Ultralauf mit nur einem langen Lauf in der Woche

Hallo Ultralaufgemeinde,

ich wär ja SO gerne einer von euch, aber bis dahin wird wohl noch ein wenig Zeit vergehen.

Mein großes Ziel ist es, 2015 zum Ultraläufer zu werden, und zwar möchte ich in der Nähe meiner Heimat am Bottroper Herbstwaldlauf teilnehmen. Ich stell mich und meinen sportlichen Werdegang mal vor:

. Ich bin 37 Jahre alt.
- Ich laufe seit etwa 2 Jahren regelmäßig.
- Ich bin 175 groß und wiege 85 kg, allerdings bin ich eher muskulös als fettleibig.

Meine Bestzeiten:

- 10 km in 47:31
- Halbmarathon in 1:43:29

Meine gewöhnliche Trainingswoche:

- montags lockerer Dauerlauf von ungefähr 15 km
- dienstags Kraft- und Stabilitätstraining
- mittwochs Intervalltraining von ungefahr 10 km, davon 5 schnelle Kilometer
- donnerstags Regenaration, meist Sauna
- freitags schnellerer Dauerlauf von ungefähr 12,5 km

Bislang bin ich am Wochenende nicht gelaufen, das gehört der Familie. Nun würde ich gerne sonntags morgens früh aufstehen, um dann einen langen Lauf von 30 km zu machen, gerne auch bis 40 km. 30 km bin ich schon mal gemütlich in 3 Stunden gelaufen, danach waren die Beine müde, aber durchaus noch zu gebrauchen.

Meint ihr, dass mein Ziel "50 km im November 2015" realistisch ist? Dieses Jahr würde ich gerne auf die 25 in Bottrop hintrainieren, als Zwischenziel.