Puls-Bereich unter Berücksichtigung des Ruhepuls

Hallo, irgendwo habe ich mal aufgeschnappt, dass man zusätzlich zum HR-Max den Pulsbereichen auch den Ruhepuls zugrunde legen kann.
Hat da jemand von euch Läufern einen Link zu einer Beschreibung?
Ich mache gerade sehr gute Erfahrungen mit strukturierter Trainingsintensität, würde das aber gerne noch verfeinern.
Vielen Dank und Grüße!

Such mal nach den Stichworten Herzfrequenzreserve oder Karvonen-Formel, da findest du genug Quellen.

Vielen Dank! Diese Begriffe helfen mir weiter.

Falls du handfeste Literatur möchtest, Pete Pfitzinger erläutert das in seinen Büchern ausführlicher. Fast Road Racing finde ich dabei besser als Advanced Marathoning.

Rechner mit Erklärung.
https://www.omnicalculator.com/de/gesun ... el-rechner