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Danke erst mal an alle für die Antworten und vor allem Clark78. Ich denke ich habe jetzt alle Informationen die ich brauche und werde das einzige machen was auf langer ich Sinn für mich macht, nämlich das worauf ich Lust habe und was da sorgt das ich am Ball bleibe. Ich werde alle 2 Wochen einen Mar...

Also ich habe jetzt mal etwas rum gerechnet. Wenn ich einen Marsch machen würde. 12 Km, 15 KG zusatzgewicht würde das ganze bei mir so aussehen. 98KG(Körpergewicht + Rcksack) x 12KM x 1kcal =1176kcal verbrauchen. Wenn ich laufen würden sehe das ganze so aus. 83KG(körergewicht) x14,1km x 1kcal =1170,...

Also zum ersten zu meiner Person, ja ich habe übergewicht, aber auch nicht so extrem. ich werde 30 jahre alt dieses Jahr, bin 1,73m groß und habe aktuell 83 kg auf der wage. Ich laufe 10km in 65 min, aktuell. 3000m Laufe DSA in 14:25 min und vor kurzem habe ich einfach zum Spaß einen 15km lauf in 1s...

Langer Marsch vs Normale Ausdauerlauf, beim abnehmen.

Guten Tag liebe Community, ich habe mal eine kleine Frage und bräuchte dabei hilfe wie sehr ich diese unterschiedliche Trainingseinheiten vergleichen kann. Also mich würde es interessieren wie sehr ich einen Marsch/spaziergang mit einen 10km Lauf vergleichen kann. Um in zahlen zu sprächen, wenn ich ...

Also die einziege Regel die ich versuche zu 100% einzuhalten ist, das wenn du NICHT verletzt bist und ausgeruht bist. Es immer besser ist ihr gent wie zu laufen, auch wenn es nur sehr kurz ist, als wenn man einen Trainingstag ausfallen läst. Damit meine ich wenn du z.B. Laufplan XYZ machst du hattes...

DANKE DANKE DANKE Lieber Gott des Sports. Das letzte mal das ich aktive Sport gemacht habe war am 01.09.2012 Heute abend habe ich mich endlich wieder in meine Laufschuhe getraut und habe es geschaft 30 min durch zu laufen und dabei 4.5km zurück zu legen. Der Puls ging nur 2x kurz über 170 und genug ...

Habe gleich einen Arzt termin da werde ich mir das mal geben lassen und dann wird das getestet. Was bewirkt das ganze den bei dir? kommt dadurch weniger Schleim? Heilt es länger ab bis es wieder schlimmer wird? Wirst du weniger krankheitsanfällig? Ist das medikament rezept pflichtig? Noch mal vielen...

Erst mal Danke Moengel, für die Tips und deinen Beitrag. Ich habe am amfang auch gemerkt das es durch das Laufen wirklich besser wird, ich habe aber nicht so lange den Heil effekt wie du. Ich habe dann einen halben bis ganzen ruhigen Tag, aber spätestens dann geht es wieder los. Und was bei mir halt...

Ich danke dir erst mal sehr Conny :D Die Sinusitis zeigt sich bei mir durch einen Permanenten schleimfluss im Rachenbereich, die gelegentlich Halzschmerzen verursachen. Dazu kommt das ich SEHR anfällig für Erkrankungen bin was ich auch beobachten muss. Ich hatte schon eine OP deswegen wo die Nasens...

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