Hallo zusammen,
vielleicht geht es dem einen oder anderen wie mir...
Ich laufe nun schon seit ein paar Jahren. Meine Umfänge bewegen sich so zwischen 1500 und 2000km bei ca. 10 Wettkämpfen (5km bis Marathon) pro Jahr. Das Laufen macht mir unglaublich viel Spaß und die Wettkämpfe sind meine Motivation.
Eins habe ich allerdings in der ganzen Zeit noch nicht geschafft. Ich weiß eigentlich wie wichtig ein stabiler Rumpf und eine starke Körpermitte für die Lauferei und überhaupt für die allgemeine Fitness ist, vor allem mit zunehmendem Alter (ich werde nächstes Jahr 40 ), aber ich schaffe es nicht ein regelmäßiges Kraft- Stabilisations- oder Athletiktraining in meinen Trainingsalltag zu integrieren. Nicht dass ich nicht wüsste wie das theoretisch gehen würde oder welche Möglichkeiten es gibt, mir fehlt schlicht und einfach die Motivation. Ich finde es stinklangweilig und muss mich jedesmal aufraffen das zu machen, wenn ich es denn mal mache. Mehr als ein paar Wochen am Stück halte ich nicht durch und irgendwann lasse ich es dann wieder sein! Viel lieber zeihe ich meine Laufschuhe an und geh raus zum Laufen.
Wie macht ihr das? Macht ihr überhaupt Stabi-Training? Wie könnt ihr euch dazu motivieren? Wie kann ich meinen Schweinehund austricksen?
Ich bin mir ziemlich sicher, dass das äußerst sinnvoll wäre, sowas regelmäßig zu machen, aber irgendwie macht es so gar keinen Spaß…
Über Tipps jeglicher Art bin ich dankbar!
Viele Grüße
Sebastian
Motivation zum Stabilisations-/Krafttraining für den Läufer
15km: 19:24 (2015)
10km: 38:33 (2016)
21,1km: 1:25:45 (2018)
42,2km: 3:24:49 (2016)
https://runalyze.com/athlete/Rost81
10km: 38:33 (2016)
21,1km: 1:25:45 (2018)
42,2km: 3:24:49 (2016)
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