Hallo Rudi,

ich bin der Meinung, dass mir immer mein Körper und vor allem meine Beine sagen, ob noch etwas geht. Ich habe vor einiger Zeit aufgehört, mich im Wettkampf auch am Puls zu orientieren.Den überwache ich nur noch im Training, damit ich nicht zu hoch pusche. Deswegen laufe ich keinen ...

Hallo Andres, würde ich dir ja gern sagen, aber ich laufe Wettkämpfe immer ohne Uhr und Pulsmesser. Da verlasse ich mich auf mein Körper- und Beingefühl und die Trainingseindrücke. Im Training liegt der Puls bei einem tdl im 10 k Wettkampftempo über ca. 5-7 km zwischen 165 und 170 bzw. 90-92% der HF ...

Sorry, ich meinte natürlich Steffen42 ;-)

Glückwunsch Steffen35. Bei mir hat's nun auch geklappt mit sub39. Bin bei warmen 20 Grad eine 38:51 gelaufen. War genial. Und ich fühle mich auch einen Tag später absout nicht kaputt.

Hallo Ivo,

Bin den rennsteigmarathon nun die letzten drei Jahre gelaufen (4:24, 3:39, 3:22). Ich kann dir nur aus meiner Erfahrung berichten. Von daher habe in es für mich als zentral und wichtig empfunden in den Wochen 8, 7, 6, 5, 4 und 3 jeweils mindestens einen langen und vor allem bergigen lauf ...

Jawohl aghamemnun,

Werde ich tun. Gebe mein bestes. War ja auch nur mal so eine Interessenfrage. Grundsätzlich laufe ich Wettkämpfe eh ohne Uhr und Pulsmesser. Da verlasse ich mich aufs Körpergefühl. Das kann falsch oder richtig sein. Aber so bin ich alle meine Bestzeiten bisher gelaufen

Hallo M35,

ja, Strecke ist flach (2 Runden a' 5k mit insgesamt 7 Hm) und wenn ich mich nicht zu weit hinten im Startfeld einordne (und natürlich auch nicht ganz vorn bei den Cracks) auch ohne großes Gedränge und Sturzrisiko beim Start ohne weiteres Bestzeitentauglich.

Was mich immer ein wenig ...

Hallo Zusammen,

bin komplett neu hier im Forum. Interessant zu lesen, wie andere an das Ziel Sub40 auf 10k so rangehen. Meine Bestzeit auf 10k (39:18) bin ich erst mit 41 Jahren gelaufen und habe erst mit 39 Jahren langsam angefangen zu laufen und laufe seitdem richtig aktiv. Da mein Hauptaugenmerk ...