Einheiten einer Woche wiederholen klingt doch ganz vernünftig. Hab ja Zeit bis nächsten Sommer, läuft also nix weg :zwinker2:
Wenn ich bis dahin die 10km für den Night Run 2015 nicht schaffe lauf ich eben nur die 5km.
Ich freu mich jetzt erst mal auf Mittwoch und Freitag, und werd dann kommenden ...

Ich versteh es auch nicht. Zu schnell bin ich nicht, ich mach bewusst langsam. 8:nochwas/km. Genau kann ich das erst nach der Arbeit sagen. Meine Uhr hats gespeichert.

Mahlzeit

Gestern noch durch 3x8 min gequält, heute einen Mörder muskelkater in beiden Waden und Oberschenkel.
Einfach so, in der 3. Woche, wegen 8 Minuten laufen...
Ich werd dem Plan mal treu bleiben und beobachten. Irgendwann muss es ja mal besser werden. ;)

@hardlooper: daran hatte ich auch schon gedacht. Möchte es aber nicht übertreiben. Mein angestrebtes Ziel sind 10km im Sommer 2015.

@Alcx: Party, saufen, wenig Schlaf? Die Kids sind jetzt volljährig und ich bin froh wenn meine WE ruhig und gemütlich ablaufen. Das Rauchen hab ich vor 7 Wochen ...

Hallo zusammen,
bin neu hier im Forum und häng mich jetzt einfach mal mit meiner Frage hier an
Ich, 41Jahre, 174cm/82 Kg, habe vor 3 Wochen mit dem Laufen angefangen. Und zwar richte ich mich nach dem RW Trainingsplan Trainingsplan 5 km am Stück laufen: 8-Wochen-Trainingsplan für sportliche Lauf ...