Schmerzen bei Training nach Verletzungspause normal?

Hallo, das ist mein erster Beitrag und ich hoffe, dass ich mit meiner Frage hier richtig bin.
Mitte Oktober bin ich mit meinem Fuß nach außen stark umgeknickt, war daraufhin beim Orthopäden welcher meinte, ich hätte einen leichten Bruch im Fuß und auch die Bänder hätten darunter gelitten. Ich bekam eine Orthese für einen Monat und durfte danach wieder langsam mit Sport anfangen.
Nun bin ich auch wieder lange spazieren und ein wenig trainieren und mein Fuß tut nach dem letzten Training wieder weh.
Ist das in Ordnung im Wiederaufbauprozess? Oder muss Schmerz immer heißen, dass es zu viel war? Mein Arzt hatte mir dazu leider nichts gesagt. Das letze Training war ein Probetraining im Fitnessstudio mit Crosstrainer und leichtem Ganzkörpertraining. Falls es irgendwie wichig sein sollte, ich bin 22 und habe sonst keine Krankheiten/ Einschränkungen.
Danke für Antworten!

KurtE. hat geschrieben:Oder muss Schmerz immer heißen, dass es zu viel war?

Ja, zu viel, zu früh, zu schnell, was auch immer. Im Zweifel gehst du zu deinem Arzt und frag nach.

Gruss Tommi

Und aufrecht laufen - man sieht schon auf Deinem Benutzerbild, dass da "einiges im Argen liegt"

Seriös: siehe Tommi.

Knippi

Ist ein "leichter Bruch" das gleiche wie " ein bißchen schwanger" ?

sehr frustrierend aber danke für die antwort!

das bin nicht ich auf dem bild, aber ich mache tatsächlich schon rückenübungen

KurtE. hat geschrieben:Nun bin ich auch wieder lange spazieren und ein wenig trainieren und mein Fuß tut nach dem letzten Training wieder weh.
Ist das in Ordnung im Wiederaufbauprozess? Oder muss Schmerz immer heißen, dass es zu viel war? Mein Arzt hatte mir dazu leider nichts gesagt. Das letze Training war ein Probetraining im Fitnessstudio mit Crosstrainer und leichtem Ganzkörpertraining. Falls es irgendwie wichig sein sollte, ich bin 22 und habe sonst keine Krankheiten/ Einschränkungen.Danke für Antworten!

Hallo KurtE,

Leichte Bescherden nach einer Verletzung beim Neubeginn von Training sind weder zu vernachlässigen, noch stellen sie in jedem Fall ein Alarmzeichen dar. Ich habe viele Verletzungen ausheilen müssen, die vom Laufen herrühren und in manchen Fällen musste ich mich - wie formuliere ich das? - erst aus anfänglichen Beschwerden herauslaufen.

Zu solchem Verhalten rate ich dir jedoch keineswegs in diesem speziellen Fall. Vor allem deshalb, weil dein letztes Training, das zu den Beschwerden führte, gar kein Lauftraining war. Du hast dich im Fitnessstudio einer für deinen Körper völlig ungewohnten Belastung unterzogen. Wer soll die einschätzen, vor allem im Hinblick auf deine vormalige Verletzung? Das kannst du offensichtlich nicht mal selbst, sonst würdest du hier nicht nachfragen.

Es gibt keine Alternative zu einem erneuten Arztbesuch, um die Fragen zu stellen, auf die du unbedingt eine Antwort brauchst. Das kann so ausgehen, dass er dir bestimmte sportliche Belastungen untersagt. Vielleicht gibt er aber auch Entwarnung, was ich mir in deinem Fall - mit 22 heilen Blessuren im Eiltempo - durchaus vorstellen kann.

Also: Termin ausmachen, hingehen, hoffen und siegen!

Gruß Udo