1400m Zeit verbessern

Hallo

ich muss innerhalb von einem Monat meine Zeit über 1400m von 7:30min
auf maximal 6min runter bekommen

ich habe jz verschiedene Trainings empfohlen bekommen knn diese als Neuling nicht einordnen.

das erste Training das mir empfohlen wurde ist ein Intervalltraining mit nachatmung über 6km mit dem Ziel 30min

das Zweite ist ein Training in dem ich mit 200m auf Tempo starte und mich auf diese weise steigere

Welches Training benutzt ihr was für Tipps könnt ihr mir geben?

Glam hat geschrieben: das erste Training das mir empfohlen wurde ist ein Intervalltraining mit nachatmung über 6km mit dem Ziel 30min

Was ist denn Nachatmung? Während des Trainings nicht atmen und erst nach 30 Minuten wieder luftholen?

Bones !!!

Das verwechselst du mit Schnappatmung.

Zuerst habe ich Nasenatmung gelesen und an Klausi gedacht......

bones hat geschrieben:Was ist denn Nachatmung? Während des Trainings nicht atmen und erst nach 30 Minuten wieder luftholen?

Ja, die ersparte Energie kannst du dann in die Beine geben.
Und glaube mir - du wirst schnell am Ziel sein, wenn du erst dort wieder atmen darfst
(oder du kommst halt nie dort an)

bones hat geschrieben:Zuerst habe ich Nasenatmung gelesen und an Klausi gedacht......

Du bringst den Typen aber oft ins Gespräch. Vermisst du ihn etwa?

Glam hat geschrieben:Hallo

ich muss innerhalb von einem Monat meine Zeit über 1400m von 7:30min
auf maximal 6min runter bekommen

ich habe jz verschiedene Trainings empfohlen bekommen knn diese als Neuling nicht einordnen.

das erste Training das mir empfohlen wurde ist ein Intervalltraining mit nachatmung über 6km mit dem Ziel 30min

das Zweite ist ein Training in dem ich mit 200m auf Tempo starte und mich auf diese weise steigere

Welches Training benutzt ihr was für Tipps könnt ihr mir geben?

Das sind merkwürdige Eckdaten:
[INDENT]- Warum hast du nur einen Monat Zeit dein Ziel zu erreichen?
- Wofür braucht man eine 1400 Meter Zeit?[/INDENT]

Um dir sinnvolle Tipps geben zu können solltest du etwas über dich verraten:
[INDENT]- Alter
- Geschlecht
- Größe
- Gewicht
- Sportlicher Hintergrund
- Raucher?
[/INDENT]

Also nun mal Ernst beiseite.

Glam hat geschrieben: ich habe jz verschiedene Trainings empfohlen bekommen knn diese als Neuling nicht einordnen.

das erste Training das mir empfohlen wurde ist ein Intervalltraining mit nachatmung über 6km mit dem Ziel 30min

das Zweite ist ein Training in dem ich mit 200m auf Tempo starte und mich auf diese weise steigere

In dieser kryptischen Form kann ich die beiden Trainingskonzepte auch nicht einordnen. Gibt es Links dafür oder sind das nur Latrinenparolen vom Hörensagen, mit nicht viel mehr Substanz dahinter ?

Alternativ könntest du dir auch einfach mal einen der Myriaden von Trainingsplänen für 1500m aus dem Netz lutschen. Genug Lesestoff für die nächsten drei Jahre sollte dir dieser Thread bieten.

Ansonsten bin ich raus - 1500m sind nicht so mein Ding. Brauche 2 km, um mich halbwegs warmzulaufen.

RunningPotatoe hat geschrieben:Ansonsten bin ich raus - 1500m sind nicht so mein Ding. Brauche 2 km, um mich halbwegs warmzulaufen.

Scherzkeks: Du läufst Dich erst warm und dann die 1000/1400/1500 Meter!

@ TE: Bei den Trainingsplänen gibt es gerade einen aktuellen 1000-m-Faden, der vielleicht auch brauchbar ist. Wobei von 7:30 auf 6:00 schon eine Menge Holz ist! (Pace von ca. 5:21 auf 4:17)

NordicNeuling hat geschrieben:Scherzkeks

Klar bin ich ein Scherzkeks - wie schon mein verraten hatte. Ich glaube, wir sind jetzt quitt im Nichterkennen der Ironie des jeweils anderen.

Ich hätte ja auch sagen können "Ich bin raus, von 1500m-Training habe ich keinen blassen Schimmer." Aber wie hätte das denn ausgesehen ?

NordicNeuling hat geschrieben:Wobei von 7:30 auf 6:00 schon eine Menge Holz ist! (Pace von ca. 5:21 auf 4:17)

Das ist überdeutlich , da hilft auch kein Wissen über

M.E.D. hat geschrieben:[INDENT]- Alter
- Geschlecht
- Größe
- Gewicht
- Sportlicher Hintergrund
- Raucher
[/INDENT]

Knippi