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Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

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Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

7 von bones
Lauffreund für immer hat geschrieben: 20.05.2026, 20:19 Bei den Bedingungen kommen fast nur die Altras in frage...die sind super ich kaufe meine Schuhe online bei "Spam" und teste Sie dann in Ruhe zu Hause. Da hast du bis zu dreizig Tage Zeit. Nimm gerne meinen Rabattcode "Spam" zu sparen. Viel Erfolg
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Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

8 von Lauffreund für immer
bones hat geschrieben: 20.05.2026, 22:27
Lauffreund für immer hat geschrieben: 20.05.2026, 20:19 Bei den Bedingungen kommen fast nur die Altras in frage...die sind super ich kaufe meine Schuhe online bei "Spam" und teste Sie dann in Ruhe zu Hause. Da hast du bis zu dreizig Tage Zeit. Nimm gerne meinen Rabattcode "Spam" zu sparen. Viel Erfolg
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wenn genau das meine positiven Erfahrungen sind, darf ich die so nicht schreiben oder soll ich so schreiben wie du... das hilft niemanden oder? Aber danke für den Hinweis...

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

9 von JoelH
Lauffreund für immer hat geschrieben: 20.05.2026, 20:19 Bei den Bedingungen kommen fast nur die Altras in frage..
Bestechendstes Merkmal von Altra-Schuhen ist allerdings, dass sie 0 Sprengung haben. Damit scheiden sie aus der Suchanfrage automatisch aus.
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wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

10 von Xyris
JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 08:13
Lauffreund für immer hat geschrieben: 20.05.2026, 20:19 Bei den Bedingungen kommen fast nur die Altras in frage..
Bestechendstes Merkmal von Altra-Schuhen ist allerdings, dass sie 0 Sprengung haben. Damit scheiden sie aus der Suchanfrage automatisch aus.
ne schon lange nicht mehr nur. Da bist du nicht auf dem aktuellen Stand :-)
Seit circa 2,3 Jahren.
Seit dem Flow 1 (jetzt 2 und 3) und dem Experience FWD und dem Via FWD hat Altra dort 4mm

(weswegen ich ihn erwähnt hatte) Zudem Sprengung auch von dem Schuh, der Dämpfung und dem Aufbau abhängt wie es sich im Laufen(!) auswirkt.
5 km: 14:47 min (Calw) | 10 km: 30:32 min (Augsburg) | HM: 1:07:39 (Zürich) | M: 2:24:08 h (Frankfurt) [alle bestenlistenfähig]

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

12 von JoelH
Xyris hat geschrieben: 21.05.2026, 08:24
JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 08:13
Lauffreund für immer hat geschrieben: 20.05.2026, 20:19 Bei den Bedingungen kommen fast nur die Altras in frage..
Bestechendstes Merkmal von Altra-Schuhen ist allerdings, dass sie 0 Sprengung haben. Damit scheiden sie aus der Suchanfrage automatisch aus.
ne schon lange nicht mehr nur. Da bist du nicht auf dem aktuellen Stand :-)
Seit circa 2,3 Jahren.
Seit dem Flow 1 (jetzt 2 und 3) und dem Experience FWD und dem Via FWD hat Altra dort 4mm

(weswegen ich ihn erwähnt hatte) Zudem Sprengung auch von dem Schuh, der Dämpfung und dem Aufbau abhängt wie es sich im Laufen(!) auswirkt.
also zwei Modelle von wie vielen insgesamt?
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Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

14 von Xyris

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JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 08:41
Xyris hat geschrieben: 21.05.2026, 08:24
JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 08:13
Bestechendstes Merkmal von Altra-Schuhen ist allerdings, dass sie 0 Sprengung haben. Damit scheiden sie aus der Suchanfrage automatisch aus.
ne schon lange nicht mehr nur. Da bist du nicht auf dem aktuellen Stand :-)
Seit circa 2,3 Jahren.
Seit dem Flow 1 (jetzt 2 und 3) und dem Experience FWD und dem Via FWD hat Altra dort 4mm

(weswegen ich ihn erwähnt hatte) Zudem Sprengung auch von dem Schuh, der Dämpfung und dem Aufbau abhängt wie es sich im Laufen(!) auswirkt.
also zwei Modelle von wie vielen insgesamt?
ich bin sicher über die Altra Homepage findest du das selbst raus ;-)
5 km: 14:47 min (Calw) | 10 km: 30:32 min (Augsburg) | HM: 1:07:39 (Zürich) | M: 2:24:08 h (Frankfurt) [alle bestenlistenfähig]

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

15 von JoelH
Xyris hat geschrieben: 21.05.2026, 09:44

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JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 08:41
Xyris hat geschrieben: 21.05.2026, 08:24

ne schon lange nicht mehr nur. Da bist du nicht auf dem aktuellen Stand :-)
Seit circa 2,3 Jahren.
Seit dem Flow 1 (jetzt 2 und 3) und dem Experience FWD und dem Via FWD hat Altra dort 4mm

(weswegen ich ihn erwähnt hatte) Zudem Sprengung auch von dem Schuh, der Dämpfung und dem Aufbau abhängt wie es sich im Laufen(!) auswirkt.
also zwei Modelle von wie vielen insgesamt?
ich bin sicher über die Altra Homepage findest du das selbst raus ;-)
Das mag sein, es ging eher um die Behauptung Altra wäre jetzt für Schuhe mit Sprengung bekannt. Das ist nicht der Fall, es sind Ausnahmen von der Regel.
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Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

16 von bones
Lauffreund für immer hat geschrieben: 21.05.2026, 07:04
bones hat geschrieben: 20.05.2026, 22:27
Lauffreund für immer hat geschrieben: 20.05.2026, 20:19 Bei den Bedingungen kommen fast nur die Altras in frage...die sind super ich kaufe meine Schuhe online bei "Spam" und teste Sie dann in Ruhe zu Hause. Da hast du bis zu dreizig Tage Zeit. Nimm gerne meinen Rabattcode "Spam" zu sparen. Viel Erfolg
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"2024 durfte ich anschließend Teil des Teams von Top4Running werden. " Wenn der Jörg 5% Rabatt verteilt (was nicht viel ist), kriegt er dann eine Provision?

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

17 von Xyris
JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 09:46
Xyris hat geschrieben: 21.05.2026, 09:44

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JoelH hat geschrieben: 21.05.2026, 08:41
also zwei Modelle von wie vielen insgesamt?
ich bin sicher über die Altra Homepage findest du das selbst raus ;-)
Das mag sein, es ging eher um die Behauptung Altra wäre jetzt für Schuhe mit Sprengung bekannt. Das ist nicht der Fall, es sind Ausnahmen von der Regel.
hat niemand behauptet.
DU hast gesagt Altra ist grds. raus weil 0mm Sprengung, ich habe gesagt schon lange nicht mehr der Fall da inzw. genug 4mm haben

dann für dich: Altra hat 10 Strassenmodelle (ohne GTX upper Variante etc)
davon sind 5 Modelle mit 4 mm. Das sind keine Ausnahme mehr, sondern ein signifikanter Teil. Und es sind auch die Volumenmodelle, da zB der Racer o. Carbon hier eher ein Nischendasein führen u. die genannten Modelle mit 4mm deutliche mehr die Masse ansprechen (soweit das bei Altra der Fall sein kann überhaupt)
5 km: 14:47 min (Calw) | 10 km: 30:32 min (Augsburg) | HM: 1:07:39 (Zürich) | M: 2:24:08 h (Frankfurt) [alle bestenlistenfähig]

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

19 von emel
merkt ihr da einen großen Unterschied bei den unterschiedlichen Sprengungen?
Ich könnte von keinem meiner Schuhe sagen, ob sie viel oder wenig Sprengung haben.
Habe/Hatte auch Altras oder den Saucony Virrata mit 0mm welche ohne Probleme gingen.

Was ich dagegen sehr wohl merke, ist das Gewicht. Alles ab 250 Gramm (bei Größe 44) fühlt sich bei mir an wie ein Klotz am Fuß.
5km: 19:54 | Mai 20 --- 5km Parkrun: 20:38 (70,36%) | Nov 25 --- 7,33 km (Alster): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

20 von Ralle7
emel hat geschrieben: 22.05.2026, 14:21 merkt ihr da einen großen Unterschied bei den unterschiedlichen Sprengungen?
Ich könnte von keinem meiner Schuhe sagen, ob sie viel oder wenig Sprengung haben
Ich spüre den Unterschied sofort, ob es 4mm oder 8mm oder 0mm sind.
Zwischen 4 und 6mm... vielleicht, das ist wirklich wenig, aber ich glaube Ja.
Liegt aber wohl auch daran, dass ich mich immer darauf konzentrieren und fast nur mit wenig bis garkeiner Sprengung laufe.

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

23 von Xyris
JoelH hat geschrieben: 11.06.2026, 10:09 Mir geht es da wie Ralle. Ich spüre den Drop weil ich sehr plan auftrete und bei Schuhen mit Drop dann am hintere Fuss spüre, weil er früher als gewohnt aufkommt.
Die Sache ist die. Der Hersteller schreibt zb 8 mm, nachgemessen sind es zb 6mm. Oder 10.
Bei den High Stack Schuhen und den weichen Schäumen (weil Sprengung im Laufen eben anders als im Stehen) ist das keine Allzu große Sache mehr.
Da merke ich nur noch den Unterschied wenn der mal deutlich über 10 mm hat.
Ein NB Elite v4 hat 4 mm offiziell, gemessen 9,3 mm. (Runrepeat.com) Überraschung 😉
Und ich bin lange in Newton Schuhen gelaufen quasi negativ Sprengung.. Der unterschied ist bei den aktuellen Schuhmodellen nicht mehr wirklich riesig. Das wäre Luft mich kein Argumente ob der jetzt auf dem Papier, vom Hersteller aus und im Stand 4,6,9,10 hat. Lieber ist mir 4-6 Aber hab inzwischen auch viele 8 und nach einigen Läufen Tritt das sehr in den Hintergrund.
5 km: 14:47 min (Calw) | 10 km: 30:32 min (Augsburg) | HM: 1:07:39 (Zürich) | M: 2:24:08 h (Frankfurt) [alle bestenlistenfähig]

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

24 von RunODW
Was mir heute (leider) wieder beim Evo SL aufgefallen ist, Grip bei ganz leichtem Matsch ist miserabel, bin 3 x leicht weggerutscht und klar ist der Schuh nicht Schlamm & Trail gemacht und doch war das heute nicht wirklich heftiges Trail Gelände. Tricky ist eben, dass wenn so wie heute Asphalt, Schotter und befestigte Waldwege gut zu laufen sind und dann eine kleine Matschstelle kommt, schlingert der Schuh sofort wie auf Glatteis. Sehr gefährlich und üble Verletzungsgefahr. Der Kiprun Tempo zB hat damit überhaupt keine Probleme, trotz stack und speedschuh.

Weiß jemand wie das beim Super-/Megablast ist, schlingert der ebenfalls bei Minimal Matsch (dünne Schicht) so rum?

Grüße, RunODW
// Bis auf Parkrun alle bestenlistenfähig | DLV-vermessen
5k = 18:33 (Parkrun, März 2026)
10k = 38:08 (Forstenried, März 2026)
HM = 1:22:52 (Zürich, April 2026)
M = 2:56:53 (Bienwald | Kandel, März 2026)

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

25 von Xyris
RunODW hat geschrieben: 13.06.2026, 10:31 Was mir heute (leider) wieder beim Evo SL aufgefallen ist, Grip bei ganz leichtem Matsch ist miserabel, bin 3 x leicht weggerutscht und klar ist der Schuh nicht Schlamm & Trail gemacht und doch war das heute nicht wirklich heftiges Trail Gelände. Tricky ist eben, dass wenn so wie heute Asphalt, Schotter und befestigte Waldwege gut zu laufen sind und dann eine kleine Matschstelle kommt, schlingert der Schuh sofort wie auf Glatteis. Sehr gefährlich und üble Verletzungsgefahr. Der Kiprun Tempo zB hat damit überhaupt keine Probleme, trotz stack und speedschuh.

Weiß jemand wie das beim Super-/Megablast ist, schlingert der ebenfalls bei Minimal Matsch (dünne Schicht) so rum?

Grüße, RunODW

Puma Fast R Heute auf Schlamm auch krass gerutscht 😅 Isso, kurzes Schotterstück ist halt bei solchen Schuhe nur trocken geeignet.
Megablast hat etwas mehr Profil ist bisschen besser.

@topic
Hab nen Supernova Rise 2 für 80 Euro geschossen. Würd ein sehr bequemer und trotz 296g recht leicht zu laufender Very easy Schuh werden 😃
5 km: 14:47 min (Calw) | 10 km: 30:32 min (Augsburg) | HM: 1:07:39 (Zürich) | M: 2:24:08 h (Frankfurt) [alle bestenlistenfähig]

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

26 von JoelH
Xyris hat geschrieben: 12.06.2026, 17:30
Die Sache ist die. Der Hersteller schreibt zb 8 mm, nachgemessen sind es zb 6mm. Oder 10.
Die Sache ist die, lauf einfach mal Deviate 2 , 3 und 4 nacheinander. Dann weisst du welcher am meisten Sprengung hat. Zumindest wenn du Mittelfuß läufst.
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Über mich
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Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

27 von Xyris
JoelH hat geschrieben: 13.06.2026, 20:42
Xyris hat geschrieben: 12.06.2026, 17:30
Die Sache ist die. Der Hersteller schreibt zb 8 mm, nachgemessen sind es zb 6mm. Oder 10.
Die Sache ist die, lauf einfach mal Deviate 2 , 3 und 4 nacheinander. Dann weisst du welcher am meisten Sprengung hat. Zumindest wenn du Mittelfuß läufst.
Warum sollte ich die hintereinander laufen?
Der 4 er hat 7,0 mm Sprengung auf dem Papier hat. (8mm angegeben). Der 3er hat 10,1 mm. (10 mm angegeben).
Der 2er 5,6 mm. (Angegeben 6mm).
Und ganz ehrlich: 1,4 mm Unterschied zwischen 2 und 4 sind in der Praxis für mich weitgehend irrelevant. Das sind auf dem Papier keine riesigen Unterschiede. Natürlich kann sich das Laufgefühl trotzdem deutlich unterscheiden – logisch. Aber dann eben auch wegen anderer Schäume, Abstimmungen , Gewicht des Schuhs, Geometrien usw.

Abgesehen davon fand ich persönlich den 2er grottig wie ein Ziegelstein. Kaum auf Tempo zu bringen. Ist mein Matsch Schuh geworden schließlich.

Ich glaube nämlich aber nicht, dass das so einfach (nur) auf die Sprengung runtergebrochen werden kann. Dazu sind die Faktoren zu vielschichtig und nicht zu ignorieren im komplexen Bewegungsablauf des laufens.


Natürlich kann man Unterschiede zwischen Schuhen spüren. Die Frage ist nur: Spürt man tatsächlich ausschließlich die Sprengung oder eher das Gesamtpaket aus Geometrie, Rocker, Schaum, Stack, Stabilität, Flexibilität usw.? Meiner Meinung nach letzteres.

Gerade bei High Stack Schuhen ist die nominelle Sprengung für mich deutlich weniger aussagekräftig als früher bei flachen EVA Renn-Schuhen. Dazu kommt noch, dass Herstellerangaben und reale Messungen teilweise erheblich voneinander abweichen.

Das hat für mich auch weniger mit Mittel/Fersenfußlauf zu tun. Wenn ein Schuh im Gesamtpaket funktioniert, wird die nominelle Sprengung oft deutlich weniger wichtig und relevant. Aber natürlich ist eine sehr hohe Sprengung (10-12 mm) ggfs für Fersenläufer besser geeignet. Aber: trotzdem entscheidet dann eher das Gesamtpaket.

Lauf denselben Schuh mal mit 5:30/km und dann mit 3:00/km. Allein durch Tempo, Auftritt, Hebelverhältnisse und Krafteinleitung kann sich das Laufgefühl komplett verändern.

Beispiel: beim NB Elite v4. Offiziell 4 mm, bei RunRepeat wurden aber über 9 mm gemessen. Läuft sich trotzdem deutlich "flacher" als die 9,7 mm.

Deshalb bin ich vorsichtig mit Aussage . Nur Drop zählt, Unterschied sofort erkennbar, dann ist der Schuh raus etc...

Ob man letztlich die Sprengung spürt oder eine Kombination aus Sprengung, Geometrie, Schaum, Pace, Gewicht, Kraft und Laufstil, ist deutlich schwieriger auseinanderzuhalten.

Gerade beim Deviate 2, 3 und 4 haben sich ja nicht nur die Millimeter geändert in der Sohle sondern auch Schaum, Geometrie und Konstruktion - das sind ganz andere Schuhe im Grunde genommen
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