Fit für den Marathon ?

Hallo zusammen,
ich habe mich für den Hamburg Marathon 2009 angemeldet. Mein Ziel wäre 4:20h oder einfach ankommen . Seit 17 Monaten laufe ich 3-4mal die Woche. Meine längsten Läufe waren 32KM, aber meine Beine waren dann meistens ziemlich platt.

Was denkt ihr werde ich die 42 durchhalten, oder hätte ich mich besser erst für 2010 anmelden sollen?

Passatb3 hat geschrieben:Hallo zusammen,
ich habe mich für den Hamburg Marathon 2009 angemeldet. Mein Ziel wäre 4:20h oder einfach ankommen . Seit 17 Monaten laufe ich 3-4mal die Woche. Meine längsten Läufe waren 32KM, aber meine Beine waren dann meistens ziemlich platt.

Was denkt ihr werde ich die 42 durchhalten, oder hätte ich mich besser erst für 2010 anmelden sollen?

ja ich denke das packst du bestimmt!! bei kontinuierlichem training und schon so langen probeläufen die du ja auch hinbekommen hast dürfte ankommen kein pob sein sofenr nicht was unvorhergesehenes dazwischenkomm!ich mach auch mit beim marathon 09! können ja auch mal per pn schnacken,wenn du magst.

werde ab januar auch wieder nen 30km-lauf in meinen trainingsplan aufnehmen für einmal die woche..mehr soll man ja in der vorbereitung nicht laufen bzw net vielmehr..

lg
sporty

Passatb3 hat geschrieben:
Was denkt ihr werde ich die 42 durchhalten, oder hätte ich mich besser erst für 2010 anmelden sollen?

Na klar schaffst Du das,
mach im Frühjahr eine anständige 3 Monatige Vorbereitung für Hamburg, dann klappt das.
2010 hast Du dann andere Ziele
Gruß Rolf

Ja denke auch nach das du es schaffst mit der nötigen Vorbereitung.Willst du noch paar KG abnehmen dafür?Ich laufe auch meinen ersten am 5 April habe aber noch keine nennenswerte lange Läufe außer einen HM.
Gruß Achim

Passatb3 hat geschrieben:Hallo zusammen,
ich habe mich für den Hamburg Marathon 2009 angemeldet. Mein Ziel wäre 4:20h oder einfach ankommen . Seit 17 Monaten laufe ich 3-4mal die Woche. Meine längsten Läufe waren 32KM, aber meine Beine waren dann meistens ziemlich platt.

Was denkt ihr werde ich die 42 durchhalten, oder hätte ich mich besser erst für 2010 anmelden sollen?

grüssen,

schaffst du!

ich bin bei meinen marathonvorbereitungen bisher nie länger als 32km am stück gelaufen und beim debut bin ich noch nicht mal ein jahr gelaufen. da du schon länger als läufer unterwegs bist und deine umfänge von 3 - 4 mal laufen die woche schon gut sind sehe ich keine probleme.


also los, auf was wartest du

Klar, das klappt schon.
Bin übrigens auch für Hamburg angemeldet und hab das gleiche Ziel (4:20)
Darf ich mich hinten dranhängen?


Gruß

Macke

Passatb3 hat geschrieben:Seit 17 Monaten laufe ich 3-4mal die Woche. Meine längsten Läufe waren 32KM, aber meine Beine waren dann meistens ziemlich platt.

Ich kann kein Problem sehen! Nach 32km gibts noch mehr Leute die "platte Beine" haben und die Daten und alleine Deine Anfrage zeigen ja, dass Du Dich vernünftig mit der Materie beschäftigst!

Dattt klappt!

gruss hennes

Du kommst durch.
KM hast Du genug in den Beinen. Noch mal konzentrierte Vorbereitung und die Euphorie während des Laufes selbst geben Dir den Punch für die zusätzlichen 10 km.
Dein dann aktuelles Gewicht sollte der Maßstab dafür sein, ob du die 4:20 zu krampfhaft ins Auge fassen sollst oder lieber nicht. Es ist Dein erster MArathon, den sollte man inklusive Zieleinlauf genießen...
Viel Spaß,
Markus

In der aktuellen Runner's World gibt's dazu ne Einschätzung. Nach der bin ich bestens vorbereitet für ein Marathontraining. Ich hätte da aber große Zweifel. Wenn du magst, guck es dir mal an. Was hilft, ist natürlich ein gutes Tempo über 10km, vielleicht so 50min? Hast du das?

rennsemmel63 hat geschrieben:Du kommst durch.
KM hast Du genug in den Beinen. Noch mal konzentrierte Vorbereitung und die Euphorie während des Laufes selbst geben Dir den Punch für die zusätzlichen 10 km.
Dein dann aktuelles Gewicht sollte der Maßstab dafür sein, ob du die 4:20 zu krampfhaft ins Auge fassen sollst oder lieber nicht. Es ist Dein erster MArathon, den sollte man inklusive Zieleinlauf genießen...
Viel Spaß,
Markus

Also aktuell wiege ich 93KG, will aber bis zum Marathon auf 85KG runter. Mal schauen ob ich die letzten 8KG bis dahin schaffe.