letzter Abschnitt Marathon-Trainingsplan

Hallo zusammen,

hab eine Frage an erfahrene Marathonläufer. Plane meinen ersten Marathon am 12. April, Zielzeit 3h. Hatte dasselbe letztes Jahr schon vor, bin es aber wahrscheinlich im Training zu ambitioniert angegangen und Knieprobleme bekommen, daher nur den halben gelaufen. Heuer klappts bisher. Zeiten der letzten Halbmarathons sind 1:30, 1:28 und ganz aktuell 1:23, Pace passt also. Leichte Zweifel habe ich nur, ob ich die Geschwindigkeit über 42k halten kann. Ich frage mich jetzt, ob es sinnvoll wäre, mich die nächsten 2 Wochen eher auf Dauerläufe als auf Intervalltrainings zu konzentrieren. Hat dazu jemand Erfahrung?

Gruß,
Peter

...wie hast du denn bisher trainiert? Ein mehr Info wäre für die Fachleute sicher hilfreich ;-)

Hallo, bisher recht konsequent nach dem <3h-Trainingsplan aus dem Buch von Hubert Beck, zwischen 40 und 90k pro Woche, Mischung aus langen Dauerläufen, Intervalltraining und Wettkämpfen.

Gruß,
Peter