Wenn Du erlaubst, würde ich mich heute bei Dir bedienen?ruca hat geschrieben:Moin!
Gerade zurück vom 5x1000-Intervalltraining (endlich mal ein paar km für die Challenge). Geplant war 4:30, geworden sind es 4:27, 4:27, 4:37, 4:29, 4:36. Da die Intervalle 1,3,5 leicht ansteigend sind und ich erst vorgestern 36 gelaufen bin, bin ich ganz zufrieden! Die Temperatur war mit 18° traumhaft und mein Puls ging in den Gehpausen bis auf unter 60% runter, das hatte ich auch noch nicht...
Euch allen einen wunderschönen Tag - auch wenn es sehr heiß wird...
Moin!
Gerade zurück vom 4x1000-Intervalltraining (endlich mal ein paar km für die Challenge). Geplant war 4:45, geworden sind es 4:36, 4:32, 4:30, 4:16. Da ich erst vorgestern 30 gelaufen bin, bin ich ganz zufrieden! Die Temperatur war mit 18° traumhaft, das hatte ich auch noch nicht (bzw. lang nicht mehr) ...
Euch allen einen wunderschönen Tag - auch wenn es sehr heiß wird...
Dieses Zitat stammt aus GC (@ruca ich hoffe, dass das Cross-Zitieren ok geht?). Es trifft den Nagel auf den Kopf. In meinem Plan für heute standen 4x1000 @4:45 mit 500m TP (insgesamt 11km). Ich hatte heute morgen nicht allzu viel Zeit (anders ausgedrückt: 10min früher loslaufen hätte geholfen), so dass ich etwas verkürzen wollte. 2km Einlaufen zur Bahn, 2km Auslaufen nach Hause + 4x1000m. Das würde mit den 500m Trabpausen sehr knapp werden, so dass ich aus 500m 200m gemacht habe, von denen ich dann aber die ersten 170m gegangen bin, bevor ich wieder angetrabt bin. Wird schon so halbwegs passen.ruca hat geschrieben: Wolltest du schnell fertig werden? ;)