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Von 1 km auf 10 km

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Von 1 km auf 10 km

1 von Usain_Bolt
Hallo Runners,
ich schaffe einen km in 2:53 min zu laufen, aber halt nur einen, danach bin ich klinisch tot. :D
Ausprobiert beim Fußballtraining, damit war ich auch der schnellste in meiner Mannschaft. Nun wollen wir (Fußballverein) beim Silvesterlauf mitmachen und meine Kollegen meinen 10 km ist wieder was ganz was anderes. Weiß ich natürlich auch, aber ich will trotzdem auch hier der schnellste unserer Mannschaft sein. :D
Wie soll ich es angehen? Einfach neben dem Fußballtraining zusätzlich ein paar Extra-Schichten alleine schieben? Könnte ich auch nach dem Training auf der Bahn machen. Aber wie? Und kann man einen km auf 10 hochrechnen? Also was maximal möglich ist für mich?

Danke

2 von hardlooper
Hi :winken: .

Der erste Versuch einer vorsichtigen Annäherung:
biste Torwart?
oder
im Spiel die anderen die weiten Wege "gehen" lassen?
oder
die "Lunge" der Mannschaft?

Wie schaut es veranlagungsmäßig mit Deiner Verwandschaft aus?

Knippi
Die Stones sind wir selber.

4 von hardlooper
Ich habe soeben noch mal nachgeschaut, was ich da so an Papier und bits/Bytes habe und bin zu dem Ergebnis gekommen, dass das alles nix ist.

Ich würde mal sagen: Ihr seid doch alle richtige Kerle von Schrot und Korn, denen ein Versprechen gilt. Kein extra Training in die Hand versprochen, und sich dann Silvester voll darüber beeumeln, wie arg der eine oder andere voll abkacken wird. So wie ich mir das vorstelle, könnten hinterher zwei Bier vorgesehen sein, bei denen dann die ersten drei verdächtigt werden, heimlich trainiert zu haben oder dafür die kleinsten Pimmel zu haben.

Oh je, ich habe was übersehen: volljährig seid Ihr alle?

:prost:

Knippi
Die Stones sind wir selber.

5 von Usain_Bolt
bones hat geschrieben:Mit etwas Ausdauer gehörst Du zu den Favoriten des Silvesterlaufes! :zwinker5:
Was meinst Du genau? Ausdauer müsste ich doch vom Fußball haben.
Aber ich glaub wirklich das hier das Problem liegt. Ich bin gestern nach dem Training 3000 Meter auf der Bahn gelaufen und habe dafür fast 11 Minuten gebraucht. Allerdings bin ich wohl zu schnell gestartet, bin immer langsamer geworden.

@hardlooper, verstehe nicht was du da schreibst, aber man soll nicht von sich:
hardlooper hat geschrieben: kleinsten Pimmel
auf andere schließen. :P

6 von hardlooper
Usain_Bolt hat geschrieben: @hardlooper, verstehe nicht was du da schreibst, aber man soll nicht von sich:
auf andere schließen. :P
Lass(t) den Quatsch. Du hast 3 Probleme: Deine Form muss schon kurz vor Weinachten für 10 km "stehen", den schnellen Junkz empfielt man, erst mal 3000 m "vernünftig" zu laufen (am besten noch die über die Hürden) und weil Du "Erster" werden willst - wahrscheinlich Null Ahnung, was Deine Mannschaftskollegen "so drauf" haben.

Macht aber nix, hier gibt es noch andere User, die Dir evtl. eine helfende Hand reichen werden und ca. 6 Wochen Vorbereitung sind mehr als garnichts.

Knippi
Die Stones sind wir selber.

7 von binoho
Usain_Bolt hat geschrieben:.... Ausdauer müsste ich doch vom Fußball haben.
Aber ich glaub wirklich das hier das Problem liegt..
Vom Ehrgeiz zerfressen... oder was soll die Verwendung eines Nickname lebender Personen uns sagen. :nene:
Silvesterläufe sind ungeeignet um schnelle Zeiten erzielen, da steht doch der Spass im Vordergrund und den werdet ihr sicher haben, mit oder ohne Training.
Ich kenne keine 10km Trainingspläne, aber wenn, dann können auch die nur etwas berechnen, wenn man ihnen eine Teststreckenlaufzeit anbieten kann. 3km sind dafür vermutlich zu wenig.
Schau mal hier rein.

8 von NordicNeuling
binoho hat geschrieben:Vom Ehrgeiz zerfressen... oder was soll die Verwendung eines Nickname lebender Personen uns sagen. :nene:
Vor allem DIESER Person (wobei ich seine 10-km-Zeit überhaupt nicht kenne).
Gruß vom NordicNeuling
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