danke Leute und danke binoho für den Link,

dann werde ich mal analog des bisherigen Trainings auf 60 min. aufstocken - vermutlich dann weitere 6 Wochen ;-)

Hallo Leute,

ich bin Laufanfänger (Bj. 63) und laufe gerade nach einem Trainingsplan 30 min. durchlaufen nach 6 Wochen.
4 Wochen sind jetzt um und mich würde interessieren wie ich dann am Besten weiter mache.

kann ich dann direkt einen 10 km Trainingsplan (10 km in 12 Wochen) anvisieren oder ...