Na hallo,
dann fang ich mal damit an...
Es war gestern ein ganz bescheidener Lauf von mir
!
Bis Kilometer 28 waren ich und mein Laufkamerad zusammen gelaufen und noch voll im Limit für unter 4 h.
Aber schon nach 15 km merkte ich, dass mit meinem Magen was nicht stimmte. Als wir uns dann bei den ersten Verpflegungsständen mit Nahrung versorgten (Banane, Energieriegel, Gel), war es dann vorbei. Ab km 19 war mir kotzübel, der Magen wie ein Stein und bekam später Magen-Darm Krämpfe dazu. Ich hoffte, dass es wieder vergeht, aber dem war nicht so, konnte aber vorerst noch weiter mit meinem Kameraden Tempo laufen. Mein Magen hatte seinen Dienst eingestellt, krampfte und dementsprechend wurde auch keine Energie aus der Nahrung an meine Muskulatur geliefert. Mein Puls war mit 175 extrem hoch, normal wären 150-155. An der Verpflegungsstelle bei Km 28 sagte ich zu meinem Freund, er solle sein Rennen laufen, bei mir ging ab da nichts mehr. Die restlichen 14 Kilometer bestanden dann aus 80% schnellerem gehen und 20% langsamen laufen. Ich war aber bei weitem nicht alleine, ich hatte noch massenhaft „Mitgeher“ vor, neben und hinter mit. Ich war psychisch und physisch total platt und meine Muskeln absolut am Ende. Eine Erholung war nicht mehr möglich und auch der Puls war trotz des Gehens immer noch auf über 140! Ab Kilometer 41 hatte ich dann noch mal die absolut letzten Kräfte mobilisiert und bin bis ins Ziel gelaufen, da ich den Marathon nicht gehend beenden wollte! Im Ziel musste ich mich erst mal setzen und konnte sieben Minuten lang nicht mehr aufstehen, so fertig war ich. Eine solche Grenzerfahrung habe ich noch nie erlebt...
Mit ein Grund war sicher auch, dass ich absolut schlecht geschlafen hatte, denn an unserer Unterkunft lief eine Hauptstraße vorbei, deren Lärm mich nicht richtig schlafen lies. An der Wade lag es nicht, die machte mir überhaupt keine Probleme!
Gut 4:27,55 h ist für die Premiere sicher keine schlechte Zeit. Aber mit meinen Vorleistungen (Halbmarathon 1:43h) hatte ich doch viel mehr erwartet und hätte bei optimaler Verfassung sicher mit meinem Trainingspartner zusammen das Ziel erreicht oder nur wenig dahinter (er finishte in 3:52 h). Aber es hatte an diesem Tag nicht alles gepasst, leider…
Die Durchgangszeit beim 1/4 Maraton (ca. 10,5 km) war 58:31 min, beim HM 1:58,25 h und beim 3/4-Marathon 3:06,51 h (schon deutlich langsamer da ab 28 km nichts mehr ging). Ja und für das letzte Viertel brauchte ich dann noch ganze 1:21 h!!
Insgesamt ein schöner Lauf (bis auf meine Verfassung), außer dem Tunnel, den fand ich ganz übel und überhaupt kein Highlight. Hier war die Luftfeuchtigkeit durch die Läufer extrem hoch, unangenehm zu laufen. Und auch die Ankündigung von Lichtshows und Musik war nicht geboten. Lediglich eine schweizer Arkordeongruppe spielte im Tunnel
!
Aber ein Highlight im Tunnel gab es dann doch noch: Zwischen Kilometer 2 und 3 sprach mich jemand von rechts an: "Bist Du Alex aus dem Forum?" - ich konnte es nicht fassen, Snoodog hatte mich in diesem riesigen Pulk von Läufern (über 5000 Teilnehmer) nur Anhand meines Shirts (dieses hatte ich auch beim letzten HM an und nur in meinem Profil bei der Laufsport-Liga veröffentlicht) und meiner Frisur (längere Haare). Auf der Startnummer war der Name vom jeweiligen Läufer gedruckt, das war dann seine Kombination mich anzusprechen
!
Im Ziel hatte ich ihn dann noch einmal kurz gesehen und wir uns über unsere Zeiten unterhalten (für ein längeres Gespräch war ich zu platt!). Aber schon verrückt oder?
Snoodog wird heute von Zürich heim fahren, von daher wird sein Bericht noch einen Moment dauern!
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MfG Mike ... 
, aber das war so schön locker und angenehm, ehrlich 
!!). Zwischendrin kurz gestoppt und leicht gedehnt, danach ein leichtes ziehen, was aber wieder verging!
!! 
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. Aber mein Halskratzen, was ich seit Montag hatte,ist nun weg.
- und nur die Ruhe und für heute und morgen noch ein Zinkleimverband hilft 
!
Socken auf links gedreht einen Kilometer weiter versucht, angehalten Socken aus und weg damit. Nach weiteren 2 Kilometern auch den anderen Socken entsorgt.
Mal sehen was die Werkstatt sagt, hab die Karre heut Vormittag eingecheckt.
ging aber ab 21 km etwas besser und ich konnte mich sogar auf der zweiten Hälfte noch etwas steigern 
) und natürlich immer schön weiter kaltem Mineralwasser, war es dann völlig aus. Der Magen wie ein Klotz und Krämpfe. So schleppte ich mich noch bis zum Kilometer 28 und traf dort die Entscheidung erstmalig eine schnellere Gehpause einzulegen, die sich dann, bis auf kurze Laufabschnitte bis fast ins Ziel durchzog.
