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Hallo , da bin ich wieder

Um mal eine Referenzzeit hier einzustellen.
Ich bin heute morgen um 7.15 los gelaufen . Eine sehr flache Strecke , ohne Steigungen.
Laufzeit 28 min und durch gelaufen , ohne stehen zu bleiben oder gehen.
Wie man sieht geht das schon.

Aber sobald ich eine andere Strecke ...

Um nochmal zurück zum Thema zu kommen.

Ich hab das nun so verstanden. Das ich mal versuchen soll 1 min zu laufen...1 min gehen....1 min laufen...1 min gehen....um mich dann an eine längere Strecke vorzuarbeiten...

Nach zwei wochen dann 2 min laufen...1 min gehen...2 min laufen.....und immer weiter ...

Noch dazu habe ich früher aktiv Fussball gespielt. Was ich heute nicht mehr kann. Das ist mit BSV nicht mehr möglich.

Laufen geht.
Schwimmen eher weniger, obwohl ich in meiner Jugend viel geschwommen bin. War beim DLRG und so.
Radfahren hab ich auch ausprobiert. Finde ich aber zu zeitintensiv und ...

Ich bin seit 2002 Nichtraucher.

Bin 2007 schon viel gelaufen...damals schaffte ich die 5km...und habe es da schon einmal von 113kg auf 95kg herunter geschafft...

Danach lies der Beruf und alles andere drum herum kein regelmassiges lauftraining zu....war im fittnessstudio...auch nicht regelmäßig ...

Hey!

Du hast eher 15-20 Kilo zu viel im Rucksack 😉

Lauf einfach weiter, ruhig noch langsamer aber dafür längere Strecken. Die Erfolge kommen dann irgendwann von allein 😄

Hi,
20 kg ? Ok....aber auf 80kg herunter hungern wäre bei 1,90m doch n bischen viel oder...?

Längere Strecken ? Was bringt ...

Ich ändere meine Strecken. Aber immer um die 5km.Weil das ist ja mein Ziel. Die 5km durchzulaufen.

Trainingstage sind Montag, Mittwoch Freitag abends und Samstag morgens...gelegentlich auch mal Sonntags morgens.

Ich habe festgestellt dass ich am Wochenende morgens besser laufen kann als unter der ...

Soviele Informationen

Ok...fangen wir mit dem FDRIDRM an.
Ich bin Servicetechniker von Beruf. Ich bin den ganzen Tag unterwegs. In den meisten Fällen frühstücke ich sehr ausgewogen und Mittags esse ich nur noch Obst oder Gemüse. Zusätzlich trinke ich ca.3l Wasser am Tag. Sollte ich mittags noch was ...

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