Kleiner Treff am Kemnader Stausee ...

Sonntag, 17.06.2007
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06:30 ●► Ralf-Charly
07:45 ●► Ralf-Charly, Kasek (wenn er rechtzeitig aus dem Bett gekommen ist) , Jublu
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Angie, Cinzano, Ralf-Charly, Kasek (wenn er nicht rechtzeitig aus dem Bett gekommen ist) , Jublu, Schritti
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

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• 19.06.2007, 22:20

Der 17.06 war schon. Nur so als kleiner Tip

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• 19.06.2007, 22:26

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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• 20.06.2007, 04:29

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• 20.06.2007, 07:35

Juchu, am Sonntag gibbet Hemdchen

Sonntag, 24.06.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Schritti, Jublu, Angie, Cinzano
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

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• 20.06.2007, 09:01

Sonntag, 24.06.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Schritti, Jublu, Angie, Cinzano, klaengel, klaengelsTochter
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Bis morgen,
Katrin

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• 23.06.2007, 09:50

Sonntag, 24.06.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Schritti, Jublu, Angie, Cinzano, klaengel, klaengelsTochter, SarahBoo
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Bin auch auf ein Ründchen dabei.

Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.

Schlaubetalhunderter, 20.03.2009
Harzquerung 51km, 25.04.2009
Rennsteig (16.05.)
Rheinsteig-Extremlauf (31.05. - 34km)
3. Mattin Marathon (08.06.)
Thüringen Ultra (04.07. - 100km)

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• 23.06.2007, 12:16

Sonntag, 24.06.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Schritti, Jublu, Angie, Cinzano, klaengel, klaengelsTochter, SarahBoo
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

kommt denn um 7:45 Uhr keiner dazu???

Klaus, klasse, daß Du dabei bist

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• 23.06.2007, 18:46

Sonntag, 24.06.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Schritti, Jublu, Angie, Cinzano, klaengel, klaengelsTochter, SarahBoo, Stoppelhopser82
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde


Hallo!

Bin auch wieder mit dabei! allerdings nur für ein Ründchen!!!

Bis moin
Saskia

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• 23.06.2007, 21:38

Quäl Dich, Du Sau....

Danke für den tollen Lauf heute. Da hat sich die Fahrt zum See doch echt gelohnt. Mein erster Lauf dieses Jahr mit mehr als einer Stunde im 6:30er Schnitt. Anfangs ging es so, wie in meiner Überschrift, je weiter es dem Ende zuging (ich meine damit dem Ende der Strecke, nicht meinem Ende....), desto besser ging's dann.
Also danke nochmal für die Begleitung.

Ich weiß Jörg, jetzt kommt gleich der Hinweis, dass ich das doch jede Woche haben könnte.....

Bis zum nächsten Mal...

Gruß
Klaus

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• 24.06.2007, 12:29

Kasek und ich waren heute ganz in der Nähe...bei Jennifer...hat Spass gemacht. Sonntag werden wir uns wohl sehen.

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• 24.06.2007, 12:42

marcmarl78 hat geschrieben:Kasek und ich waren heute ganz in der Nähe...bei Jennifer...hat Spass gemacht. Sonntag werden wir uns wohl sehen.

Mönsch Martzel Du alten Wattwurmzüchter, ICH war heute auch da !

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• 24.06.2007, 14:26

Echt??? Hat sie gar nicht gesagt. Dann sehen wir uns ja Sonntag.

Mir war das Laufband übrigens selbst auf höchster Stufe zu langsam, also habe ich es mit meinen Beinen anschieben müssen...

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• 24.06.2007, 14:56

marcmarl78 hat geschrieben:Echt??? Hat sie gar nicht gesagt.

Ich mein doch am See

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• 24.06.2007, 15:23

marcmarl78 hat geschrieben:Kasek und ich waren heute ganz in der Nähe...bei Jennifer...hat Spass gemacht. Sonntag werden wir uns wohl sehen.

Jau, berichte mal von euch und Jennifer

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• 24.06.2007, 16:10

Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu
08:15 ○►
09:00 ●► Jublu
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

@Karsten + Marcel: Habt Ihr Jenny überredet, nächsten Sonntag auch vorbeizukommen

@Klaus: War toll, daß Du dabei warst, Du hast schon Recht, das kannst Du jede Woche haben

@Thorsten: Die erste Runde war wirklich nen bisken fix ... kommt davon, wenn man sich verrechnet, mit den Anfangszeiten

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• 24.06.2007, 17:19

Jublu hat geschrieben:@Thorsten: Die erste Runde war wirklich nen bisken fix ... kommt davon, wenn man sich verrechnet, mit den Anfangszeiten

Gaaaaanz gemütlich. Könn wa ja nächsten Sonntag wiederholen.

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• 24.06.2007, 17:49

Jennifer und wir:
Jennifer ist gestern übrigens ihren ersten Wettkampf am Möhnesee gelaufen. 10km in 59min.
Der Test hat auf jeden Fall Spass gemacht. Jeweils 3min in einer Geschwindigkeit, dann wurde Blut abgenommen ( kleiner Pieckser im Ohr ). Alle 3min wurde die Geschwindigkeit erhöht. Bis 4:10min/kmh habe ich mitgemacht. Die nächste Stufe habe ich dann erst gar nicht versucht, da ich meine Beine nicht mehr richtig unter Kontrolle hatte. Ein kleiner Fehltritt ( Ferse gegen die Wade ) und schon lieg ich da. 4:10 fand ich schon sehr anstrengend.
Anschließend dann 5min aus"gehen" und das wars auch schon.
Karsten ist die Stufe nach 4:10 noch 1:30min gelaufen und dann aufgehört.
Anschließend sind wir noch 2mal um den Ümminger (Gänse) See gelaufen. Laufen auf dem Laufband - irgendwas fehlt da.

Jennifer überlegt die Stadionrunden evtl. kommenden Sonntagmorgen zu machen. Wäre schön Euch da wiederzusehen. Eventuell kann man hinterher noch ein bischen Kuchen verschlingen - ich werde auf jeden Fall einen backen.

Alles in allem war es recht angenehm - bin schon auf die Ergebnisse und die Eincshätzung gespannt. Was gewinnt eigentlich derjenige, der die besten Werte hat? ( ok, ich werde es eh nicht sein )

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• 24.06.2007, 18:25

marcmarl78 hat geschrieben:Was gewinnt eigentlich derjenige, der die besten Werte hat?

'n Laufband !!!

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• 24.06.2007, 18:57

Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu,Highopie
08:15 ○►
09:00 ●► Jublu,Highopie
10:15 ●►
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde


Boah ey, schon widda so früh raus

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• 24.06.2007, 19:00

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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• 25.06.2007, 03:42

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• 25.06.2007, 09:09

Ralf-Charly hat geschrieben:Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●► Ralf-Charly
07:45 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly
08:15 ○►
09:00 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly
10:15 ●►

Darf man trotzdem "etwas schneller" laufen

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• 25.06.2007, 12:39

Highopie hat geschrieben:Darf man trotzdem "etwas schneller" laufen

Klar, vor 6:30 Uhr
Gäste, die den kuscheligen KLR-Schnitt "versauen", erhalten bei Zuwiderhandlung nix vom Geburtstagskuchen um 10:00 Uhr
Im Übrigen finde ich es unverschämt, Cinzano und mich eigenmächtig aus der Liste zu schmeißen!!!!

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• 25.06.2007, 12:44

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• 25.06.2007, 12:47

Angie hat geschrieben:Gäste, die den kuscheligen KLR-Schnitt "versauen", erhalten bei Zuwiderhandlung nix vom Geburtstagskuchen um 10:00 Uhr

Och Menno

Angie hat geschrieben:Im Übrigen finde ich es unverschämt, Cinzano und mich eigenmächtig aus der Liste zu schmeißen!!!!

Das war keineswegs meine Absicht. Es sollte nur der besseren Übersicht dienen.

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• 25.06.2007, 12:51

Highopie hat geschrieben: Das war keineswegs meine Absicht. Es sollte nur der besseren Übersicht dienen.

MIT Frauen in der Liste, wäre diese dann unübersichtlich oder was

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• 25.06.2007, 12:56

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• 25.06.2007, 12:59

Gruß
Klaus

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• 25.06.2007, 14:57

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• 25.06.2007, 18:56

Hi Kati,

Gruß
Klaus

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• 25.06.2007, 19:05

Mathematik

klaengel hat geschrieben:Wenn dann nur nicht immer die Nacht so kurz wäre.....

Du hast du gestern selbst festgestellt:
Je kürzer die Nacht, desto länger der Tag!

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• 25.06.2007, 19:13

Neues Bild drin...

so, jetzt hat meine neues Avatar die Prüfung bestanden und wurde freigeschaltet.

Und an dem Foto erkennt man auch, wieso man sagt, dass Laufen "Breitensport" ist.....
Ich gebe es zu: kurz, aber auch wirklich nur ganz kurz, habe ich über eine "digitale Manipulation" nachgedacht.

Gruß
Klaus

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• 25.06.2007, 20:54

klaengel hat geschrieben:so, jetzt hat meine neues Avatar die Prüfung bestanden und wurde freigeschaltet.

Und an dem Foto erkennt man auch, wieso man sagt, dass Laufen "Breitensport" ist.....
Ich gebe es zu: kurz, aber auch wirklich nur ganz kurz, habe ich über eine "digitale Manipulation" nachgedacht.

Klaus,
geiler Ava Ist doch klasse, wenn es noch Männer mit breiten Schultern zum Anlehnen gibt

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• 26.06.2007, 09:09

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• 27.06.2007, 13:45

Haard-Mann hat geschrieben: Ich werd mich auch mal wieder aufraffen.

Gib es zu, du kommst nur, weil es anschließend Kuchen gibt
Angie

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• 27.06.2007, 14:23

Angie hat geschrieben:Gib es zu, du kommst nur, weil es anschließend Kuchen gibt
Angie

Wo, wie, was. Hab ich was verpasst. Dann lohnt es sich ja doppelt.

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• 27.06.2007, 15:54

Hallo,

nach TÜV-Untersuchung und anschließendem Werkstatt-Besuch lautet die Diagnose meines Autos leider: klinisch tot

Von daher wollte ich fragen wer von euch denn über Dortmund zum See fährt und mich hin und wieder mitnehmen würde damit ich weiterhin mit euch laufen kann. (Ich wohn in Eichlinghofen nahe den Ausfahrten: A45-Eichlinghofen und B1-Dorstfeld.)

Diesen Sonntag hab ich eh keine Zeit, aber es wär schön wenn sich für die nächsten Sonntage jemand finden würde.

Gruß, Jutta

The difference between involvement and commitment is like ham and eggs. The chicken is involved; the pig is committed. (Martina Navratilova)

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• 27.06.2007, 16:52

klaengel hat geschrieben: Und an dem Foto erkennt man auch, wieso man sagt, dass Laufen "Breitensport" ist.....

Das liegt nicht an Dir, Klaus.
Das liegt an dem Fliesenmuster im Hintergrund.
Das macht breit.
Alles eine optische Täuschung...


Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●► Ralf-Charly, Haard-Mann
07:45 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Haard-Mann
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Angie, Cinzano, klaengel,
klaengelsTochter, Haard-Mann, Lauflöwe
10:15 ●► Lauflöwe
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Stefan

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• 27.06.2007, 20:55

Kuchen

Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●► Ralf-Charly, Haard-Mann
07:45 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Haard-Mann
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Angie, Cinzano, klaengel, SarahBoo
klaengelsTochter, Haard-Mann, Lauflöwe
10:15 ●► Lauflöwe
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Irgendjemand hat mir geflüstert, dass es Kuchen gibt ...

ja , ich will den

Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.

Schlaubetalhunderter, 20.03.2009
Harzquerung 51km, 25.04.2009
Rennsteig (16.05.)
Rheinsteig-Extremlauf (31.05. - 34km)
3. Mattin Marathon (08.06.)
Thüringen Ultra (04.07. - 100km)

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• 28.06.2007, 22:35

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• 29.06.2007, 08:43

Angie hat geschrieben:Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●► Ralf-Charly, Haard-Mann
07:45 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Haard-Mann
08:15 ○► Angie, Cinzano
09:00 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Angie, Cinzano, klaengel, SarahBoo
klaengelsTochter, Haard-Mann, Lauflöwe, Dörte, Jennifer, Stoppelhopser82
10:15 ●► Lauflöwe
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Müssen wir dann ab 9:00 den See für Passanten sperren lassen?!

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• 29.06.2007, 15:38

stoppelhopser82 hat geschrieben:Müssen wir dann ab 9:00 den See für Passanten sperren lassen?!

Nur den Radweg...

Grinsegrüße
Stefan

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• 29.06.2007, 19:37

Update:
Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●► Ralf-Charly, Haard-Mann
07:45 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Haard-Mann
08:15 ○► Angie
09:00 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Angie, klaengel, SarahBoo
klaengelsTochter, Haard-Mann, Lauflöwe, Dörte, Jennifer, Stoppelhopser82
10:15 ●► Lauflöwe
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde
Cinzano ist leider erkrankt Je nachdem, wie hart die Sportplatzrunden heute bei Jennifers Leistungsdiagnostik werden, komme ich evt. erst zur 9 Uhr-Runde. Ihr braucht also keine Vermisstenmeldung machen
:hallo:Angie

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• 30.06.2007, 09:36

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• 30.06.2007, 20:31

Nach Extremverschlafing fällt die frühe Runde aus!!!


Update:
Sonntag, 01.07.2007
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06:30 ●►
07:45 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Haard-Mann
08:15 ○► Angie
09:00 ●► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Angie, klaengel, SarahBoo
klaengelsTochter, Haard-Mann, Lauflöwe, Dörte, Jennifer, Stoppelhopser82
10:15 ●► Lauflöwe, Ralf-Charly
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Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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• 01.07.2007, 05:45

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• 02.07.2007, 09:01

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• 03.07.2007, 14:19

Ankesun (Sonne ist zur Zeit sehr willkommen)

Kann man bei Euch als nicht so schnelle Läuferin auch einsteigen?? Und lauft ihr immer nur sonntags oder habt ihr für´n Lauftreff auch andere Tage??

Wir laufen nur sonntags zusammen, ansonsten jeder für sich oder nach Absprache auch schonmal zu zweit oder dritt in der Woche. Geplantes Tempo ist der berühmt-berüchtigte KLR 7er-Schnitt , der leider nicht immer eingehalten wird , aber wir arbeiten verstärkt daran

Schau einfach wöchentlich in unseren Frett und trag dich ein

Vielleicht bis bald
Angie

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• 03.07.2007, 14:31

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• 03.07.2007, 14:34