Hallo zusammen,
das Thema beschäftigt mich schon lange, doch nun wieder verstärkt, da ich an der Jahresplanung 2009 ( ) sitze.
Meine größte Schwäche - die meisten wissen es hier - ist das Laufen. Vor allem Schnelligkeit, anaerobe Ausdauer, Kraftausdauer (?) und Kraft (?). [Über das Thema Gewicht möchte ich an dieser Stelle nicht diskutieren. Ich weiß, dass ich durch Gewichtsverlust auch noch einiges erreichen kann!].
Nun habe ich mir für 2009 diverse Ziele - in diesem Fall eben schneller laufen zu können - gesetzt (nach Friel's TTB) und mir überlegt, mit welchen Mitteln ich die Ziele erreichen und in welche Teilziele ich sie unterteilen könnte.
Und zum Lauftraining fiel mir das Bahntraining ein, das vom Unisport angeboten wird (und wo ich gerade eben seit langem mal wieder war ). Ich habe mir als Ziel gesetzt, da ab sofort jede Woche hinzugehen, um eben mein Hauptziel "Schneller Laufen" zu erreichen. Nun kann ich aber den Trainingsinhalt nicht beeinflussen. Ich mache eben, was vorgegeben wird. Heute z.B. Bergintervalle kombiert mit ner Runde auf der Bahn. Bis zur eigentlichen Trainingsphase im Dezember/Januar sehe ich darin kein Problem, doch danach. Ist es sinnvoll, nach externen Vorgaben zu trainieren, wenn doch jeder in der Gruppe andere Ziele hat? Oder ist es bei mir eh egal, da ich so furchtbar langsam bin, dass jede Tempoeinheit gerade recht ist? [Ich sehe hier schon einige auf die Frage wie folgt antworten: "Ja! "] Oder soll ich einfach das Bahntraining in meinen Trainingsplan einbauen (will ihn ja selber schreiben)? Macht es Sinn, jede Woche hinzugehen in jeder Trainingsphase oder wann (außer unmittelbar nach harten WKs) würdet ihr es nicht empfehlen? Wie seht ihr das mit dem Training in der Gruppe vs. Training alleine?
Die gleiche Frage stellt sich bei mir mit dem Schwimmtraining: Schwimmverein mit irgendwelchen Programmen (evtl. auch ohne große Kontrolle von außen) oder eigenes Training?
Fragen über Fragen... ich glaub, ich spiel lieber Schach!
Viele Grüße
Sandra
Training in der Gruppe vs. Training allein
1Viele Grüße
Sandra
Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer. SENECA
Sandra
Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer. SENECA