ich schon wieder mit meinen problemen!

Das war selbstverständlich ein Witz - you're welcome...

nein.

war heute beim 3 länder Bodensee marathon.

bin zum zweiten mal mit meinem Vater (ü65) die ca 11 km gelaufen. Ich hab im Ziel auf ihn gewartet (1:22)
Aber mal ehrlich, er konnte bis vor 2 jahren nicht mal 500 m laufen und wenn ich in seinem Alter so laufe würde ich mich freuen.

pace 5:10 auf elf kilometer. Beim laufen werde ich wohl nie der Schnellste sein, aber sprinten auf den letzten 2 km konnte ich gut.
max geschwindigkeit von 18,4 km/h

Also nutzen die ganzen läufe bei Crossfit doch was. 500 m sprint, 200 m, 100 m
und so lange bis nichts mehr geht mit 5 sekunden Pause.

Hättet die Gesichter der Läufer sehe sollen. Dachten wohl ich sei ein sehr langsamer Läufer.

Aber auf der Hm strecke hilft mir ein sprint wohl nichts..........


(ps: suche gerade das youtube video von zieleinlauf)