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Bin noch ein bischen aus der Puste, ansonsten aber alles ok. Hatte gestern nach dem Lauf ziemliche Schmerzen in der linken Wade, dies war aber bis heute morgen weg. bin übrigens auch Raucher, habe aber seit einigen Tagen nicht geraucht und versuche komplett aufzuhören. Ob das nun auf die kurze Dauer ...

So, bin jetzt grade mal die 2000m auf der Bahn gelaufen und hatte eine Zeit von 10:40 (und dachte danach ich bekomme einen Herzinfarkt). Konnte leider keine Rundenzeiten nehmen, da ich keine vernünftige Stopuhr habe, werde mir aber die Tage eine zulegen und bis dahin versuchen die oben genannten ...

Meiner Erfahrung nach sind die reinen 2000m-Läufe bei den Einstellungs-Sporttests von Vollzugsbehörden nicht wirklich schwierig. Was aber schwierig werden könnte sind zum einen der Hindernisparcours (prinzipiell kein Problem, aber bei deinen Eckdaten könnte es durchaus eng werden ;) ) und zum ...

Auch hier kann ich nur den Tipp geben: Für den "scharfen" Lauf 200 m Durchgangszeiten setzen. 2000 m in 9:10 min sind 55 s auf 200 m und die konstant halten. Kannst du bei deinem "Test" morgen mal anstreben.

Funktioniert natürlich nur gut auf 400m Bahnen. Sachsen führt den Coopertest z.B. auf dem ...

Ich mache mir sicherlich keine Freunde, aber:

Wieso fällt Dir das denn jetzt erst ein? Ich weis doch im Vorfeld was mich erwartet wenn ich mich bei der Polizei/Zoll/BW/BP bewerbe.

Und glaube mir, die sportlichen Voraussetzungen sind schon lächerlich niedrig angesetzt verglichen zu den früheren ...

Ich habe schon vor einiger Zeit meine Ernährung umgestellt und habe auch schon ~6kg abgenommen.
Ich hoffe das ich nun durch das zusätzliche Laufen noch schneller abnehmen kann. Falls ich den Einstellungstest bestehe wird ohnehin einiges mehr an Sport auf mich zu kommen, da in der Ausbildung schnell ...

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