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Ich glaub beschleunigen kannst du die Heilung nicht, der Bruch braucht einfach Ruhe.
Ich musste 8 Wochen Laufpause machen. Als ich dann langsam wieder anfing fühlte es sich noch komisch an aber mein Orthopäde behielt recht und es war komplett verheilt nach den 8 Wochen.
In der Zwischenzeit bin ich ...

Hi,

Ich habe mir den selben Murks zugezogen wie Du, ich wollte mal nachfragen, wie es Dir zwischenzeitlich erging, bin über jeden Tipp dankbar!

Danke und viele Grüße, e

Hi elliot,

ich habe 6 Wochen nach der Diagnose pausiert und dann langsam wieder angefangen. Die ersten Wochen fühlte es sich ...

Vielen Dank für deine Erfahrungen Malu,

seitdem der Verdacht aufkam das es keine Ischias Blockade oder was Muskeläres ist bin ich schon nicht laufen gewesen und ich halte das jetzt auch eisern durch wie mein Arzt es empfohlen hat.
Vitamin D nehme ich schon seit einigen Monat und zusätzlich habe ...

Muskeltraining bei Kreuzbein Ermüdungsbruch?

In der Marathonvorbereitung für Hamburg habe ich mir leider das Kreuzbein angebrochen weshalb ich aktuell nicht laufen darf. Gerne würde ich die Zeit nutzen um wenigstens ein bisschen Muskeln zu trainieren für die sonst keine Zeit ist im Lauftraining oder die gerne mal vernachlässigt werden. Könnt ...

Smartphone App die mir meine Pulsbereich mitteilt

Hallo,

ich habe eine FR235 mit optischer Herzfrequenzmessung. Leider ist das Problem in der kalten Jahreszeit das man die Uhr in der Regel unter der Jacke trägt und dabei nicht seine Herzfrequenz sehen kann. Daher suche ich gerade eine Laufapp die mir meine aktuelle Herzfrequenz in gewissen ...

Trailrunning in Mallorca

Hallo,
ich möchte gerne im Dezember noch ein paar Tage verreisen und dem Berliner Großstadtdschungel entfliehen um ein paar Singlerails zu laufen. Da es gerade ganz gute Reiseangebote für Mallorca gibt wollte ich euch mal fragen wo man in Mallorca die besten Singletrails finden kann? Nach ...

Laufstil verbessern: Rechter Fuss kommt gegen linke Wade

Sorry für den etwas komisch klingend Titel aber mir ist nix besseres auf die schnelle eingefallen was mein Problem betrifft.
Da ich mich gerade mit Shin Splints rumplage beschäfte ich mich ein wenig damit wie ich meinen Laufstil verbessern kann.
Bei mir kommt es öfters während des laufens vor das ...

Verhärtung an der Sehnenscheide / Sprunggelenk vom kleinen Zeh

Hallo liebe Community,

ich plage mich gerade mit Schmerzen über dem Knöchel rum ich tippe mal auf Schienbeinkantensyndrom. Bin mir aber noch nicht ganz sicher und habe mir bereits für nächste Woche einen Arzttermin geholt.
Dadurch habe ich mich um den Fuß natürlich jetzt mal etwas genauer ...

Kleiner Nachtrag falls es jemand interessiert. Diesen Sonntag standen die 30k auf dem Plan und es lief richtig gut.
Der Puls anfangs sehr konstant niedrig erst ab der Hälfte ein langsamer und stetiger Anstieg. Was ich aber als normal betrachten würde.
Diesmal habe ich etwas mehr Wasser getrunken und ...

dicke_Wade hat geschrieben:Wie meinste das? Vor einem LaLa muss man sich nicht noch aufwärmen, das ist quasi Aufwärmtempo :wink:
Gruss Tommi
Ich meinte damit einfach das ich diesmal keine 18km Rad vorher gefahren bin sondern gleich in die Laufschuhe geschlüpft bin ;).


Kleiner Tip: bei crsieben nie die Beiträge lesen, sondern nur die unten stehende Selbsteinschätzung. Kann einem das Grübeln ersparen. (Allerdings finde ich den Begriff Longrun auch nicht gerade prickelnd.) :noidea:


Das macht mir eigentlich nix aus. Ich hab nen dickes Fell ]
Ich wiederhole ...


Warum läufst du den HM mit einem Durchschnittspuls von 166? War es ein schlechter Tag, oder hast du jemanden begleitet, der nicht so schnell laufen konnte? Oder wolltest du nicht ins schwitzen kommen?



Es war kein Wettkampf nur ein Trainingslauf und mir ging es nicht um die Zeit.


Fühlst du ...

Ich wollte es mal testen um abzunehmen. Da mein Gewicht seit Wochen bei 79kg liegt wollte ich es einfach mal ausprobieren. Wenn ich nicht laufen würde hätte ich auch keine Probleme mit LC.
Wenn es allerdings meine Laufleistung mindert lasse ich es sein und baue wieder öfters in der Woche meinen ...

Low-Carb und Joggen?

Hat von euch schon mal jemand seine Ernährung auf Low-Carb umgestellt und ist dabei trotzdem regelmässig so 30-40km die Woche gegangen?
Ich habe jetzt mal 2 Wochen ausprobiert auf Nudeln Reis und Co zu verzichten. Zum Frühstück gabs immer Yoghurt mit Chia Samen und ansonsten nur verschiedenste ...

Nike Free 5.0

Hallo,

ich habe heute meine Nike Free 5.0 in der Grösse 46 bekommen und musste leider gleich feststellen das meine Zehe vorn schon fast anliegt. Vorher hatte ich die Brooks Ghost 7 in der Grösse 46 und hatte dort noch richtig viel Platz am Zeh was ja bei Laufschuhen auch so sein sollte.
Ich bin ...

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