Erreiche max. Puls nicht!?

Hallo in die Runde, ich habe auf dem Rennrad einen max. Puls von 195 erst wieder gestern nach langer Ausfahrt und all in am Berg erreicht. Mein Problem ist beim Laufen schaffe ich keine 190, eigentlich müsste der Laufpuls max. doch über 195 liegen?

Dein maximaler Puls ist sportartspezifisch.

Oder anders gesagt max HF_laufen =! max HF_radfahren.

Was dein wirklicher absoluter maximaler Puls (genauer gesagt Herzfrequenz) ist weiß keiner und lässt sich auch gar nicht so einfach ermitteln. Ist aber auch nicht schlimm, da dieser uninteressant ist.

Beim Laufen liegt meine maximale Herzfrequenz bei 203 Schlägen pro Minuten nach eigenem Test. Diese HF würde ich beim Radfahren nie im Leben erreichen. Da machen die Beine vorher schlapp.

Wie misst Du den Puls? Gerade bei hohen Pulswerten und/oder viel Bewegung wird die Messung am Handgelenk oft unzuverlässig.

Gemessen wird mit einem Garmin Brustgurt...

Einfach schneller laufen, scheint dann wohl noch Defizite im anaeroben zu geben.

tyson81 hat geschrieben: 30.03.2024, 23:09 Mein Problem ist beim Laufen schaffe ich keine 190, eigentlich müsste der Laufpuls max. doch über 195 liegen?

Warum ist das (d)ein Problem?

Dann wirst du wohl beim Laufen durch etwas anderes ausgebremst. Muskulär? Mental?

Seit ihr denn der Meinung dass mein max. Herzschlag beim Laufen höher ist als die 195 bpm max. auf dem Rad?

tyson81 hat geschrieben: 01.04.2024, 13:45 Seit ihr denn der Meinung dass mein max. Herzschlag beim Laufen höher ist als die 195 bpm max. auf dem Rad?

Ja, Sport im Sitzen ist immer weniger anstrengend als Sport auf beiden Beinen.

"Das Erreichen der HFmax ist von der Art der Belastung abhängig und wird in der Regel nur beim Laufen und Rudern erzielt. Etwa 10% niedrigere Herzfrequenzen erreicht man beim Radfahren in aufrecht sitzender Position. Im Vergleich zum Laufen oder Rudern wird beim Radfahren weniger Muskulatur eingesetzt, so dass die lokale Muskelermüdung meist vor der kardiopulmonalen Ausbelastung erfolgt. Lediglich hochtrainierte Radsportler können aufgrund der für sie sportspezifischen Belastung ähnlich hohe Herzfrequenzen auf dem Fahrrad im Vergleich zum Laufen erreichen."
https://www.germanjournalsportsmedicine ... zfrequenz/