Was habt ihr erreicht 2008?

pflueggler: sehr, sehr geile bilanz

11kg leichter und jede PB pulverisiert... glückwunsch!

Naja, pulverisiert hab ich nix ausser Laufschuhen

Ich bin aber sehr zufrieden. Nach 5 Jahren HM-Abstinenz 3 gute WK, zum Teil sehr profiliert und knapp die PB erneuert, auch bei 10 KM.

Das alles mit einigen Kilos auf dem Zähler und einem puristischen Training.
Eigentlich so gesehen mein bestes Laufjahr bisher

pflluegler hat geschrieben:(mindestens) jedem zweiten Tag bin ich gelaufen. Wenn ich mal 3 Tage nicht laufen kann, geht es mir nicht gut. Ich plane Geschäfts- und Urlaubsreisen so, dass ich meine Läufe einrichten kann. Ich gehe, wenn's sein muß, um 5 Uhr morgens oder 10 Uhr abends laufen.

gruss hennes

• wieder angefangen zu laufen ( 03.08. )
• bis jetzt 56 Läufe
• 776 km , 13.87km / Lauf
• 80:33:13 h , 6:13 / km
• 74 542 kcal verbrannt , das sind 149 Big Mäc
• 3x >30km
• 10km in 46:53
• HM folgt am 29.11.

Gruß
Detlef

2008 war mein erstes richtiges Laufjahr. Und dafür war es mit Erfolgen gespickt.

Den Halbmarathon von April (1:44:22) bis November (1:34:51) um zehn Minuten verbessert. Auf den zehn Kilometer über das Jahr von 45 auf 41:30 verbessert. Die fünf Kilometer Anfang des Jahres in 23:13 - jetzt 20:32. Also, alles in allem ein geniales Jahr. Zwei Läufe über 7 und 8km stehen noch bis Sylvester an - mehr just for fun.

Nebenher habe ich eine 300km Radveranstaltung in 10 Stunden Fahrzeit gefinisht. Leider hat mir die Vorbereitung auf diese Veranstaltung 3 Monate Lauftraining gekostet. Nächstes Jahr wird ausschließlich als Hauptsportart Laufen dran sein.

Islandrunner

Habe im Sept. 2007 mit dem rauchen aufgehört und mit dem laufen angefangen.

Hauptziel 2008 war der Frankfurt Marathon wollte unter 4:30 bleiben Endzeit war dann 04:24:55 also alles super

für 2009 möchte ich unter 4 std. bleiben

dieses Jahr soll noch ein 10 kommen .

[quote="Orscheladler"]Habe im Sept. 2007 mit dem rauchen aufgehört und mit dem laufen angefangen.

Hauptziel 2008 war der Frankfurt Marathon wollte unter 4:30 bleiben Endzeit war dann 04:24:55 also alles super

Na wenn das nichts ist. Frankfurt war ein toller Lauf , war selber auch dieses Jahr zum ersten Mal dabei, mir hats super gefallen, vielleicht hattest Du ja auch schon eine Seite vorher davon gelesen.

Was habe ich erreicht in 2008?

• ich laufe endlich wieder
• ich habe 15 kg abgenommen (nicht durch das Laufen, aber mit dem Laufen)
• mein Cholesterinspiegel ist gesunken
• ich habe eine Sehnenentzündung im rechten Sprunggelenk

Hab auch bald meine erste Saison als Läufer hinter mir und es war ein ziemlich aufregendes Jahr.
Ziel war ein Marathon-Debut nach nur 1 Jahr Training unter 3h:

- Laufbeginn am 16.10.2007
- erster Wettkampf 10km im Dezember `07 in 43:23 => im August `08 in 38:51
- erster HM im April `08 in 1:29:53 => Ende August `08 in 1:23:52
- dann das Marathon-Debut am 12.10.08 leider über 3 in 3:06:56

Hätt nie gedacht das mir Laufen so viel Spass machen kann, hab`s früher gehasst.....

Aloha Holger

nils-holgersson hat geschrieben:Hab auch bald meine erste Saison als Läufer hinter mir und es war ein ziemlich aufregendes Jahr.
Ziel war ein Marathon-Debut nach nur 1 Jahr Training unter 3h:

- Aloha Holger

Verrate mir mal , wie Du das gemacht hast. Ich wäre froh einen Marathon mal wieder um dei 3:45 h zu laufen. Meine Bestzeit war mal 3:07 h aber das ist schon über 20 Jahre her.

Fünf-Seen-Lauf-Fan hat geschrieben:Verrate mir mal , wie Du das gemacht hast. Ich wäre froh einen Marathon mal wieder um dei 3:45 h zu laufen. Meine Bestzeit war mal 3:07 h aber das ist schon über 20 Jahre her.

Konsequentes, ziemlich hartes Training, noch konsequenteres regenerieren, ultra-konsequentes "hineinhören" in meinen alten, aber überraschend anpassungsfähigen, Körper........

.....klingt blöd......is aber so........einfach...

Das verflixte zweite Jahr - nachdem ich erst im Herbst 2006 meinen ersten Wettkampf lief, war 2008 das zweite ernsthaft trainierte Wettkampfjahr. Aber 2007 war irgendwie besser (Steigerungen wie 2006 auf 2007 wohl leider nicht die Regel (HM: 1:51:07 -> 1:28:3:geil: )) - 2008 war eher das Jahr der Stabilisierung (man kann es auch Stagnation nennen ):

Wieder 9 Wettkämpfe: 1x50k, 3xM, 2xHM, 1x10, 1x5,6, 1x5

2007 -> 2008
5,6km: 22:50 -> 21:25
HM: 1:28:30 -> 1:26:39
M: 3:11:15 -> 3:12:16 (im Frühjahr sogar nur 3:17:08 und zwei Wochen später wieder 3:18 - wobei ich das schon klasse fand, zwei Maras in Folge auf gleichem Niveau zu laufen)
50k: 4:18:51 -> 4:09:09

Aber das Wichtigste: keine Verletzungen
bislang 276 TE Ø 15,4 km/TE, Ø 93 km/Woche, 4243 km (wird wohl auf knapp über 4800km/Jahr hinauslaufen), 14 Tage 11 Stunden unterwegs

Vielleicht lerne ich 2009 mal endlich, vernünftig Wettkämpfe zu laufen und nicht zu Beginn zu überziehen (annähernd negativer Split wär auch mal was schönes).

Ich hab' dieses Jahr zum ersten Mal den Hermannslauf gemacht.

Ja, tolle Zeiten bis hin zu PBs sind etwas Feines. Doof ist es, wenn man bei dem, was man mit vertretbarem Aufwand leisten kann, so ziemlich am Anschlag ist. Dann zählen (auch) andere Dinge. Und oh Wunder! Auch da gibt es tolle Sachen. Z. B. mit der Ehefrau Laufveranstaltungen und Kurzurlaube miteinander zu verbinden, wie bei mir in diesem Jahr in Boston oder Bad Pyrmont. Oder "nur" der 10er, bei dem die gesamte fünfköpfige Familie antritt. Auch das sind Highlights, die neben berechtigtem Stolz auf tolle Zeiten nicht unerwähnt bleiben sollten! Dann die vielen netten Leute, die man beim Laufen trifft. Die guten Gespäche. Und und und...

Melrose hat geschrieben:Das verflixte zweite Jahr - nachdem ich erst im Herbst 2006 meinen ersten Wettkampf lief, war 2008 das zweite ernsthaft trainierte Wettkampfjahr. Aber 2007 war irgendwie besser (Steigerungen wie 2006 auf 2007 wohl leider nicht die Regel (HM: 1:51:07 -> 1:28:3:geil: )) - 2008 war eher das Jahr der Stabilisierung (man kann es auch Stagnation nennen ):
...

4243 km (wird wohl auf knapp über 4800km/Jahr hinauslaufen)

Hallo Thomas,

das ist vom Umfang her enorm viel. (Ich selbst habe das in 15 Jahren nur ein einziges Mal erreicht.) Wie trainierst du? Denn bei dem Umfang und nach 2 oder 3 Jahren Laufen müsstest du dich noch (erkennbar) verbessern. Nimm das nicht als Mäkelei, sondern als Ansporn: Da müsste noch was gehen - bei systematischem, qualitätsorientiertem Training!

Bernd

Bräpe Wulf hat geschrieben: Oder "nur" der 10er, bei dem die gesamte fünfköpfige Familie antritt.

Das finde ich klasse - meine Familie ist zwar nur vierköpfig, aber ein 10er gemeinsam könnte 2009 auch klappen!

habe mit dem laufen angefangen und meinen ersten wettkampf (asics grand 10) mit PB absolviert !

burny hat geschrieben:Hallo Thomas,

das ist vom Umfang her enorm viel. (Ich selbst habe das in 15 Jahren nur ein einziges Mal erreicht.) Wie trainierst du? Denn bei dem Umfang und nach 2 oder 3 Jahren Laufen müsstest du dich noch (erkennbar) verbessern. Nimm das nicht als Mäkelei, sondern als Ansporn: Da müsste noch was gehen - bei systematischem, qualitätsorientiertem Training!

Bernd

Hallo Bernd!

Im Großen und Ganzen bin ich zufrieden, einige (Wettkampf-)Verbesserungen sind auch erkennbar (z.B. 5,6km WK: von 4:05er auf 3:49er Schnitt gesteigert). Ein paar Gründe, warum es nicht mehr geworden ist, gibt es durchaus und sind mir auch klar:
1. Mit dem Nichtrauchen (seit 02.12.2007) verbundene Gewichtszunahme um knapp 5kg (von 63 auf 68kg bei 1,73m), muß wieder runter, ist aber irgendwie zäh...
2. Zu schnelles Angehen beim Wettkampf (auch beim HM in Neu-Isenburg: einen Lauf mit Ø 4:06er Pace muß man nicht unbedingt mit einer 3:50 auf den ersten beiden km starten... )
3. Ähnliches leidenschaftliches Angehen (d.h. Angehen, das bei der zweiten Hälfte Leiden schafft ) bei den Marathons (Frankfurt war allerdings bewußt gezockt, aus einer 1:26:39 eine sub3 laufen zu wollen ist schon etwas größenwahnsinnig, kann aber klappen (s. Plankton, den ich nach km16 ziehen lassen hab))
4. Tapering hatte ich im Frühjahr vor den Maras nicht wirklich gemacht.
5. Ja, der Trainingsumfang ist schon etwas zu hoch - laufe halt gern . Struktur ist greiforientiert, wenn auch nicht orthodox, d.h. in der Woche 1xIntervalle (mit Vorliebe 3x3000m mit 1000er Trab), 1xLDL (etwas zu forsch gelaufen ca. 4:55er Pace beim 35er), 1xBerge (mittelgebirgig, bergstraßenmäßig, d.h. so ca. 600-700 Hm auf 20-25km), etwas zu selten TDL (zwischen 4:20 und 4:35 auf 10-16km) Rest mit GA1 aufgefüllt (zwischen 4:50er und 5:10er Pace etwas, aber nicht überzogen schnell) (meine detaillierten Trainingsdaten kannst Du mit klicken auf den Laufsportliga-botton unter meiner Signatur abrufen).

- Seit Forerunnermessung (06.01.08) 1.084km auffe Uhr
- in 2 Jahren 25kg verloren
- an WKen teilgenommen
- Nachtlauf mitgemacht (super Stimmung)
- bekennender Genußläufer geworden (Zeiten sind relativ...)

Gruß

2008 erreicht:

1.) Zum ersten Mal Skifahren in den Bergen (Alpen) gewesen. (vorher nur Hallen und Sauerland)
2.) Im März das erste Mal seit 2 1/2 Jahren mit dem Rennmotorrad auf der Rennstrecke gewesen (3 Tage Ledenon)
3.) Fast so schnell gewesen wie 4 Jahre vorher auf der selben Strecke
4.) Das im August 07 ganz locker angefangene Laufen ab Januar 2008 so verstärkt, dass ich bis jetzt auf ca. 2150 km 2008 gekommen bin.
5.) Im Mai den ersten Marathon in 4:12 und Hammermann
6.) Im Oktober den 2. Marathon in 3:46 und Krämpfen
7.) Vom ersten HM in 1:51 im März zum 2. HM im Juli auf 1:40 verbessert.
8.) Im September den ersten 10er gelaufen in 43:14 min

Das nächste Ziel habe ich geplant und bin mir nicht sicher ob ich es erreiche: 10 km in 39:59 min Mitte Januar 09
Das dann nächste Ziel ist der Marathon Anfang Mai. Vielleicht diesmal ohne Hammermann und ohne Krämpfe?!? Und dafür unter 3:30? Na, mal schauen. Bis dahin fließt noch viel Wasser den Rhein runter...

Aber ich bin ja noch jung.

Gruß, Znegva

Ich kann mich für 2008 eigentlich nicht beklagen. Trotz Verletzung und fehlender Vorbereitung habe ich im Frühjahr meine HM PB um 2 Minuten verbesern können, und habe mir nach 3 marathonfreien Jahren im Herbst den Traum vom sub3 Marathon erfüllt. Den Traum habe ich mir allerdings teuer erkauft: Ich habe in der Marathonvorbereitung mein Triathontraining auf Eis gelegt, um mich komplett auf den Marathon konzentrieren zu können, und stehe nun vor den Scherben meiner Radform. Die Grundschnelligkeit beim Laufen hat natürlich auch entsprechend gelitten. Heute bin ich das erste mal wieder schnellere Intervalle gelaufen, und bin bei 400 m Wiederholungsläufen im Schnitt 6-7 Sekunden langsamer als vor einem Jahr. Damit habe ich also ein Ziel für 2009: Radform und Grundschnelligkeit wiederherstellen.

Gruß Jan

Bilanz 2008:

• nach 36 Jahren dazu aufgerafft, regelmäßig Sport zu treiben

• 6 Kilo abgenommen (okay, okay - in einem halben Jahr... )

• und noch zwei andere Dinge geschafft, die als absolutes "NIE!!!" galten und die mit dem Laufen rein gar nichts zu tun haben und daher auch nicht weiter erwähnt werden!

Ich bin mit meinem ersten Laufjahr alles in allem auch zufrieden.

- bisher habe ich an 21 Wettkämpfen von 5 km bis HM teilgenommen, mindestens einer kommt noch
- insgesamt bin ich seit 01.01. knapp 1400 km in knapp 6 Tagen gelaufen
- am letzten Sonntag bin ich das erste mal über 25 km gelaufen
- im Mai habe ich begonnen ein Haus zu bauen, bis auf Dachstuhl, Putz und Estrich komplett in Eigenleistung ... vor Weihnachten wird eingezogen

Hallo zusammen,

für mich war dieses Jahr perfekt!!

Nach 8 aufeinanderfolgenden Jahren mit diversen Verletzungen, sind diese 2008 ausgeblieben!! Und ansonsten hab ich:

- 12 WK bestritten (der 13. kommt noch!)
- meinen ersten Halbmarathon gelaufen und mir damit nen kleinen Traum erfüllt!!!!
- ich bin über die 10km die 2. beste Zeit meines Lebens gelaufen und meiner PB aus 1999 bis auf 55 Sekunden auf die Pelle gerückt!
- ich habe angefangen mit System zu trainieren...... und das macht auch noch Spaß
- ich hab mich im Forum angemeldet. Und auch das macht Spaß!!!
- ich habe am 01.07. mit dem Rauchen aufgehört!!!!!!!!!!
- und ich habe meine Freundin mit dem Laufvirus infiziert und genieße die langen lockeren Läufe mit ihr zusammen total!

Ein perfektes Laufjahr 2008!!!

Viele Grüße
Sönke

hallo miteinander,

2008 war das 1.jahr in dem ich mal ambitioniert (immerhin) 7,5 wochen auf einen hm hin trainiert habe. damit konnte ich meine jahresvorleistung um fast 12 minuten verbessern auf 1:51:19. im anschließenden 10er 6 tage nach hm konnte ich meine nächste pb von 48:27 aufstellen, was mich sehr glücklich gemacht hat. leider haben mich etwaige krankheiten und verletzungen danach zurückgeworfen, aber ich bin motiviert für 2009 und habe den frankfurt-hm anfang märz im blick.

ziele in 2009:

mehr wk (weniger 10er, ein paar hm's, 1 marathon)
konstantes training über das ganze jahr hinweg
gezielte vorbereitung

lg,
läuferline

...Ich laufe nicht viele Wettkämpfe. Nichtsdestotrotz war auch ich in diesem Jahr erfolgreich:

Bin 10 KM das erste Mal unter 50 Min. gelaufen
HB von 02:04 auf 01:52 und
Marathon von 4:26 auf 4:10 verbessert (trotz Verletzung)

Das beste für mich ist aber zurückzuschauen und sagen zu können, dass das Laufen mir auch in diesem Jahr spaß gemacht hat und ich immer noch meine Freude daran habe.

LG

Für mich ist das Jahr 2008 mein erstes "Wettkampfjahr". Nachdem ich zum Frankfurter-Halbmarathon gekommen bin, wie die Jungfrau zum Kind (mal eben so eingesprungen für eine Bekannte, die krankheitsbedingt nicht trainieren konnte), habe ich mich danach aktiv selbst für Wettkämpfe angemeldet mit steigenden Kilometerzahlen: erst Halbmarathon, dann Hermannslauf, dann Marathon. Wer weiß, ob darüberhinaus noch was geht... Die Zeiten waren für mich alle super und das, obwohl ich als Erststarterin auf allen Distanzen immer aus der letzten Reihe loslegen musste. Das wird wohl hoffentlich im nächsten Jahr anders.
Das allerbeste Erlebnis war aber ein kleiner MTB-Duathlon, natürlich auch mein erster: 5 km Laufen, 20 km MTB, 5 km Laufen. Da ich nicht mal ein MTB besitze, bin ich halt mit meinem Trecking-Fahrrad gefahren. So weit ich beobachtet habe, als einzige mit voller Straßenausstattung. Und was soll ich sagen, ich habe die Frauenwertung gewonnen!!! Das erste Mal in meinem Leben auf dem Treppchen! Und das ganz oben! Tolles Gefühl! Ab und zu mal bei einem kleinen Wettbewerb teilnehmen kann wirklich gut sein fürs Ego!

30 km in 11h fand ich schon toll.

Becks

Hennes hat geschrieben:Gestern den 3.000 km im Jahr 08 gelaufen und das ist einfach toll, weils zeigt, dass ich das ganze Jahr unterwegs war und gesund geblieben bin und das ist die Hauptsache...

4610>4125
14245>13326 (und einer kommt noch )
3:43>3:32 (aber nur einen gelaufen )

und beim Elefantenticker (mühsam ernährt sich das Eichhörnchen)

99>91 (und sogar schon mal die sub 90 probebesichtigt )

Insgesamt: Es geht voran und so solls weitergehen! Und dann noch bei einigen WK ne Menge nette Foris kennengelernt - das macht Spaß!


Euch für 2009 - und mir natürlich auch!


Ziele für 2009: 130 315 40 - in der Reihenfolge! GO! Das Ziel heißt M!

...und den HM haben wir dann auch erledigt und dürfen sogar noch was ändern an der Jahresbilanz

4610 > 4125
14245 > 12942
3:43 > 3:32 (aber nur einen gelaufen )

...und in 2009 gibts hoffentlich ne Menge M!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Gestern den 3.000 km im Jahr 08 gelaufen und das ist einfach toll, weils zeigt, dass ich das ganze Jahr unterwegs war und gesund geblieben bin und das ist die Hauptsache...

4610>4125
14245>13326 (und einer kommt noch )
3:43>3:32 (aber nur einen gelaufen )

und beim Elefantenticker (mühsam ernährt sich das Eichhörnchen)

99>91 (und sogar schon mal die sub 90 probebesichtigt )

Insgesamt: Es geht voran und so solls weitergehen! Und dann noch bei einigen WK ne Menge nette Foris kennengelernt - das macht Spaß!


Euch für 2009 - und mir natürlich auch!


Ziele für 2009: 130 315 40 - in der Reihenfolge! GO! Das Ziel heißt M!


gruss hennes

Deine Ziele sind ja schön und gut. Ich wünsche Dir viel Glück, beim erreichen der L-Ziele.
Aber M wird unerfüllt bleiben!!!

Hennes hat geschrieben:...und den HM haben wir dann auch erledigt und dürfen sogar noch was ändern an der Jahresbilanz

4610 > 4125
14245 > 12942
3:43 > 3:32 (aber nur einen gelaufen )

...und in 2009 gibts hoffentlich ne Menge M!

gruss hennes

wie gesagt: ganz viel L aber kein M

da wird man ja ganz schön Blass..........bei der Leistung von Euch, hab auch großen Respekt davor

hab ca 18kg abgenommen (zwei kilo will ich noch)

meine alten Jeans passen wieder

lauf GA-training 50 min auf 10 km

dennoch bin meinen ersten Kölnmarathon gelaufen nach ca zwei Jahren intensiven Laufens



ich werde weiterlaufen und bin Glücklich darüber

HG

Detlef

Hallo miteinander !

Wow, Respekt und herzlichen Glückwunsch Allen die hier berichtet haben

Zeitziele habe ich keine erreicht, da ich mir keine vorgenommen hatte

Aber: Spreizfußprobleme bewältigt mit diszipliniertem Training und- Blutegeln

Marathon-Debut vor 1 Woche .

Am Montag lass ich meinen Leistenbruch zusammennähen und 2009 fange
ich dann an, auch mal in Richtung Geschwindigkeit zu trainieren ..

LG Rolf

Hallo,
als dieser Thread startete, hätte ich höchstens ein paar abgenommene Kilos vorzuweisen gehabt, aber mittlerweile gelang mir auch läuferisch etwas Feines.

Erstmal, dass ich meine leidigen Knie-Probleme endlich in den Griff bekam und dann,

zwar sozusagen erst in letzter Minute, aber noch Just-in-Time, 30 Kilometer am Stück gelaufen zu sein und das auch noch in weniger als 3 Stunden.

Hallo erstmal!
Bin neu hier und grüße erstmal die ganze Gemeinde!

Habe heuer meinen 5. Ironman bestritten und der Sport macht immer noch Spaß.

Melde mich noch mal: Habe jetzt im Training nach dumm selbst verschuldeter Verletzungsphase zumindest wieder die Form aus dem Jan / Febr dieses Jahr erreicht.
Ziel von 2400 km stark verfehlt durch Verletzung, schaffe nicht einmal mehr die dann angepeilten 2000 km, weil jetzt stimmlos, also auch lauflos!

Schöne Saison 2009 wünscht

gadelandrunner, dann M 5:daumen:

Hallo,

ich bin mit dem Laufjahr 2008 insgesamt sehr zufrieden, denn ich konnte meine Marathonbestzeit von 3:28:57 in Hamburg auf 3:20:44 in Berlin verbessern. Weiterhin habe ich zu Ostern in Kapstadt am 2 Oceans Race teilgenommen und war von der Veranstaltung und den Eindrücken auf der Strecke total begeistert. Anfang November bin ich auf der klassischen Strecke von Marathon nach Athen gelaufen, leider kein Vergleich zum Event-Charakter eines Stadtmarathons in Deutschland bzw. der tollen Veranstaltung in Kapstadt.

Für das nächste Jahr steht im April Boston an und im September soll es auf jeden Fall wieder Berlin sein.

Tschüß

Marathonzeit um 353 Sekunden verbessert.
Das wird wohl nicht mehr für mich zu toppen sein, weil's mein letzter war.

Respekt Euch allen!!!!!

Ich bin ja erst im September diesen Jahres mit dem Laufen angefangen.
Ich find, dass ich "eine kleine - aus meiner Sicht, Anfängersicht - erfolgreiche Läuferin" geworden bin und vor allem den Spaß am Laufen gefunden habe.

Mein Erfolg
Den Spaß daran gefunden zu haben ...
Am Anfang bin ich immer nur 4 km am Stück gelaufen, teilweise 8 km
und jetzt 10 km sub 53.

Da kann man ja auch schonmal stolz sein.

Auch wenn es mal nicht so lief, wie jetzt gerade, höre ich nicht auf. Ich habe mein Ziel vor Augen und mit viel Geduld werde ich das auch schaffen.
Letzteres passt zwar nicht hierrein, aber wollt ich einfach so mal mitteilen

Sabrina86 hat geschrieben:Respekt Euch allen!!!!!

Ich bin ja erst im September diesen Jahres mit dem Laufen angefangen.
Ich find, dass ich "eine kleine - aus meiner Sicht, Anfängersicht - erfolgreiche Läuferin" geworden bin und vor allem den Spaß am Laufen gefunden habe.

Mein Erfolg
Den Spaß daran gefunden zu haben ...
Am Anfang bin ich immer nur 4 km am Stück gelaufen, teilweise 8 km
und jetzt 10 km sub 53.

Da kann man ja auch schonmal stolz sein.

Auch wenn es mal nicht so lief, wie jetzt gerade, höre ich nicht auf. Ich habe mein Ziel vor Augen und mit viel Geduld werde ich das auch schaffen.
Letzteres passt zwar nicht hierrein, aber wollt ich einfach so mal mitteilen

Bis auf Trolle passt hier alles rein, viel Spaß weiterhin

wünscht gadelandrunner

DaCube hat geschrieben:Marathonzeit um 353 Sekunden verbessert.
Das wird wohl nicht mehr für mich zu toppen sein, weil's mein letzter war.

Was in Hergottsnamen ist denn bitte eine "GA1-Schwuchtel", siehe dein erweiterter Benutzername

Endlich die 45er Grenze auf 10 km gesprengt (wurde heftig Zeit), und die 22er auf 5 (eher nebenbei).

Zwei zweite Plätze in der Mannschaftswertung (1x5, 1x10). Frei nach Shakespeares Julius Caesar: Lasst wohlbebeinte Männer um mich sein!

Ein dritter Gesamtplatz incl. 1. AK auf 10 km. Schicke Laufjacke von NB gewonnen.

1x neben Muharrem Yilmaz und 1x neben Uta Doyscher auf dem Treppchen gestanden. 2x kein Autogramm mitgebracht und Rüffel von meiner Tochter kassiert.

Und jetzt auf nach 2009!

Marató hat geschrieben:Was in Hergottsnamen ist denn bitte eine "GA1-Schwuchtel", siehe dein erweiterter Benutzername

kein Wettkampf im Laufen nächstes Jahr vor der Nase, außer ne Duathlon TRIandertaler
da schwuchtel ich nur zur Zeit lumpige 40-50 Ga1-km die Woche laufendes ab
Hauptaugenmerk ist Rennrad(geknüppel) nächstes Jahr

P.S. uuuuhhhh ooohhh das Tigerenentenrad tut weh, aaaaaah fies.... tu ett wech .....

hallo!
ich bin eigentlich auch ganz zufrieden mit diesem Jahr. Das eigentlich schreibe ich, weil ich die 10 gerne noch dieses Jahr in knapp 45 gelaufen wäre... naja erst mal das Positive:
Habe endlich einen Verein gefunden und hatte auch ein paar Erfolge mit Pokalen und Gutscheinen und so... Neben meinen Zeiten hat sich natürlich auch mein Training sehr geändert. Ich habe den Umfang so nach und nach gesteigert bis auf etwa 70 km pro Woche und habe so über 2000km dieses Jahr hinbekommen. (Das freut mich )
Im nächsten Jahr möchte ich umbedingt unter 45 auf 10 km laufen. Nun steht noch der Silversterlauf im Kalender und dann ist schon 2009...Euch allen einen guten Rutsch!!
viele Grüße

habe an 2 wettkaempfen teilgenommen und beide in meiner altersklasse gewonnen, obwohl ich erst angefangen habe zu laufen.

ausserdem 8 milen in 1 : 14 gerannt ohne mich anzustrengen

Ein ganz besonderes Erlebnis war für mich die sub 3 im Marathon.
Das war der großartige Lohn für ein Jahr mit wirklich harter Trainingsarbeit.

Außerdem durfte ich 2008 immerhin zweimal aufs Treppchen.
Davon einmal ein zweiter Gesamtplatz bei einem Stadtlauf.
War schon ein tolles Gefühl.

Aber 2009 will ich es richtig knallen lassen.

Viele Grüße

Gregor

Mit ausgeheilter Stressfraktur ins Jahr 2008 gestartet - Ziel: Ironman finishen!

Februar - Fußzehe gebrochen und Knieschmerzen - Laufpause!

März - Meniskus-OP!

Laufpause bis Mitte Mai!

Langsamer Einstieg ins Lauftraining, davor halbwegs Kraulen gelernt und viel Rennrad gefahren.

Am 06.07.08 meinen zweiten Ironman in neuer PB (Verbesserung um 45 Minuten) gefinisht!

Ende August neue PB über 10 km (3. Gesamtplatz und 1. Platz AK).

Ende September erster 6-Stunden-Lauf (3. Gesamtplatz und 1. Platz AK).

Ende Oktober eine krebskranke Freundin bei ihrer Marathonpremiere begleitet.

Ein Jahr mit viel ab und auf ist zu Ende - und mein Fazit: Es ist (fast) alles möglich, die Hoffnung stirbt zuletzt!

Bin dankbar und glücklich, dass ich soooooo gesund und fit bin.

CiaoCiao Rennmaus4444

Immerhin 2 neue Bestzeiten darunter "vielleicht" der Marathon meines Lebens........naja vielleicht kann ich es noch toppen aber das Jahr fängt eher schlecht an "Achilles" nervt
Rolf

Ich bin dieses Jahr meinen ersten Halbmarathon gelaufen in 1:50:51. Ausserdem habe ich meine Gesamtkilometer in diesem 2. Laufjahr auf 2045 km gesteigert (bei 180 Einheiten). In 88 Schwimmeinheiten bin ich total 180,2 km geschwommen und 364x bin ich geritten (zirka 674 h).
Bitte fragt mich nicht, wie ich das schaffe, aber es geht.

Grüsse und einen guten Start ins neue (Sport)-Jahr
Kesla

Viele tolle Landschaftsläufe, mit 63 km beim Röntgen so weit wie noch nie in meinem Leben gelaufen und viele nette Läufer getroffen.

Jörg

Wer noch mehr wissen will, kann in meinen Blog nachlesen

Hi Gadelandrunner,

ich wäre froh, ich wär`so schnell wie du....


Ansonsten ich habe 2008 im zarten Alter von 56 Lenzen:

1. aufgehört zu rauchen
2. Ende Mai angefangen zu laufen
3. mein Gewicht um 18kg reduziert
4. bin am 28.12. meinen ersten 10km-Wettkampf in 55:14 gelaufen.

Ich fand, es war ein tolle Jahr. Als nächstes steht ein HM auf dem Programm und dann im Oktober der Frankfurt - Marathon (Ziel sub 4:00). Mal schauen, ob ich das packe. Ende 2009 einen 10km-Wettkampf unter 50:00 wär auch nicht schlecht.

Euch allen ein schönes neues Jahr und viel (Lauf-) Erfolg in 2009

Christoph