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Hallo,
um das Thema endgültig abzuschließen zu können möchte ich heute einen Feedback geben. Mein Dickköpfigkeit gegen Umstellung des Trainings war ohne Grund, nach nur einer Woche war eine Geschwindigkeitserhöhung festzustellen.

Seit der letzter Posting habe ich das Training wie folgt verändert ...

Hallo starter007,

Erstens - woher nimmst du die Zeit um zu trainieren

Ich bin Selbständig (Mediengestalter, Programmierer) und Arbeite von Zuhause aus. Deshalb kann ich mir dementsprechend Zeit nehmen. Außerdem laufe ich meistens Abends ab 16-18 Uhr los.

Zweitens - beim aller aller aller ...

... und bitte hier nicht fragen, wie du deine 50-60 Wochenkilometer trotz Schmerzen beibehalten kannst, weil es gerade so gut läuft.

Ich verstehe gerade nicht was dein Problem ist ? Warum schreibst du mir fieser und unverschämte Antworten? Heute habe ich hier ehrlich gesagt sehr gute und ...

Stützredli hat geschrieben:Höre einfach ganz genau auf Deinen Körper, chronische Verletzungen brauchen ein Weilchen, bis sie kommen...
OK, ich Danke Euch. Habe jetzt endlich kapiert, oh verdammt ich möchte keine Läuferknie! :nee:

Grüße
Rafig

Du hast recht, ich bekenne mich schuldig. Entschuldige mich auch wegen meiner Laune von vorhin, nach 2 Monaten Lauftraining eine Umstellung (Training und Strecke) bereitet mir jetzt etwas Kopfzerbrechen.
Ich mache mir gerade ernsthafte Gedanken ob ich nicht weiter machen sollte wie bisher, da ich ...

Hallo noch einmal,
Trainingspläne hin und Trainingspläne her aber wo soll ich denn jetzt einsteigen? ich kann doch jetzt unmöglich bei Woche 1. anfangen mit 30 Minütige Lockere Lauf.

Hmm, wenn dein Ziel "21 km unter 2h Stunden" ist, dann kannst du so weiter machen, das kriegst du vielleicht hin ...

Normalerweise steigert man sich langsam und holzt nicht gleich mit 20km pro Einheit los

Vielleicht habe ich mich auch ganz falsch ausgedrückt. Meine Strecke ist zwar 22 km Lang aber das heißt nicht das ich die Strecke auch von Anfang an durchlaufe, es lief eher so:



Strecke
Zeit


6.68 ...

Danke für Eure Antworten!

ich denke, dass bei deinem Pensum Überlastungsbeschwerden vorprogrammiert sind, auch wenn du im Moment die Umfänge noch wegsteckst

da ich jetzt unterschiedliche Antworten (was die Belastung angeht) erhalten habe hätte ich noch eine weitere Frage:

Ich habe in 56 Tagen ...

@kobold
Überhaupt kein Problem, Ich habe Ihn gerade entfernt.

Also gut, ich werde mir die Trainingspläne mal genauer anschauen und eine knackige kurze Lauf in meinen Trainingsplan einbauen. Das musste dann eigentlich passen.

Ich danke Euch!

Grüße
Rafig

@fiveten
Du hast natürlich recht, aber ich kam gut rein deshalb lies ich einfach laufen. Auf meinen Körper höre ich natürlich, nach einem langen Lauf habe ich am nächsten Tag überhaupt keine Beschwerden. Ich bin Mediengestalter, das heißt ich sitze viel. Vorher hatte ich eher Beschwerden als jetzt ...

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