssss haben...............................
gruß heinz

- im Winter den Grundstein für einen guten Start in den Laufsommer legen
- meinen ersten HM mit Ziel < 2h (und das als Frau ;-) im Juli, spätestens im September
- die restlichen 2-3 Kilo zu viel auf den Hüften los werden (10 sind schon runter seit März) und im Frühjahr mit Bikini Figur am spanischen stand flanieren

Meine Ziele für 2014:
- Laufen
- Radfahren
- Schwimmen
alles mit Spass und bester Gesundheit.
Andere Ziele 2014:
- mich von den Egoisten um mich rum freimachen ;)

chillie_ hat geschrieben:Da hast Du dir ja ganz schöne Knaller in der Kombination vorgenommen tomtoi ...

Sieht auf den ersten Blick so aus...aber baut alles aufeinander auf:

Wenn ich verletzungsfrei bleibe, kann ich 2.000 km machen. Wenn ich dazu noch 8 kg abwerfe sollte HM < 1:40 möglich sein, dazu passt 10 km < 45 Minuten. Dazu passt Marathon < 4 h.

Ich schwimme ja schon sehr regelmäßig seit Juni, bis Mitte nächsten Jahres sollte ich dann auch mal 1000m am Stück drauf haben. In Kombination mit der Lauferei sollte dann eine Sprint- und Volksdistanz nur ein "Schnuppern" in die Thematik sein.

Aber ambitioniert ist das alles schon - sonst bräuchte ich ja keine Ziele :-)

Tom

jsb317 hat geschrieben:Meine Ziele 2014:
- 10km sub 57

korrigiere: die sub55 wiederholen und auf sub50 schielen dürfen

- mind. 30km am Stück laufen
- wenn ich mich traue erster Marathon mit Ziel unter 4:45h

Laufen:

Halbmarathon (München oder Tegernsee) sub 1:35h
10k (Forstenrieder oder Germeringer Volkslauf) sub 41min

Radfahren:

weitere Radrennen (-staffeln) mit Klassenkameraden fahren
und wie dieses Jahr mind. 5000km - max. 8000km mit obigen auf der Straße verbringen

Nachdem ich jetzt nur noch 2 Min. von den 50 Min. auf 10km entfernt bin, träume ich von irgendwas um die 45 Min. für die zweite Jahreshälfe.
Ausserdem möchte ich Halbmarathons schaffen, gerne unter 2 Stunden.

Meine Ziele für 2014 sind:

-nicht mit dem laufen aufhören
-in der ersten jahreshälfte von 120 kg auf dauerhaft 110 kg abnehmen
-einen hm unter 3:00:00 finishen
-im frühjahr mit dem radsport anfangen

Ich will im neuen Jahr gerne:
> den Salzburg Marathon unter 4h schaffen
> Wolfgangsee X-Challege die "ordentliche" Distanz (finish with a smile....wird hart genug)
> die 1000m unter die 18´ bringen (schwimmen)

Meine Ziele für 2014?

Da dieses Jahr bis auf das erste Quartal so was von prima für mich "gelaufen" ist, möchte ich die Trauben für 2014 dezent höher hängen.

- Geplant ist die Jahresleistung von derzeit 1.350 km auf 1.500 zu erhöhen (sollte ohne Verletzungen klappen)
- HM wenn möglich unter 1:50 (derzeit PB 1:53)
- 10k wenn möglich unter 0:45 (derzeit PB 0:48)

und als großes Ziel erster Marathon in Frankfurt mit 4:15

aber mal abwarten wie es dann schlussendlich läuft.

Allen hier noch schicke Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr

Hi Sportsfreunde,

Mein Hauptziel: Endlich einmal mindestens ein Jahr am Stück verletzungsfrei Trainieren!!!

Meine Nebenziele:
-Engadiner Skimarathon finishen (Langlauf)
-10km sub 35
-10Meilen sub 1:00
-HM sub 1:20
-Viele Rennradkilometer "fressen"
-Neue Alpenpässe ins Palmares aufnehmen (Albula, Bernina, Lukmanier, Oberalp)

noch mindestens 7kg abnehmen (15 sind dieses Jahr geschmolzen)

Gleichmäßiger Laufen

10km schaffen

am Skyrun Teilnehmen und schaffen (FIREFIGHTER SKYRUN 2010 | News) ich hoffe der Link ist erlaubt. Wenn jemand tips hat wie man sinnvoll dafür trainiert bin ich dankbar.

wenn alles gut läuft Silvesterlauf von Werl nach Soest (15km) dabei sein und ankommen

- Den Spaß am Laufen behalten
- Verletzngsfrei bleiben
- Mein Grundlagenausdauer festigen
- Meinen ersten Marathon im nächsten Herbst finishen

Euch allen viel Erfolg beim erreichen eurer persönichen Ziele

5er: Sub 23/10er: Sub 45/HM: Sub 1:40/30er: Sub 2:31/M: Sub 3:44

tomtoi hat geschrieben:Ok, dann lehne ich mich mal weit aus dem Fenster und mache es amtlich:

Gewicht < 80 kg (2013 von 104 auf 86 kg, aktuell 87,9 kg).
10 km < 45 min, PB aktuell 48:10.
HM < 1.40, PB aktuell 1:49:xx.
Marathon Debut mit < 4h (ideal < 3:40).
Min. 2000 km.
1 km kraulen.
Triathlon Sprint- und Volksdistanz.
Verletzungsfrei sein.

Tom

Au menno...das Jahr schreibe ich dann schon mal ab :-(

Bisher 2mal HM im Frühjahr gemacht (~1,50 h), in der Vorbereitung viel krank gewesen also eher demotivierend und keine Chance auf PB. Beruflich umgezogen neuer Job und viel viel Knieschmerz. Aktuell nur 900 km in 2014 gelaufen - das mit dem Marathon Debut wird also wohl auch nix. Schwimmen fange ich nach langer Pause gerade erst wieder an.

Da fragt sich doch...was mache ich 2015.

Tom

tomtoi hat geschrieben:Au menno...das Jahr schreibe ich dann schon mal ab :-(
...
Da fragt sich doch...was mache ich 2015.

Tom

Zwar ambitionierte Ziele stecken, aber keine mehr, die Du nur im absoluten Bestfall erreichen kannst. Fordern, ohne zu überfordern! Und dann auf der positiven Welle der Erfolgserlebnisse mitreiten. Aber vor allem: Viel Freude an der Bewegung haben und verletzungsfrei bleiben!

(Was meine Ziele wären. Meinetwegen für 2015, aber die klingen so gut - da fang ich gleich heute mit an!)

Meine Ziele für 2014 habe ich seit vergangenem Samstag erreicht

- Halbmarathon laufen unter 2h (Training) >> Juni 14
- 10km unter 50 Minuten laufen (Wettkampf) >> September 14