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Ich entschuldige mich aufrichtig dafür eine umgangssprachliche Formulierung (in Bezug auf die Wirkweise von Aspirin) verwendet zu haben :-) :-) :-) selbstverständlich werde ich mich in Zukunft um geeignete Fachterminologie bemühen :-) :-) :-)


Oder lass ma überlegen ".....????... hmmmm ...

Hallo,

Auch wenn du im Studio für die Beine "gepumpt" hättest, würde dir das beim Laufen nicht groß nützen.

Fürs Laufen (Aussauer Sportarten) nutzt du den Muskel anders als beim Maximalkraft Training.

Das ist doch schon nicht so schlecht was du jetzt postest. Such dir hier unter der Rubrik ...

Hallo,

Als Tip gegen die Schmerzen im Knie kann ich Quarkwickel empfehlen.

Knie dick damit einstreichen und mit einem ollen Tuch abdecken (hinterlässt Flecken) anschließend mit einer Mullbinde leicht umwickeln nur gerade so fest dass es nicht verrutscht.

Wenn du es abends aufträgst wärend du ...

Hallo,

Ich würd sagen es kommt darauf an was du erreichen willst?

Wenn du läufst um persönlich fit zu bleiben und doch draußen zu bewegen, dann würd ich sagen Gerätetraining ist nicht nötig.

Um Abwechslung in die Bewegung zu bringen würd ich zwischendurch Radfahren und schwimmen.

Als Beispiel ...

Hallo ihr Lieben,

Es gibt durchaus einen sinnvollen Grund für den Einsatz von Kompressionsstrümpfen oder Hosen beim laufen, sogar gerade im Hobbybereich.

Wer unter Bindegewebsschwäche leidet und mit vielen Besenreissern geschlafen ist, vielleicht sogar schon mit der ein oder anderen Krampfader ...

Klar Möglich ist alles. Mein Bruder hat in einem halben Jahr sein Gewicht halbiert und 75 Kilo abgenommen. Auch die Haut hat sich zurückgebildet, was freilich viel länger gedauert hat. Allerdings war er 20 Jahre alt und nicht über 30.

Das ist 20 Jahre her und er muss immer noch auf sein Gewicht ...

Hallo MolligeMaus,

Um dauerhaft und gesund abzunehmen solltest du es langsam angehen lassen.

Wie die anderen schon sagten wenn du unter deinem Grundumsatz bleibst ist das nicht gesund und auf Dauer wirst du nicht weiter abnehmen. Weil dein Stoffwechsel sich auf Sparflamme stellt und später alles ...

Hallo det isse,

Danke für den Wilkommensgruß.
Ich denke in dem Tempo in dem ich jetzt laufe, könnte ich noch wesentlich länger weiter machen.

Das mache ich aus Vorsicht wegen der Knie aber nicht.

Also unsterblich ist man nur bis 26 :-) :-) :-) und das ist bei mir schon zwei bis drei Tage her ...

Hallo,

Bin neu hier im Forum und nicht sicher ob ich im richtigen Fäden gelandet bin.

Laufe jetzt seit einem Monat und laufe im Prinzip jeden zweiten Tag, manchmal drei Tage hintereinander und dann zwei Tage Pause.

Habe mittlerweile eine Strecke ausgearbeitet für die ich anfänglich 60 Minuten ...

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