
ich bin neu hier (w/44 Jahre) bin eigentlich recht sportlich (165cm 50 kg) schwimme jeden Tag ca. 1 Std ~ 2.500 Meter (Kraul/Brust) fahre viel mit dem Rad - im Urlaub auch Hochalpenstraßen...., mache Nordic walking, habe gerade im 5. Jahr in Folge das goldene Sportabzeichen gemacht


Ein bestimmtes Ziel habe ich nicht vor Augen, möchte einfach besser werden (länger durchhalten ohne aus der Puste zu kommen, schneller, weiter....) Welchen Trainingsplan sollte ich verfolgen? Weitere Strategien, Tipps.... sind gerne willkommen
LG
Laufanfaengerin1974