Der Lauf heute ging ziemlich schief. Naja, eigentlich ging er gut da ich gut bergauf laufen konnte. Aber irgendein Muskel an der Rueckseite meiner Wade schmerzte, beidseitig. Welcher Muskel? Ich bin nicht ganz sicher: nicht einer der zwei grossen, sondern dazwischen tiefer liegend, nicht ganz mittig sondern etwas zur Seite liegend. Der Schmerz fing kurz unterhalb der Kniekehle an und zog bis unter den Fuss. Irgendwie fuehlte es sich an als ob der Muskel ganz hart arbeiten wollte, aber keinen Platz dafuer hatte. Ich habe das schon oefters mal beim bergauf wandern wargenommen, aber meine anderen Probleme waren ueberherrschender und somit war dieses eher im Hintergrund. Sobald es nicht mehr bergauf ging verschwand es heute.
Habt ihr eine Idee was ich probieren koennte? Strecken? Sterken? Und jeweils wie?
Info: Nein, ich kann nicht mal so einfach zu Arzt gehen. Hier dauert das alles etwas laeger und braucht eine Ueberweisung vom Hausarzt.
Aber ja, er kiegt die Andacht die er verlangt. Ich habe einen Massageball, mache gerade eine Waermflasche, und dann werde ich alles gut und vorsichtig dehnen. Wenn das nach einiger Zeit nicht bringt werde ich einen Physio aufsuchen.
