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Wow, ich habe jetzt schon keine Lust mehr auf dieses Forum. Wieso werde ich hier so angefeindet?
Wer aufmerksam war und gelesen hat, dass ich das Laufen erst seit wenigen Wochen wieder auf mich genommen habe, dem sollte klar sein, dass ich mich natürlich auch zeitlich noch steigern möchte.
1 Stunde ...

Ich ignoriere alle weiteren Inhalte ja nicht, kommt alles bei mir an! ;)

Mir ist nur noch immer nicht klar geworden, wieso tägliches Laufen beim Ziel eines Halbmarathons uneffektiv sein soll.

'Egal wie du darüber denkst - ich meine es ist auf deinem Leistungslevel Unsinn jeden Tag 5 - 7 km durch die Gegend zu gurken.'

Was soll das denn bedeuten, viermaerker? Ich finde 12-13km/h ist nicht als rumgurken zu bezeichnen.

Okay, durch den Hinweis auf die Streaker (von denen ich nichts wusste), wird mir erst bewusst, dass täglich Laufen hier nicht so vertreten wird?
Will ja keinen Rekord aufstellen, aber tägliches Laufen tut schon gut :)

Dry: Ok, verstehe ich nicht. Wie soll ich Muskeln beim Laufen abbauen, wenn ich vorher über Monate keinen Sport gemacht habe?

Det_isse: Joa, so siehts aus. Trotzdem top Blutwerte und im Alltag fit wie ein Turnschuh :P

sonrisa: Das erleichtert mich ein wenig. Schaffe es beruflich leider eh nicht ...

Jeden Tag trainieren (?)

Ihr Lieben,

Vielleicht wurde dieses Thema längst behandelt und diskutiert, ich stelle meine Frage trotzdem:
Ist es zu viel Belastung für meine Gelenke und meinen Körper allgemein, täglich 5-7km zu laufen?
Ich kriege schnell Panik, dass es zum Muskelabbau kommt, sobald ich mal 1-2 Tage Pause mache ...

Ein paar Sit-Ups sowie Hantelübungen (1kg pro Seite) vorab bewirken scheinbar Wunder.
Von 5,5km in 30min und ca. 11,4km/h auf heute über 6km in 30min und ca.12,6km/h.
Mir gehts soo gut und ich bin richtig stolz auf mich :)

Okay..

Vielen Dank erstmal für die Tips! Dass ein gewisser Druck gegen die entsprechende Stelle hilft, habe ich auch schon festgestellt.
Fühlt sich aber so ungesund an, in einen Schmerz zu drücken.

Ich bin nicht hier, um mein Gewicht beurteilen zu lassen. Solange ich mich wohlfühle und gesund ...

Ziemlich ratlos...

Hallo! :)

Ich bin zwar keine Anfängerin, schaffe es aber nie, mal länger als 3 Monate regelmäßig, sprich 3-5x die Woche, laufen zu gehen.
Seit etwa 6 Jahren habe ich diese Phasen und nun hats mich wieder gepackt. Dazu muss ich sagen, dass ich von 69 auf 47/48 abgenommen habe und immer schneller ...

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