Zeige mir dass du ein ganz normaler Läufer bist

HeheMichi_MUC hat geschrieben:Ich träller mal die EAV:
"Küss die Hand, Herr Kerkermeister,
Ich bin wieder da!
Der Dauergast in diesem Knast
Aus Zelle hundertzwa!"
Wichtig ist es ja für uns beide, dass wir erst mal wieder richtig (Vorsicht, Doppeldeutigkeit) in Schwung kommen. Ja ja, das Alter. Bei Dir zumindest.Wie schauts überhaupt aktuell aus?
Der München Marathon 2019 wäre schon ein tolles Ziel.
Sehr gut, hört sich nach einem Plan an.Michi_MUC hat geschrieben: Der Plan ist, erst mal Grundlagenausdauer aufzubauen (momentan um die 70 km in der Woche). Ab Frühjahr 2019 wird sanft und stetig an der Geschwindigkeit gearbeitet. Ab April dann die "üblichen" 10er und Halbmarathons zur Vorbereitung.
ALTER, wir haben dann ein gehobenes Alter, Mist muss ich doch was dafür tunMichi_MUC hat geschrieben:Ziel sind 4 Stunden Marathonzeit.
Hm...., seit der TTdR und jetzt on top meine pööösen A-Sehne, gepaart mit max. Krafttraining habe ich binnen 11 Wochen auch schon 7kg mehr drauf.Michi_MUC hat geschrieben:Dazu müssen noch 10 kg Fett runter. Da bin ich schon auf einem guten Weg.
Oder kurz: Michi will den Marathon - echt jetzt!![]()
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