Mineralwasser als Sportgetränk - Hinweise / Tipps

Auch Mineralwasser KANN als Sportgetränk geeingent sein.

Wichtig sind hierbei einige Punkte.

Empfehlungen für Ausdauersportler
- kein oder nur geringer Kohlensäuregehalt
- mittlerer bis hoher Gehalt an gelösten Stoffen (TDS) (> 1.000 mg/l)
- hoher Magnesiumgehalt (> 80 mg/l)
- mittlerer Natriumgehalt (50-200 mg/l)
- hoher Gehalt an Hydrogencarbonat
- frei von Verunreinigungen und Schadstoffen (z. B. kein Nitrat oder Nitrit)
Quelle 01.2023 (c):: https://www.loges.de/ratgeber/welches-w ... r-geeignet

Eine Empfehlung zu einzelnen Marken kann leider nicht gegeben werden.
Allerdings einen ersten Hinweis kann Testergebnisse von "test" und "ökotest" geben:
TESTS: https://www.testberichte.de/testsieger/ ... r_956.html
Übersicht: https://mineralwasser-test.com/wasser/

Zusätze wie beispielsweise das Nahrungsergänzungsmittel " ***** Nutrition ***** Drink " sind eher überflüssig. Für Menschen, die sich allerdings mit Mineralwasser alleine u.a. aus geschmacklichem Gründen schwer tun, kann es hilfreich sein.

https://www.runnersworld.de/sport-wettk ... r-im-test/
Leider werden in dem Artikel zu viele Produkte beworben!?

Sie lasen eine Mitteilung der "Producto GmbH".

Gast-174473 hat geschrieben: 21.01.2023, 16:34 Auch Mineralwasser KANN als Sportgetränk geeingent sein.
Eine Empfehlung zu einzelnen Marken kann leider nicht gegeben werden.

Wenn alle Deutschen Leistungswasser statt Mineralwasser aus Flaschen trinken würden, könnte man 1,5 mal die Menge CO2 einsparen, die der innerdeutsche Flugverkehr verursacht. (jährlich drei Millionen Tonnen CO2)
https://atiptap.org/studie-vergleicht-c ... ngswasser/

Und Geld spart man auch.
https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/ ... -99-408490

Es ging ja eher um Sportgetränke als um Lebensmittel......wenn man den Werbelink mal aussen vor läßt.

https://www.germanjournalsportsmedicine ... -7-8-9.pdf

Santander hat geschrieben: 21.01.2023, 19:58 Wenn alle Deutschen Leistungswasser statt Mineralwasser aus Flaschen trinken würden, könnte man 1,5 mal die Menge CO2 einsparen, die der innerdeutsche Flugverkehr verursacht. (jährlich drei Millionen Tonnen CO2)
https://atiptap.org/studie-vergleicht-c ... ngswasser/

Solche Vergleiche sollte man auch in den Kontext stellen. Die Inlandsflüge verursachen ca. 6% der Treibhausgase des Flugverkehrs. 94% liegen auf der Langstrecke. Bitte nicht falsch verstehen. In vielerlei Hinsicht sind diese Flüge überflüssig und nicht ökonomisch. Sie lösen aber nicht ansatzweise das Problem. Gleiches gilt für das Mineralwasser. Ich trinke selbst ausschließlich "Rohrperle". Meine Familie kommt mit dem extrem hohen Kalkgehalt überhaupt nicht zurecht. Man könnte Umziehen. Das würde aber sicher noch mehr CO2 verursachen

leviathan hat geschrieben: 22.01.2023, 10:26 Solche Vergleiche sollte man auch in den Kontext stellen. Die Inlandsflüge verursachen ca. 6% der Treibhausgase des Flugverkehrs. 94% liegen auf der Langstrecke. Bitte nicht falsch verstehen. In vielerlei Hinsicht sind diese Flüge überflüssig und nicht ökonomisch. Sie lösen aber nicht ansatzweise das Problem. Gleiches gilt für das Mineralwasser. Ich trinke selbst ausschließlich "Rohrperle". Meine Familie kommt mit dem extrem hohen Kalkgehalt überhaupt nicht zurecht. Man könnte Umziehen. Das würde aber sicher noch mehr CO2 verursachen

Ist auch immer nur ein statischer Durchschnitt.
Das Wässerchen aus Südtirol oder das aus den Vogesen, am schlimmsten noch in der PET Flasche, ist mit Sicherheit umweltschädlicher als ein Mineralwasser in der Pfandflasche vom Abfüller um die Ecke.

Sportgetränk. Schon der Begriff. Naja. Schwamm drüber.
Mir reichen Getränke. Gestern hatte ich
Schwarzen Tee mit Zucker und Limettensaft einschl. der Schale
Milchkaffee
Bier mit Alk. einer kleinen bayerischen Brauerei
und
Mineralwasser medium aus dem Tal der Lahn.

Der nächste Sommer sollte eigentlich kommen. Dann trinke ich auch häufiger Radler aus a'freiem Bier extraherb und Limonade 1:1 - dit zischt.

Nur nebenbei möchte ich noch Gurken und Tomaten erwähnen - die bestehen zu ca. 95 % aus Wasser .

Knippi

Richtig.

ich trinke jeden tag so 2 Liter gerolsteiner medium und hab seitdem arg wenig probleme bei Umfängen > 100 km / woche oder bei Wettkämpfen.

Krasser schice…
Und ich idiot frag mich die ganze Zeit warum ich mit Rosba**er auf max Umfänge von 90km/wo komme…

Also bei Gerolsteiner denke ich immer an Doping im Radsport und an die Hahners, die immer wieder Ermüdungsbrüche haben. Ob das am Wasser liegt? Dann doch lieber die Plörre vom Discounter.

Kraneberger rulez!!! Bei uns im Haushalt bislang keiner verdurstet noch bei einer Dopingprobe positiv - geiler Scheiß das Zeug