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DUS Düsseldorf, die Langstrecke - 12. Düsseldorf-Marathon 27. APRIL 2014

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351 von Isse
Dülmen, ist das nicht auch NRW? Also ich fliege, so von TXL nach DUS. Das wird vermutlich schwieriger, wenn die Zuschauer aus NRW in NRW einreisen.

Wenn es nicht so weit weg ist, wird sicherlich ein Zug empfehlenswert sein. Ebenso ginge auch eine Fahrgemeinschaft Gleichgesinnter in einem Auto. Noch dichter dran, ginge auch ein Fahrrad. Aber hierbei würde ich aufpassen und ein ganz großes Fahrradschloss mitnehmen. Da gab es wohl schon Diebstähle in Düsseldorf. Und wenn ich länger nachdenke, meine ich, dass in DUS nicht nur Fahrräder geklaut werden, gerne auch mal ein Führungsfahrzeug, also schön aufpassen :D

Falls es nicht Dülmen ist, woher reisen denn die Zuschauer an?
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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352 von Chrissy07
Ich bin auch dabei.


STARTER Liste:

- hennes, irgendwas geht immer und wenn ich diesmal selber mal ein Auto klaue
- nachlangerpause #1956
- VFLBorusse - sub 2:45h - Debüt
- schmittipaldi - sub 2:54:14 (pers. Streckenrekord)
- Tsingtao
- Sportfan (Startnr 1188) sub 2:47:09
- Det_isse 04:33:37
- exbonner (sub 3:55)
- moengel
- Søja - M-Debüt
- Brotspinne79 (Die Aufgabe: sub 3:05. Die Lösung: P. Pfitzinger 18/70)
- Frl. Klummi hat sich gerade angemeldet
- Frl. Harriersand wurde auch zwangsverpflichtet
- schnullsch sub 4
- OWLer (sub 3:15)
- Dani75 (2:55h)
- mudawalk (locker flockig und Spass haben)
- na_sowas (4:59 - passend im Ultraschlappschritt)
- pfluegler 3:45 Pacer
- Helsinki
- soenke1900 (Debut, sub 04:13:10)
- runningknacki (spaßhabend-schneller-werdend ��)
- burny
- Mik
- MatzeN
- Chrissy07


PASTA PARTY LISTE - Samstag, 26.04.2014, 17.00 Uhr
Wer mitkommen möchte, bitte in die Pasta-Party-Liste eintragen bis zum 15.04.2014:

- Hennes
- Det_isse
- Klummi
- schmittipaldi
- M@rtin
- nachlangerpause
- harriersand
- soenke1900
- Mik
- moengel
- Chrissy07


Freue mich!

Viele Grüße
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353 von rhein-marathon
Beste Anreisefor im ist ausser Flugzeug und dan die S21 Flughafen-Terminal; nicht Flughafen.
Oder aber eben mit der Bundesbahn bis HbF, dann in jede U-Bahn Richtung Heinrich-Heine Allee.
Zur Abholung der Startunterlagen, schon auf Königsallee/ Steinstrasse aussteigen.

Jan

355 von wsabg
Moin,

gestern hab ich doch glatt noch einen Freistart gewonnen. Vorbereitung meinerseits ist eher suboptimal, bin vor zwei Wochen noch einen 50er Ultra gelaufen (auch eher als "Schnapsidee") - Zielzeit daher mal ganz grob Richtung 3:30 (wenn's läuft, nehm ich auch eine neue PB mit, also alles sub-3:26). Da hier ja forenseitig richtig was los ist, komme ich wohl auch schon Samstag angereist. Gibt es die Möglichkeit, einen PKW in der Nähe der Kasematten abzustellen (schick wäre es von Samstag ca. 15 Uhr bis Sonntag 15 Uhr)?

STARTER Liste:

- hennes, irgendwas geht immer und wenn ich diesmal selber mal ein Auto klaue
- nachlangerpause #1956
- VFLBorusse - sub 2:45h - Debüt
- schmittipaldi - sub 2:54:14 (pers. Streckenrekord)
- Tsingtao
- Sportfan (Startnr 1188) sub 2:47:09
- Det_isse 04:33:37
- exbonner (sub 3:55)
- moengel
- Søja - M-Debüt
- Brotspinne79 (Die Aufgabe: sub 3:05. Die Lösung: P. Pfitzinger 18/70)
- Frl. Klummi hat sich gerade angemeldet
- Frl. Harriersand wurde auch zwangsverpflichtet
- schnullsch sub 4
- OWLer (sub 3:15)
- Dani75 (2:55h)
- mudawalk (locker flockig und Spass haben)
- na_sowas (4:59 - passend im Ultraschlappschritt)
- pfluegler 3:45 Pacer
- Helsinki
- soenke1900 (Debut, sub 04:13:10)
- runningknacki (spaßhabend-schneller-werdend ��)
- burny
- Mik
- MatzeN
- Chrissy07
- wsabg (geplant sind 3:30)


PASTA PARTY LISTE - Samstag, 26.04.2014, 17.00 Uhr
Wer mitkommen möchte, bitte in die Pasta-Party-Liste eintragen bis zum 15.04.2014:

- Hennes
- Det_isse
- Klummi
- schmittipaldi
- M@rtin
- nachlangerpause
- harriersand
- soenke1900
- Mik
- moengel
- Chrissy07
- wsabg

Ich freue mich, endlich einige Gesichter den Foren-Namen zuordnen zu können :)

Happy trails,

Wolfgang
wsabg.de
fitter - further - faster
12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

356 von Klummi
Nur noch 2 Wochen :nick:

Schön, dass sich doch noch einige zur Pastaparty dazu gesellen , ich freu mich auch endlich ein paar von euch kennenzulernen .
Heute stand der letzte LaLa auf dem Plan und ich bin sooooooo froh das jetzt hinter mir zu haben. Ich hatte heute auf dem Rückweg mit ziemlich heftigem Gegenwind ( ich hasse Wind!!!!!!!) zu kämpfen und war kurz davor abzubrechen. Hab ich natürlich nicht gemacht, aber ich habe manchmal laut vor mich hin geflucht. Wie immer frage ich mich - Wie soll ich das schaffen, noch 8 km weiter und das Ganze auch noch schneller-,
geht euch das auch immer so?

Allen Verletzten und Angeschlagenen drücke ich ganz fest die Daumen, dass ihr rechtzeitig wieder fit werdet und starten könnt. :nick:

Viele Grüße Klummi

P.S. Wahrscheinlich werde ich hier in den nächsten Tagen etwas jammern, mir tut nämlich jetzt schon alles weh :D
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357 von Isse
Mein Training hatte sich diese Woche erledigt. Seit Montag bin ich verletzt. Vermutlich ist es eine Knochenhautreizung und wieder Sehnenansatzentzündung. Ich hatte mächtig Schmerzen und an ein Training war nicht zu denken. Ob ich überhaupt am M teilnehmen kann, ist mehr als fraglich.

Anreisen werde ich in jedem Falle. Ich freue mich auf euch und auch, euch alle kennenzulernen. Vor allem freue ich mich auch auf unsere Pasta-Party. :) Ggf. werde ich laufen und schauen, wie weit ich komme. Aber ich bin mir auch im Klaren darüber, dass ich vermutlich nicht ankommen werde. Nicht mit dem gesundheitlichen Stand - aus heutiger Sicht. Ich kühle weiter, lagere das Bein weiter hoch und nehme Retterspitz für Umschläge. Ibu und Voltaren kamen diese Woche auch zum Einsatz.

Vielleicht geschieht doch noch ein kleines Wunder. Ich würde mich irre freuen, die Strecke laufen zu dürfen. Nun ja, wird halt weiter getapert.

Euch allen eine schöne Zeit und verletzt euch nicht.

Klummi, jammere ruhig, gehört dazu :zwinker2:

:hallo:
Highlights bisher:
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358 von nachlangerpause
DAS ist aber SCH..... , Kerstin :traurig:

Ich drücke dir ganz fest die Daumen dass das Wunder von(für) Düsseldorf geschieht !

Klummi, hier darf gejammert werden, wofür sonst ist tapern da ;-)

Ist natürlich die optimale Einleitung für die Hennes Liste:
Hennes hat geschrieben:Auf vielfachen Wunsch einer einzelnen Dame :hihi:


Weiß gar nicht, ob das die neueste Version ist, aber es gibt genug Auswahl:




Bitte ausgefüllt zum START mitbringen!!!

Ich habe mein Ziel von sub_ ..:.... nicht erreicht, weil


[ ] zu warm!
[ ] zu kalt!
[ ] zu nass!
[ ] zu wenig Schnee!

[ ] zu warm angezogen!
[ ] zu kalt angezogen!
[ ] gar nix angezogen!

[ ] Strecke zu lang!
[ ] Strecke zu kurz!
[ ] Strecke ist sch....!

[ ] neue Schuhe!
[ ] alte Schuhe!
[ ] Schuhe zu Hause vergessen!

[ ] zu viel Gel!
[ ] zu wenig Gel!
[ ] Haargel?
[ ] wofür braucht man eigentlich Gel?

[ ] zu viele Bananen!
[ ] zu wenige Bananen!
[ ] Ich habe meine Banane vergessen!
[ ] auf verdammter Bananenschale ausgerutscht!

[ ] zu viele Läufer!
[ ] zu wenige Läufer!
[ ] Ich bin doch gar kein Läufer!

[ ] schlecht geschlafen!
[ ] zu viel geschlafen!
[ ] zu wenig geschlafen!
[ ] mit der falschen Person geschlafen!
[ ] Druchschlafstörung!

[ ] Blasen!
[ ] blasen!

[ ] Erkältung im Anflug!
[ ] Erkältung im Abflug
[ ] Erkältung im Durchzug!

[ ] zu viel gearbeitet
[ ] zu wenig gearbeitet
[ ] was ist Arbeit?

[ ] Magen/Darm
[ ] Dagen/Marm
[ ] egal, hauptsache

[ ] zu schnell angegangen
[ ] zu langsam angegangen
[ ] nur gegangen

[ ] Gegenwind
[ ] Rückenwind
[ ] gar kein Wind
[ ] nur Darmwind

[ ] zu viel geschminkt
[ ] zu wenig geschminkt
[ ] falsch geschminkt
[ ] schlecht geschminkt
[ ] schon immer gehinkt
[ ] hässlich geschminkt
[ ] hoffentlich geschminkt
[ ] sah vorher schon so sch.... aus!

[ ] zu viel getrunken
[ ] zu wenig getrunken
[ ] Kölsch gertrunken
[ ] Oma ihre Rente vertrunken
[ ] Im Schlamassel versunken

[ ] hab mich verlaufen
[ ] war zum Haare ausraufen
[ ] geh mich jetzt lieber besaufen

[ ] stand im Stau
[ ] bin ne dumme S...

[ ] zu viel abgenommen
[ ] zu wenig abgenommen
[ ] zu schnell abgenommen
[ ] hab keine nettere abbekommen
[ ] als Spargel-Tarzan nicht zugelassen worden
[ ] der Weight-Watcher-Lauf ist nicht in Düsseldorf

[ ] I mochte einfach net....
[ ] I konnte einfach net....
[ ] I durfte einfach net....
[ ] I wollte einfach net....
[ ] I blieb einfach im bett....

[ ] hatte hitzefrei!!!

[ ] Ich habe zu viel trainiert
[ ] Ich habe zu wenig trainiert
[ ] Wofür hab ich trainiert?
[ ] Was hab ich eigentlich trainiert?
[ ] hab ich trainiert?
[ ] trainiert?

[ ] Ich hab nen Sonnenstich
[ ] Ich hab nen Mückenstich
[ ] Ich hab nen Bienenstich
[ ] Ich ess zuviel Bienenstich

[ ] zu viel nach kurzen Laufhosen oder -röckchen geschaut
[ ] zu wenig nach kurzen Laufhosen oder -röckchen geschaut
[ ] zu viel nach dem knackigen Vodafonemann geschaut
[ ] zu viel für die Fotografen gegrient und das laufen vergessen

[ ] Mein Puls war zu hoch!
[ ] Mein Puls war zu tief!
[ ] Ich war im Fettverbrennungsmodus!
[ ] Ich war im Ruhepuls!

[ ] Meine GPS-Uhr hat gelogen!
[ ] Meine GPS-Uhr hat betrogen!
[ ] Meine GPS-Uhr wurde gestohlen!
[ ] Meine GPS-Uhr kann mich mal....

[ ] Ich habe meinen Schuh verloren
[ ] Ich habe meinen Chip verloren
[ ] Ich habe meinen Slip verloren
[ ] Ich habe meine Unschuld verloren

[ ] Mir ist die Luft ausgegangen
[ ] Mir ist die Lust ausgegangen
[ ] Bin aus Lust gegangen

[ ] Meinem Pacer ist die Luft ausgegangen nur für Insider
[ ] Mein Pacer ist in die Luft gegangen
[ ] Mein Pacer ist gegangen
[ ] Mein Pacer gehört gehangen
Viele Grüße

Ulli - der seit heute Ohrenschmerzen hat :-(
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

359 von Isse
Ulli - der seit heute Ohrenschmerzen hat :-(
Ach Ulli, du bist wohl nicht besser dran als ich. Wenn es ganz schlimm kommt, werden wir wohl beide den Fanclub an der Strecke stellen. Ich hoffe aber weiterhin auf Teilnahme, wenn wohl auch nicht bis zum Schluss. :frown:

Ich drücke dir sehr die Daumen, dass deine Schmerzen nachlassen und du wieder gesund bist zum M.

Ganz liebe Grüße
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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360 von soenke1900
Hallo Leute,

letzter Lala heute auch bei mir. Totale Scheiße, aber (fast) geschafft. Die ganze Woche denke ich, ich werde krank. Bis Donnerstag nicht gelaufen, aber richtig krank geworden bin ich auch nicht. Heute dann trotzdem den langen Lauf angegangen, trotz aller selbst erteilten Moralpredigten über die bekannten Risiken. Hab dann um 1,5km verkürzt und mich geschleppt. Naja, jetzt ist mir zwei Wochen alles egal, ich will nur noch fit werden!
Klummi hat geschrieben:Wie immer frage ich mich - Wie soll ich das schaffen, noch 8 km weiter und das Ganze auch noch schneller-,
geht euch das auch immer so?
Volles Pfund - und nicht nur heute!! Hab ich aber vor dem HM vor zwei Wochen auch gedacht. Wenn man erst mal am Start steht und losläuft ist fast immer alles anders!! Aber heute war auch geil. Nach 6km war ich schon schlapp und dachte: "Komm jetzt erstmal nochmal 6km." Als mir dann eingefallen ist, dass dann noch 20km kommen wollte ich mich am liebsten hinsetzen und abgeholt werden :peinlich:
Det_isse hat geschrieben:Mein Training hatte sich diese Woche erledigt. Seit Montag bin ich verletzt. Vermutlich ist es eine Knochenhautreizung und wieder Sehnenansatzentzündung. Ich hatte mächtig Schmerzen und an ein Training war nicht zu denken. Ob ich überhaupt am M teilnehmen kann, ist mehr als fraglich.
Nochmal Sch.... Sch..... Sch..... :nene: Ich drück die Daumen, dass das noch was wird. Alle Grundlagen sind ja gelegt, zur Not hast du zwei Wochen Zeit nix zu machen, außer zur Not noch zum Arzt zu gehen und dich zu pflegen!

Allen anderen gute Taper-Wochen und vor allem Gesundheit!!!

Bis bald
Sönke

361 von markce
Hallo zusammen,

ich habe ebenfalls wie wsabg am Freitag einen Freistart gewonnen. An dieser Stelle noch einmal einen großen Dank an die Kölner Laufseite :logik: von Detlev Ackermann. Ich habe noch keine Idee mit welchem Tempo ich den Marathon plane. Das ist dann beim 5. Start in Düsseldorf das erste Mal ohne spezifische Marathonvorbereitung. Nicht das ich nachher von Soenke auf der Kö "überrollt" werde.


STARTER Liste:

- hennes, irgendwas geht immer und wenn ich diesmal selber mal ein Auto klaue
- nachlangerpause #1956
- VFLBorusse - sub 2:45h - Debüt
- schmittipaldi - sub 2:54:14 (pers. Streckenrekord)
- Tsingtao
- Sportfan (Startnr 1188) sub 2:47:09
- Det_isse 04:33:37
- exbonner (sub 3:55)
- moengel
- Søja - M-Debüt
- Brotspinne79 (Die Aufgabe: sub 3:05. Die Lösung: P. Pfitzinger 18/70)
- Frl. Klummi hat sich gerade angemeldet
- Frl. Harriersand wurde auch zwangsverpflichtet
- schnullsch sub 4
- OWLer (sub 3:15)
- Dani75 (2:55h)
- mudawalk (locker flockig und Spass haben)
- na_sowas (4:59 - passend im Ultraschlappschritt)
- pfluegler 3:45 Pacer
- Helsinki
- soenke1900 (Debut, sub 04:13:10)
- runningknacki (spaßhabend-schneller-werdend ��)
- burny
- Mik
- MatzeN
- Chrissy07
- wsabg (geplant sind 3:30)
- markce


PASTA PARTY LISTE - Samstag, 26.04.2014, 17.00 Uhr
Wer mitkommen möchte, bitte in die Pasta-Party-Liste eintragen bis zum 15.04.2014:

- Hennes
- Det_isse
- Klummi
- schmittipaldi
- M@rtin
- nachlangerpause
- harriersand
- soenke1900
- Mik
- moengel
- Chrissy07

362 von MatzeN
Det_isse hat geschrieben:Dülmen, ist das nicht auch NRW?
Das ist NRW. Ist auch nicht weit.
Zug wird es dann werden. Ich wollte mich nur nochmal vergewissern, weil ich Düsseldorf nicht so super gut kenne. Dann ist es nicht ganz so einfach das mit den Straßensperren auf dem Schirm zu haben, falls es dann das Auto geworden wäre. Also alles gut.

Danke für den Tipp Jan.

Zum Abschluss der Crescendo gestern lief auch wie geplant. Der Marathon kann kommen...

363 von Isse
MatzeN hat geschrieben:Das ist NRW. Ist auch nicht weit.
Zug wird es dann werden.
Du hattest nicht geschrieben, woher die Zuschauer anreisen. Musste schmunzeln, als ich dich las und meine Antwort war natürlich auch nicht ernst gemeint. Alles ist gut. Ich kenne mich mit Sicherheit noch weniger aus in DUS. :zwinker2:

Ich danke euch sehr für die Wünsche, ich tapere dann mal nun die 2. Woche. Irgendwas wird schon gehen.

Für euch wird es nun auch ruhiger werden, viel Spaß beim Tapern.

Euch eine wunderschöne Woche :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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364 von helmerhausen
Ich laufe dieses Jahr das erste Mal in Düsseldorf. Ich würde gerne mit dem ÖPNV anreisen. Komme aus Richtung Köln. Gibt es Tipps? Auf der Homepage steht leider nicht wirklich was.

365 von wsabg
helmerhausen hat geschrieben:Ich laufe dieses Jahr das erste Mal in Düsseldorf. Ich würde gerne mit dem ÖPNV anreisen. Komme aus Richtung Köln. Gibt es Tipps? Auf der Homepage steht leider nicht wirklich was.
Ganz tief im Downloadbereich ist dieses hier versteckt:
http://www.metrogroup-marathon.de/asset ... -Metro.pdf
Da sehe ich unten rechts die S6 Langefeld/Köln - falls Dir das hilft?
Happy trails,
Wolfgang
wsabg.de
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12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

366 von nachlangerpause
Es ist der 15.4. , die Anmeldung für die Pasta Party ist also heute noch möglich !


STARTER Liste:

- hennes, irgendwas geht immer und wenn ich diesmal selber mal ein Auto klaue
- nachlangerpause #1956
- VFLBorusse - sub 2:45h - Debüt
- schmittipaldi - sub 2:54:14 (pers. Streckenrekord)
- Tsingtao
- Sportfan (Startnr 1188) sub 2:47:09
- Det_isse 04:33:37
- exbonner (sub 3:55)
- moengel
- Søja - M-Debüt
- Brotspinne79 (Die Aufgabe: sub 3:05. Die Lösung: P. Pfitzinger 18/70)
- Frl. Klummi hat sich gerade angemeldet
- Frl. Harriersand wurde auch zwangsverpflichtet
- schnullsch sub 4
- OWLer (sub 3:15)
- Dani75 (2:55h)
- mudawalk (locker flockig und Spass haben)
- na_sowas (4:59 - passend im Ultraschlappschritt)
- pfluegler 3:45 Pacer
- Helsinki
- soenke1900 (Debut, sub 04:13:10)
- runningknacki (spaßhabend-schneller-werdend ��)
- burny
- Mik
- MatzeN
- Chrissy07
- wsabg (geplant sind 3:30)
- markce
- helmerhausen


PASTA PARTY LISTE - Samstag, 26.04.2014, 17.00 Uhr
Wer mitkommen möchte, bitte in die Pasta-Party-Liste eintragen bis zum 15.04.2014:

- Hennes
- Det_isse
- Klummi
- schmittipaldi
- M@rtin
- nachlangerpause
- harriersand
- soenke1900
- Mik
- moengel
- Chrissy07
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

367 von sportfan
Werde meine Zielzeit auch nach hinten korrigieren müssen. Freitag schon angeschlagen den letzten LL gemacht und liege seither flach. Das Risiko war mir klar aber der LL war mir wichtiger als das Training diese Woche. Wir sehen uns an der Startlinie.
Bewegung ist Fortschritt - Stillstand ist Rückschritt

Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!

368 von Klummi
Allen Angeschlagenen Drücke ich ganz fest die Daumen, dass sie möglichst schnell wieder fit werden.

@ Ulli, hoffentlich zickt dein Ohr nicht mehr rum, viel Spaß beim Tapern :zwinker2:
@ det_isse, ich denke jeden Tag an dich und habe schon ganz blaue Daumen vom drücken :zwinker5:

Ich werde von Tag zu Tag nervöser :nick: , als meinem Monsterkind gestern Abend plötzlich total schlecht war, war ich kurz davor bis zum 27. auszuziehen :D . Bei der Arbeit desinfiziere ich mir ständig die Hände, hier ist nämlich im Moment Magen-Darm im Umlauf- Panik-

Wie trainiert ihr eigentlich die nächsten Tage noch?

Hab ich schon erwähnt , dass ich etwas Panik habe? :D

Panische Grüße Klummi

P.S. Hoffentlich nehmen mir die Verletzten mein Gejammer nicht übel
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369 von sportfan
@Klummi

die Angst und Nervosität kurz vorher sind völlig normal und nerven kann das nur jemanden der das nicht kennt.
Zu Deiner Frage: In der vorletzten Woche nehme ich etwas Tempo und etwas Kilometer raus. Also die Intervalle nur noch im MRT und den letzten langen Lauf nur noch über 30 Kilometer am Wochenende zuvor. Dienstags oder Mittwoche in der WK-Woche dann noch mal 3000,5000,7000 im Wettkampftempo und danach nur noch joggen maximal 10km am Stück.
Wenn man mit weniger Wochenkilometern trainiert (ich mache so 120-140) dann sollte das natürlich auch im Verhältnis angepasst werden. Also wenn jemand 60-70KM die Woche trainiert würde ich den langen nur noch mit 25km machen und die letzten Tempostücke 2000,3000,5000 in MRT laufen.
Zu viel Pause macht jedenfalls auch müde !
Bewegung ist Fortschritt - Stillstand ist Rückschritt

Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!

370 von Isse
Versuchsweise starte ich heute wieder mit einem kleinen Läufchen. Wenn alles gut geht, würde ich so ganz langsam wieder einsteigen wollen. Wenn nicht, eben noch mit mehr Pausentagen dazwischen und weiterhin Schonung.

Klummi, ich sag's doch immer wieder - dein Monsterkind gehört ins Heim. Sieh zu, dass er seine Keime für sich behält und stecke dich nicht an. Wir haben schließlich was vor. :)

Panik habe ich nicht. Aber aufgeregt bin ich schon viel mehr als sonst, weil ich nicht weiß, was mich so von der Verletzung her erwartet. Ich bin mal einfach optimistisch. Euch allen einen schönen Tag und tapert fleißig weiter.
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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371 von soenke1900
sportfan hat geschrieben:Werde meine Zielzeit auch nach hinten korrigieren müssen. Freitag schon angeschlagen den letzten LL gemacht und liege seither flach. Das Risiko war mir klar aber der LL war mir wichtiger als das Training diese Woche. Wir sehen uns an der Startlinie.
Dito. Mal abgesehen von der Zielzeit :hihi: , ist es bei mir ähnlich. Der LL hat mich dann im Nachhinein doch niedergestreckt. Halsentzündung. Ich hoffe dass ich am WE wieder langsam laufen kann und dann zumindest top ausgeruht die Woche danach am Start bin.
markce hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich habe ebenfalls wie wsabg am Freitag einen Freistart gewonnen. An dieser Stelle noch einmal einen großen Dank an die Kölner Laufseite :logik: von Detlev Ackermann. Ich habe noch keine Idee mit welchem Tempo ich den Marathon plane. Das ist dann beim 5. Start in Düsseldorf das erste Mal ohne spezifische Marathonvorbereitung. Nicht das ich nachher von Soenke auf der Kö "überrollt" werde.
:hihi:
Keine Sorge, ich versuche auszuweichen, auch wenn das bei meinem Höllentempo nicht einfach werden wird.

372 von nachlangerpause
Eine BuZ Anfrage auf FB:
METRO Group Marathon Düsseldorf


Unser Lauftrainer wird am 27.04.2014 im Logistik-Team benötigt und kann nicht mitlaufen.
Daher suchen wir für 2 Teilnehmer unseres Laufcamps noch einen erfahrenen Marathonläufer mit einer aktuellen Marathonzeit von 3:15 h oder schneller, der sich als Brems- und Zugläufer für eine Endzeit von 3:36:00 h zur Verfügung stellt.

Das Besondere - unsere beiden Marathon-Debütanten laufen nach der MARCO-Renneinteilung, das bedeutet:
Km 1 - 3 in 5:16 min/km...
Km 4 - 14 in 5:11 min/km
Km 15 - 28 in 5:07 min/km
Km 29 - 41 in 5:02 min/km
und die letzten 1.195 m in 6:01 min.

Als kleines "Dankeschön" erhältst du ein Finisher-Shirt 2014 und einen Freistart für 2015! Der Start am 27.04.2014 ist für dich natürlich kostenfrei.

Interesse geweckt? Dann setze dich bitte mit unserem Lauftrainer Jürgen Haack telefonisch unter 0151 / 19349755 in Verbindung.


5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

373 von sportfan
Einen Pacemaker hätte ich auch gerne ;-)

Es wurde ja laut FB jemand gefunden.
Bewegung ist Fortschritt - Stillstand ist Rückschritt

Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!

374 von MatzeN
Kann man auch für mehrere Leute die Startunterlagen abholen?

Auf der Homepage steht:
"Bitte bringen Sie zur Startunterlagenausgabe die ausgedruckte Anmeldebestätigung mit!"

Für mich heißt das: ja, kann man.

376 von rhein-marathon
MatzeN hat geschrieben:Kann man auch für mehrere Leute die Startunterlagen abholen?

Auf der Homepage steht:
"Bitte bringen Sie zur Startunterlagenausgabe die ausgedruckte Anmeldebestätigung mit!"

Für mich heißt das: ja, kann man.
Geht, aber den Beleg der anderen Person mitbringen. Also das was Ihr als Pdf zugesendet bekommen habt, direkt nach der Anmeldung.

377 von nachlangerpause
SOS-Spendentor bei Kilometer 25!

Spendenaktion zugunsten der SOS-Kinderdörfer

Auch 2014 wird der METRO GROUP Marathon Düsseldorf wieder zum Spendenmarathon: Getreu dem Motto „Gutes tun ist leicht, wenn viele helfen!“ rufen wir alle Läuferinnen und Läufer dazu auf, durch das SOS-Spendentor bei Kilometer 25 zu laufen.
Mehr dazu: http://metrogroup-marathon.de/Presse-Me ... rticle/793



Trimet Aluminium Meile
Beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf erwartet die Besucher ein besonderes Erlebnis zwischen KM 27 und 28: Die Anwohner der Fritz-Wüst-Straße veranstalten auf der „Aluminium Meile“ ein großes Straßenfest. Der Erlös geht an die Aktion Lichtblick e.V.

Die TRIMET Aluminium SE, offizieller Partner des Düsseldorfer Marathons, engagiert sich mit der „Aluminium Meile“ für Kinder in Not: Die Anwohner der Fritz-Wüst-Straße und viele fleißige Helfer veranstalten wie jedes Jahr ein buntes Programm am Rand der Laufstrecke. Neben Speis und Trank gibt es Live-Musik der „Düsselfööss“.

TRIMET Inhaber Heinz-Peter Schlüter, Gitarrist und Frontmann der Coverband und selbst wohnhaft an der Fritz-Wüst-Straße, ist jedes Mal begeistert von der Stimmung an Laufstrecke: „Für die Besucher des Marathons und auch für die Läufer ist die „Aluminium Meile“ mittlerweile zu einerder beliebtesten Etappen an der Laufstrecke geworden. Wir freuen uns auch in diesem Jahr wieder auf viele Besucher.“



Mehr dazu: http://metrogroup-marathon.de/Presse-Me ... rticle/794
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378 von Klummi
Hallo ihr Lieben,

Frohe Ostern :)

Bei uns sind schon alle Ostereier( nur Schoki) gesucht und gefunden. Danach bin ich noch kurz zum Laufen raus, dieser Wind geht mir mächtig auf den Keks :sauer: Wenn es nächste Woche so windig ist, dann brauche ich gar nicht erst starten, bei Gegenwind muss ich immer aufpassen nicht rückwärts zu laufen. Jetzt noch den Koffer mit dem Monsterkind packen, denn es fliegt morgen nach Berlin :daumen: , da muss det_isse aufpassen :D , dann rennt da noch ein durchgeknallter Teenie mehr rum.
Ansonsten ist heute nur noch gemütliches Kaffee trinken angesagt.

Wünsche euch allen noch erholsame Ostern und viel Spaß weiterhin beim Tapern.

Viele Grüße Klummi

P.S. Hab ich schon erwähnt, dass ich ziemliche Panik habe :D
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379 von nachlangerpause
Frohe Ostern und gutes tapern euch allen !

Panik, Klummi ? Nee das hast du bisher ja völlig geheimgehalten .... :D

Ich bin heute die letzten originalen 10 KM der Strecke gelaufen, und habe mich dabei in etwa so frisch gefühlt, als wäre ich die ersten 32 auch schon gelaufen :-(

Die blaue Linie war noch nicht da, teilweise aber noch aus dem Vorjahr zu erkennen. Aber die Strecke würde ich wohl auch mit verbundenen Augen ablaufen können.


Ist ja nur noch eine Woche hin, deswegen endlich mal der Aufruf zum

Foritreff um 08:30

wie immer direkt unter der OBERKASSELER BRÜCKE (auf der Startseite) am berühmten PARKAUTOMATEN

. Also ungefähr da wo das "B" von Jos-Beuys-Ufer auf dem Plan steht. Ist eigentlich nicht zu verfehlen
c38zqcteik7b45asz.jpg
Mal sehen ob wir diesmal ähnlich viele sind wie 2012 ?



Falls Hennes nicht wieder auf Autojagd oder beim Fotoshooting ist, wird er dabei sein.
Zumindest von 8:30 bis 8:35 lautet die feste Zusage. Pünktlich sein lohnt sich also.

Von da aus sind es nur wenige Schritte bis zum Start und ihr kommt von der Startbeutelabgabe zum Start da sowieso dran vorbei - kann man also prima treffen, danach ein paar Meter einlaufen, 42,2km auslaufen und gucken ob Hennes noch Berliner übrig gelassen hat ....

Viele Grüße

Ulli - der sich jetzt den Schokohasen zuwendet
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Dateianhänge
_DSC0040.JPG _DSC0040.JPG 1263 mal betrachtet 244.53 KiB

380 von Klummi
Komisch, manchmal habe ich den Eindruck, dass ihr die Mädels nicht dabei haben wollt, oder warum sind es immer nur so wenige auf den Fotos?
Wenn ich den Parkautomat trotz meiner fehlenden Orientierung( und Panik :D ) finde, dann bin ich auch dabei.
Jetzt , nachdem der Kuchen alle ist, muss ein Schokohase dran glauben :zwinker2:

Viele Grüße Klummi
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381 von nachlangerpause
Die hatten alle fehlende Orientierung und Panik , haben deswegen den Parkautomaten nicht gefunden :hihi:
Aber diesmal wird das ganz anders, schliesslich haben wir um jede einzelne gekämpft ....

Auf dem Weg vom Melia zur Pasta Party kommst du dran vorbei, ansonsten zeige ich dir den Weg !

Stichwort Pasta Party: Da sich doch weniger als vermutet angemeldet haben, gibt es nochmal einen
LAST CALL: Nachmeldungen zur Pasta Party - ohne Nachmeldegebühr ;-) - sind also noch möglich.
Die Ticketkontrolle erfolgt aber durch den strengen Hennes, also bitte unbedingt hier eintragen:

STARTER Liste:

- hennes, irgendwas geht immer und wenn ich diesmal selber mal ein Auto klaue
- nachlangerpause #1956
- VFLBorusse - sub 2:45h - Debüt
- schmittipaldi - sub 2:54:14 (pers. Streckenrekord)
- Tsingtao
- Sportfan (Startnr 1188) sub 2:47:09
- Det_isse 04:33:37
- exbonner (sub 3:55)
- moengel
- Søja - M-Debüt
- Brotspinne79 (Die Aufgabe: sub 3:05. Die Lösung: P. Pfitzinger 18/70)
- Frl. Klummi hat sich gerade angemeldet
- Frl. Harriersand wurde auch zwangsverpflichtet
- schnullsch sub 4
- OWLer (sub 3:15)
- Dani75 (2:55h)
- mudawalk (locker flockig und Spass haben)
- na_sowas (4:59 - passend im Ultraschlappschritt)
- pfluegler 3:45 Pacer
- Helsinki
- soenke1900 (Debut, sub 04:13:10)
- runningknacki (spaßhabend-schneller-werdend ��)
- burny
- Mik
- MatzeN
- Chrissy07
- wsabg (geplant sind 3:30)
- markce
- helmerhausen


PASTA PARTY LISTE - Samstag, 26.04.2014, 17.00 Uhr
Wer mitkommen möchte, bitte in die Pasta-Party-Liste eintragen !

- Hennes
- Det_isse
- Klummi
- schmittipaldi
- M@rtin
- nachlangerpause
- harriersand
- soenke1900
- Mik
- moengel
- Chrissy07
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382 von Isse
Klummi hat geschrieben:Jetzt noch den Koffer mit dem Monsterkind packen, denn es fliegt morgen nach Berlin :daumen: , da muss det_isse aufpassen :D , dann rennt da noch ein durchgeknallter Teenie mehr rum.

Klummi, als ich schrieb, pack dein Monsterkind ins Heim, meinte ich kein Berliner Kinderheim :hihi: :hihi:

nachlangerpause;1691361]Die hatten alle fehlende Orientierung und Panik , haben deswegen den Parkautomaten nicht gefunden :hihi:
Aber diesmal wird das ganz anders, schliesslich haben wir um jede einzelne gekämpft ....
Das kann ich bestätigen. Eine Rundumversorgung ist das hier, ich bin ganz doll begeistert. Ganz herzlichen Dank!

Klummi, wir schauen uns das mal am Samstag an. Am Sonntag könnte ich dann vl. auch ein wenig zu aufgeregt sein und bekomme den Parkautomaten auch nicht mehr hin. :D

So kurzes Update: Seit Mittwoch kann ich wieder beschwerdefrei laufen, 1x3km, 1x5km und heute 12 km. Ich habe mich nun mit dem Gedanken abgefunden, dass ich den WK zwar laufe, jedoch Taxigeld mitnehme, weil ich sicherlich die Strecke noch nicht schaffe nach der Verletzung. Auf DNF wird es vermutlich hinauslaufen, ich will da nicht meine Gesundheit längerfristig für riskieren. Wenn die Schmerzen kommen, steig ich halt aus. Lieber wäre mir gewesen, ich hätte den WK komplett laufen können, aber ich bin wenigstens dabei und werde auch die Pasta-Party mitnehmen und freue mich schon mächtig auf euch.
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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383 von wsabg
nachlangerpause hat geschrieben:Die hatten alle fehlende Orientierung und Panik , haben deswegen den Parkautomaten nicht gefunden :hihi:
Aber diesmal wird das ganz anders, schliesslich haben wir um jede einzelne gekämpft ....

Auf dem Weg vom Melia zur Pasta Party kommst du dran vorbei, ansonsten zeige ich dir den Weg !

Stichwort Pasta Party: Da sich doch weniger als vermutet angemeldet haben, gibt es nochmal einen
LAST CALL: Nachmeldungen zur Pasta Party - ohne Nachmeldegebühr ;-) - sind also noch möglich.
Die Ticketkontrolle erfolgt aber durch den strengen Hennes, also bitte unbedingt hier eintragen:

STARTER Liste:

- hennes, irgendwas geht immer und wenn ich diesmal selber mal ein Auto klaue
- nachlangerpause #1956
- VFLBorusse - sub 2:45h - Debüt
- schmittipaldi - sub 2:54:14 (pers. Streckenrekord)
- Tsingtao
- Sportfan (Startnr 1188) sub 2:47:09
- Det_isse 04:33:37
- exbonner (sub 3:55)
- moengel
- Søja - M-Debüt
- Brotspinne79 (Die Aufgabe: sub 3:05. Die Lösung: P. Pfitzinger 18/70)
- Frl. Klummi hat sich gerade angemeldet
- Frl. Harriersand wurde auch zwangsverpflichtet
- schnullsch sub 4
- OWLer (sub 3:15)
- Dani75 (2:55h)
- mudawalk (locker flockig und Spass haben)
- na_sowas (4:59 - passend im Ultraschlappschritt)
- pfluegler 3:45 Pacer
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- soenke1900 (Debut, sub 04:13:10)
- runningknacki (spaßhabend-schneller-werdend ��)
- burny
- Mik
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- markce
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PASTA PARTY LISTE - Samstag, 26.04.2014, 17.00 Uhr
Wer mitkommen möchte, bitte in die Pasta-Party-Liste eintragen !

- Hennes
- Det_isse
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- M@rtin
- nachlangerpause
- harriersand
- soenke1900
- Mik
- moengel
- Chrissy07
- wsabg
Moin,

irgendwie bin ich verlorengegangen - hatte mich auf der vorherigen Seite schon eingetragen :/

Nachdem ich heute endlich auch mal eine Rückmeldung bezüglich meines gewonnenen Freistarts bekommen habe, gehe ich aktuell davon aus, tatsächlich sowohl zu laufen als auch am Vortag köstliche Nudeln speisen zu gehen :) .

Schöne Rest-Ostern noch,

Wolfgang
wsabg.de
fitter - further - faster
12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

384 von Mik
Det_isse, puuh, das liest sich zum Glück schon deutlich besser, als noch vor ein paar Tagen. :)

Die anderen Kranken sind hoffentlich inzwischen wieder gesund und der Rest soll es bleiben ... denn ...
nur noch 6x schlafen!

Fröhliches Tapern noch :winken:
Mik

385 von Isse
Ja danke Mik. Für DUS war ich so fleißig und bin die letzten Wochen nur PB gelaufen im 10er und HM-WK. Nur für euch :nick: Als Frohnatur wird nicht gejammert und ich nehme mit was geht. Spaß und Freude habe ich dennoch.

Noch 5 x schlafen :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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386 von soenke1900
Hallo zusammen,

bei mir wird es leider richtig, richtig eng.

Ich hab seit acht Tagen mit der Halsentzündung und direkt ineinander übergehend mit hartnäckigem Husten zu kämpfen und bin auch seit vorletzten Sonntag nicht mehr gelaufen.
Ich war heute nochmal beim Arzt und die Aussage war, wenn ich Freitag topfit bin, könnte ich einen Start in Erwägung ziehen, sonst auf keinen Fall.

Allerdings frage ich mich mittlerweile ob ich das wirklich mit Gewalt durchziehen soll (falls ich Fr überhaupt topfit bin), zumal es ja mein erster Marathon sein würde.
Die Alternative wäre, mich richtig auszukurieren und fünf Wochen später in Duisburg einen zweiten Versuch zu starten, wobei ich dann mal gucken müsste, wie ich das Training den dazwischenliegenden Wochen gestalte :confused: .

Ich bin total frustriert!!! :nene:

Ich hoffe bei allen anderen ist nix schlimmes mehr passiert und die letzten Tage bestehen nur noch aus Tapern, Freuen und hier und da ein bisschen Panik :zwinker5: .

Viele Grüße
Sönke

387 von Isse
soenke1900 hat geschrieben: Ich hab seit acht Tagen mit der Halsentzündung und direkt ineinander übergehend mit hartnäckigem Husten zu kämpfen und bin auch seit vorletzten Sonntag nicht mehr gelaufen.
Ganz großer Mist ...

Wie fühlst du dich denn im Mom? Wenn es dir nicht wesentlich besser geht, würde ich abblasen und mich auf einen neuen Lauf konzentrieren. Du schreibst von hartnäck. Husten. Es könnte gut sein, dass dir im Lauf dann die Luft fehlen wird, ggf. werden dich Hustenanfälle plagen. Das alles quält und es hindert dich.

Du könntest natürlich auch den Kompromiss wählen und meine Variante annehmen. Laufen solange es geht, wenn die Zipperchens es nicht mehr zulassen dann raus und DNF. Aber es ist dein 1. M. Da will man auch schöne Erinnerungen haben und nicht mit einem DNF enden.

Viel wirst du nicht mehr reißen können die Tage. Leider.

Dir gute Besserung und herzliche Grüße :besserng:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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388 von Klummi
@ Sönke, oje, das ist aber ganz, ganz großer Mist. Auch von mir Gute Besserung. Die Entscheidung wirst du ganz alleine treffen müssen, aber jeder von uns kann nachempfinden wie schwierig das ist. Warte doch bis Freitag ab, vielleicht fällt dir dann eine Entscheidung leichter. Wenn du nicht 100 Prozentig fit bist, dann hat dein Körper für dich entschieden . Wenn du fit bist kannst du immer noch an den Start gehen und es notfalls als Trainingslauf für den Duisburg M sehen. Bestimmt findet sich hier ein netter Fori der dir notfalls bei der Trainingsgestaltung hilft :nick:
Ich drück dir die Daumen .

Viele Grüße Klummi
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389 von nachlangerpause
Soenke, das ist aber wirklich sehr bedauerlich :traurig:

Die Entscheidung kann dir niemand abnehmen, aber unter diesen Umständen würde ich meinen
ersten Marathon nicht laufen wollen, ganz zu schweigen vom gesundheitlichen Risiko!

Was kann man zum Trost schreiben?

Düsseldorf ist sehr fair, bestimt wird dir deine Anmeldung auf 2015 übertragen, dann schlägst du zu

Du hast ja schon Duisburg angesprochen, wann hat man schon einen weiteren Stadtmarathon in unmittelbarer Nähe,
der auch noch zeitlich günstig liegt, und noch Anmeldemöglichkeit bietet

Für die Trainingsphase bis dahin wirst du genügend Unterstützung hier erhalten

Dann kurierst du dich erst vernünftig aus, machst DUI als Probe, und läufst entspannt nächste Jahr DUS

Alles Gute für dich !



Mik, ist das schon die aktuelle einzig wahre echte frische blaue Linie????

Hier noch schnell die erste Wetterprognose für den 27.4., so langsam sollte die ja zuverlässig sein.
Liest sich jetzt nicht so schlecht :

06:00
12°
meist wolkig
11° gefühlte Temperatur
53% Regenrisiko ≤ 0,1 l/m² Niederschlag
schwacher Wind (11 km/h) aus Süd mit mäßigen Böen (22 km/h)


12:00
17°
meist wolkig
18° gefühlte Temperatur
45% Regenrisiko ≤ 0,1 l/m² Niederschlag
schwacher Wind (11 km/h) aus Südsüdwest mit frischen Böen (28 km/h)

Viele Grüße

Ulli - mit leichten tapermadness-symptomen
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

390 von soenke1900
Hallo ihr drei,

vielen Dank für die lieben Worte. Davon geht zwar der Husten nicht weg, aber es tut trotzdem sehr gut!!!

Ich huste jedenfalls immer noch und die Chancen werden nicht größer aber die endgültige Entscheidung fällt dann am Freitag. Die Option, anzulaufen und nach 15 oder 20km rauszugehen hab ich auf jeden Fall im Hinterkopf. Ich weiß nur nicht, ob ich diese Atmosphäre wirklich haben will, wenn ich weiß dass ich nicht zuende laufe. Wäre vielleicht was anderes, wenn ich schon ein paar Marathons hinter mir hätte.

Viele Grüße
Sönke

392 von Isse
soenke1900 hat geschrieben: Die Option, anzulaufen und nach 15 oder 20km rauszugehen hab ich auf jeden Fall im Hinterkopf. Ich weiß nur nicht, ob ich diese Atmosphäre wirklich haben will, wenn ich weiß dass ich nicht zuende laufe. Wäre vielleicht was anderes, wenn ich schon ein paar Marathons hinter mir hätte.
Nein, macht die Situation auch nicht besser, auch wenn man ein paar M bereits in den Knochen hat.

Aber ich sage mir halt, wäre in meinem Falle die beste Option. Flug ist bez., Foris-Pasta-Party ist geplant, Massagetermin war besorgt ...

Hotel hätte ich noch canceln können. Aber nun ist es so und ich mache aus der Situation das Beste. Nur am Rande stehen und zuzusehen, hätte ich nicht ertragen. Inzwischen bin ich soweit, dass ich mich echt freue, dabei zu sein. Egal, wie lange.

Wird die HM-Marke gewertet? Dann hättest du den wenigstens drin. Mal ganz abgesehen davon, ob dein Husten es überhaupt zulässt. Sei vorsichtig und überdenke alles in Ruhe!

Gute Besserung weiterhin und LG
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
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394 von *cel
Ich habe gerade entdeckt: Aus dem Forum ist auch Vittorio dabei..... aber auf dem Einrad!

Ist sowas überhaupt erlaubt, ein Marathon im Sitzen? Kann man Vittorio irgendwie exkommunizieren? ;)

395 von M@rtin
*cel hat geschrieben:Ich habe gerade entdeckt: Aus dem Forum ist auch Vittorio dabei..... aber auf dem Einrad!
Du sollst arbeiten!
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
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396 von Joern
Kurzfristig habe ich mich nun auch angemeldet und extra lang gewartet, um noch die teuerste Startgebühr zu schaffen ;-)

Ich konnte irgendwie nicht glauben, dass ich:
a) nicht krank werde
b) mich nicht verletzte
c) auch noch gut in Form bin

Ich hab keine Ahnung von der Strecke und der Organisation vor Ort. Werde mich erst mal informieren. Aber vielleicht eine Frage, die Ihr mir kurz beantworten könntet: Gibt es so etwas wie eine Marathonmesse, bei der man sich mit Verpflegung, Tape und Vaseline versorgen kann?

Danke
Jörn

397 von M@rtin
Joern hat geschrieben:Gibt es so etwas wie eine Marathonmesse, bei der man sich mit Verpflegung, Tape und Vaseline versorgen kann?
Hallo Jörn,

gute Entscheidung mit Düsseldorf!
Bzgl. Organisation gibt es in Düsseldorf nix aber auch gar nix auszusetzen.
Und hier wird Dir auch immer gleich weitergeholfen. Oft vom Racedirektor persönlich.

Dieses Jahr gibt es zum ersten Mal keine Marathonmesse.

An der Schadowstraße (nicht weit weg von der Startnummernausgabe) gibt es aber einen Runnerspoint bzw. Run² (Verpflegung), und auch einen DM (Tape, Verpflegung und Vaseline ;-) )

Gruß
Martin
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
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398 von markce
M@rtin hat geschrieben:An der Schadowstraße (nicht weit weg von der Startnummernausgabe) gibt es aber einen Runnerspoint bzw. Run² (Verpflegung), und auch einen DM (Tape, Verpflegung und Vaseline ;-) )

Gruß
Martin
Hallo Martin,

Jörn sprach von Verpflegung und nicht von "Snacks" daher wäre eher Folgendes zu empfehlen Schweine Janes (aber besser nach dem Lauf) :zwinker4:

P. S.: Du sollst auch arbeiten! Ansonsten ist ja optimales Laufwetter! :P

399 von wsabg
Servus,

ich hab' noch drei Fragen:
- Pastaessen - drinnen oder draussen (finde ich Sauerländer das überhaupt)
- Hat jemand von den Pasta-Mitessern rein zufällig noch 1 oder 2 Tuben "Sponser Liquid Energy Plus" (mit Koffein), die er/sie mir mitbringen könnte? Ich habe nur noch ohne Koffein und hatte zuletzt beim 50er Ultra gemerkt, daß das ab km 30 doch irgendwie zu helfen scheint :)
- @ Jan (rhein-marathon): Die Parkplätze am Tonhallen-Ufer sind doch Samstag noch anfahrbar und vermutlich ab 15 Uhr Sonntag auch wieder zu verlassen, oder? Würde da gern parken.

Ansonsten allen noch ein fröhliches Rumgetapere,

bis Samstag,

happy trails,

Wolfgang
wsabg.de
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M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

400 von Mik
Det_isse hat geschrieben: Für DUS war ich so fleißig und bin die letzten Wochen nur PB gelaufen im 10er und HM-WK. Nur für euch :nick: Als Frohnatur wird nicht gejammert und ich nehme mit was geht. Spaß und Freude habe ich dennoch.
Bestimmt :) Deine guten Ergebnisse hatte ich mitverfolgt, um so ärgerlicher, dass Dich Dein Schienbein jetzt ausgekegelt hat. Ich hoffe, es geht dennoch weiter aufwärts und es ist weiterhin ruhig, so dass Du am Sonntag doch bis ins Ziel kommst! Wer weiß, manchmal gibt es kleine Wunder, drücke Dir auf jeden Fall die Daumen!
nachlangerpause hat geschrieben: Mik, ist das schon die aktuelle einzig wahre echte frische blaue Linie????
Nein, Ulli, das ist die ist von 2010, die neue ist noch nicht da. Aber die Absperrgitter sind schon verteilt.
soenke1900 hat geschrieben: Wäre vielleicht was anderes, wenn ich schon ein paar Marathons hinter mir hätte.
Ach, nein, ich glaube nicht, weil Du immer ein Ziel hast, auf das Du besonders hintrainiert hast über Wochen. Beim Marathon nicht starten zu können ist sicher immer frustrierend, den kann man eben nicht mal eben nochmal laufen oder einfach irgendwann später, wie einen 5er oder 10er. Und wenn Du einen späteren laufen möchtest, musst Du bis dahin die Konzentration aufrecht erhalten und den Frust aus dem Kopf bekommen. Sönke, ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung!!! Jetzt musst Du erst einmal vollständig gesund werden und hoffentlich nicht so lange danach noch in den Seilen hängen. :traurig: Ich fänds ja schön, wenn Du dabei sein könntest, aber wie Du Dich fühlst und ob Du Dich auch lauffit fühlst, das kannst nur Du wissen. Ich drücke die Daumen, dass Du schnell wieder gesund wirst!
Joern hat geschrieben:Kurzfristig habe ich mich nun auch angemeldet und extra lang gewartet, um noch die teuerste Startgebühr zu schaffen ;-)

Ich konnte irgendwie nicht glauben, dass ich:
[...]
c) auch noch gut in Form bin
Wie schön :nick: und dann noch unter diesen Bedingungen! Wenn Du Samstag schon anreist, trage Dich doch auch noch in die Pastapartyliste ein.
wsabg hat geschrieben: - Hat jemand von den Pasta-Mitessern rein zufällig noch 1 oder 2 Tuben "Sponser Liquid Energy Plus" (mit Koffein), die er/sie mir mitbringen könnte? Ich habe nur noch ohne Koffein und hatte zuletzt beim 50er Ultra gemerkt, daß das ab km 30 doch irgendwie zu helfen scheint :)
Rein zufällig nicht, aber ich habe gerade mal nachgesehen und könnte mit Power Gel Hydro Orange ohne Koffein im Notfall aushelfen oder mit Ultra Gel Cola + Koffein (das ist aber 6/13 abgelaufen, wobei die Plörre bestimmt nicht schlecht werden kann :zwinker5: )

Nur noch 4x schlafen :uah:
Mik
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