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Langer Marsch vs Normale Ausdauerlauf, beim abnehmen.

Guten Tag liebe Community,

ich habe mal eine kleine Frage und bräuchte dabei hilfe wie sehr ich diese unterschiedliche Trainingseinheiten vergleichen kann.

Also mich würde es interessieren wie sehr ich einen Marsch/spaziergang mit einen 10km Lauf vergleichen kann.

Um in zahlen zu sprächen, wenn ...

Also die einziege Regel die ich versuche zu 100% einzuhalten ist, das wenn du NICHT verletzt bist und ausgeruht bist.
Es immer besser ist ihr gent wie zu laufen, auch wenn es nur sehr kurz ist, als wenn man einen Trainingstag ausfallen läst.

Damit meine ich wenn du z.B. Laufplan XYZ machst du ...

DANKE DANKE DANKE
Lieber Gott des Sports.

Das letzte mal das ich aktive Sport gemacht habe war am 01.09.2012
Heute abend habe ich mich endlich wieder in meine Laufschuhe getraut und habe es geschaft 30 min durch zu laufen und dabei 4.5km zurück zu legen. Der Puls ging nur 2x kurz über 170 und ...

Habe gleich einen Arzt termin da werde ich mir das mal geben lassen und dann wird das getestet.

Was bewirkt das ganze den bei dir?
kommt dadurch weniger Schleim?
Heilt es länger ab bis es wieder schlimmer wird?
Wirst du weniger krankheitsanfällig?
Ist das medikament rezept pflichtig?

Noch mal ...

Erst mal Danke Moengel, für die Tips und deinen Beitrag.


Ich habe am amfang auch gemerkt das es durch das Laufen wirklich besser wird, ich habe aber nicht so lange den Heil effekt wie du. Ich habe dann einen halben bis ganzen ruhigen Tag, aber spätestens dann geht es wieder los. Und was bei mir ...

Ich danke dir erst mal sehr Conny :D
Die Sinusitis zeigt sich bei mir durch einen Permanenten schleimfluss im Rachenbereich, die gelegentlich Halzschmerzen verursachen. Dazu kommt das ich SEHR anfällig für Erkrankungen bin was ich auch beobachten muss.
Ich hatte schon eine OP deswegen wo die ...

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