Guten Morgen,
ich weiß, es gibt schon einige Threads zu dem Thema aber es ist doch immer wieder individuell etwas anderes.
Ich war gestern laufen, 12.5km, hatte die Woche über langsam gemacht und bin zwischendurch mal auf Vorfuß und auch Mittelfuß gelaufen. Normal bin ich eher Fersen-bzw. Mittelfußläufer
Die letzten 3 km ging es bergan und dort spürte ich leichte Schmerzen in der rechten Kniekehle, genau zwischen den Sehnen. Während dem Anstieg wurde es immer schlimmer, sodass ich den letzten km gehen musste und dann bergab leicht laufen konnte. Der Schmerz strahlte auch in die Wade aus, allerdings war es wohl eher sowas wie eine Verhärtung der Wade.
Habe mich zuhause gedehnt und auch massiert, und etwas Salbe über Nacht drauf geschmiert aber heute ist es noch schlimmer.
Ich habe Schmerzen
- wenn ich das Beine gerade mache, wenn es gerade ist, dann gehts eigentlich
- Wenn ich Treppen runtergehe
- genau in der Kniekehle zwischen den Sehnen, bzw. leicht unter der Kniekehle schon im Bereich der Wade
Meint ihr, es ist eine Überbelastung durch den ungewohnten Vorfußlauf?
Einfach nur eine Verhärtung der Wade?
Und was sollte ich am besten tun?
Lockern, mit z.b. Fahrad fahren, massieren, dehnen?
LG
Was ist draus geworden?
2Hallo Running-Gag,
ich wollte mal fragen, was aus deinen Beschwerden geworden ist?
Ich habe ähnliche Beschwerden und weiß nicht so recht was ich tun soll. Ich war einmal beim Arzt (Orthopäde) deswegen; der konnte aber auch keine genauere Aussage machen und hat mir zum 'Ausprobieren' eine Kniebandage verschrieben. Mit der wird es aber auch nicht so recht besser. Inzwischen habe ich die Beschwerden nun schon seit ca 5 Wochen.
Was hat dir geholfen? Was hast du unternommen?
Bin für alle Hinweise, die mich einer Lösung meines Problems näher bringen, dankbar!
LG
Bobine
ich wollte mal fragen, was aus deinen Beschwerden geworden ist?
Ich habe ähnliche Beschwerden und weiß nicht so recht was ich tun soll. Ich war einmal beim Arzt (Orthopäde) deswegen; der konnte aber auch keine genauere Aussage machen und hat mir zum 'Ausprobieren' eine Kniebandage verschrieben. Mit der wird es aber auch nicht so recht besser. Inzwischen habe ich die Beschwerden nun schon seit ca 5 Wochen.
Was hat dir geholfen? Was hast du unternommen?
Bin für alle Hinweise, die mich einer Lösung meines Problems näher bringen, dankbar!
LG
Bobine
Running-Gag hat geschrieben:Guten Morgen,
ich weiß, es gibt schon einige Threads zu dem Thema aber es ist doch immer wieder individuell etwas anderes.
Ich war gestern laufen, 12.5km, hatte die Woche über langsam gemacht und bin zwischendurch mal auf Vorfuß und auch Mittelfuß gelaufen. Normal bin ich eher Fersen-bzw. Mittelfußläufer
Die letzten 3 km ging es bergan und dort spürte ich leichte Schmerzen in der rechten Kniekehle, genau zwischen den Sehnen. Während dem Anstieg wurde es immer schlimmer, sodass ich den letzten km gehen musste und dann bergab leicht laufen konnte. Der Schmerz strahlte auch in die Wade aus, allerdings war es wohl eher sowas wie eine Verhärtung der Wade.
Habe mich zuhause gedehnt und auch massiert, und etwas Salbe über Nacht drauf geschmiert aber heute ist es noch schlimmer.
Ich habe Schmerzen
- wenn ich das Beine gerade mache, wenn es gerade ist, dann gehts eigentlich
- Wenn ich Treppen runtergehe
- genau in der Kniekehle zwischen den Sehnen, bzw. leicht unter der Kniekehle schon im Bereich der Wade
Meint ihr, es ist eine Überbelastung durch den ungewohnten Vorfußlauf?
Einfach nur eine Verhärtung der Wade?
Und was sollte ich am besten tun?
Lockern, mit z.b. Fahrad fahren, massieren, dehnen?
LG
