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Moin MM,
ich habe vor Jahren mit 114 Kg angefangen im Schnitt 2-3 mal die Woche zu laufen. Im Nachhinein viele solcher Geschichten auch hier gelesen. Bei manchen ging es gut, einige verletzten sich. Was man immer lesen kann und wird ist der Rat, langsam mit dem Laufen anzufangen. Und das kann ich ...

Hallo Falk,
ich fühle mich mittlerweile als gestandener "Läufer", wenn auch Anfänger. Ich habe am Sonntag meinen allerersten Halbmarathon WK in Hamburg und bin schon sehr gespannt. Wenngleich meine persönlichen Rekorde aus Jan-März bei 2:00-2:10 liegen wünsche ich mir eine Zeit von <2h. Die ...

Danke für die Antworten!
Ich habe Sie gestern den ganzen Bürotag getragen, meine Beine fühlten sich am Abend besser (regenerierter) an im Vergleich zu gleichen Laufleistungen zuvor. Somit werde ich Sie ab jetzt wohl einfach nach Gefühl nach harten Einheiten mal einen Tag tragen. Es war auch ein ...

In erster Linie soll Dir das Laufen ein Zugewinn sein und nicht noch ein Stressfaktor. Da Du ja schon einige Marathons gelaufen bist, bist Du in meinen Augenein beneidenswerter Profi auch wenn, Dein momentaner Fitnessstand gen 0 geht.
Nimmst Du also nun den Faktor "Freude beim Laufen" fängst Du ...

Danke. Ich war heute im Shop, habe den Brooks Ravenna 6 bekommen, alternativ wurde mir der adistar Boot angeboten.
Ich bin gespannt, welche Erfahrungen ich damit machen werde. Hier ist es jedoch zu verschneit und glatt zum laufen aktuell...

Ich habe kürzlich gelesen, dass man vor dem laufen gar nicht, und nach dem Laufen zwar Dehnen soll, jedoch nicht so extrem, dass es schmerzt.
Um ehrlich zu sein. Ich habe schon vieles ausprobiert. Ich achte auf lockeres Warmlaufen (ca 1 km) und lockeres auslaufen. Nach dem Laufen Dehne ich meine ...

Hallo und frohes Neues Jahr!
Nach über einem Monat möchte ich meine Erfahrungen erneut hier kund tun für die, die es interessiert.
Über die Festtage konnte ich das Laufen im Hellen richtig genießen. Besondere Erfolge fanden für mich nicht statt, wohl auch, weil das Feiern und Essen, dass für die ...

Hallo zusammen,
Mittlerweile mitten in der Weihnachtszeit angekommen hat sich bei mir einiges getan, was ich gern interessierten mitteilen möchte. In den letzten Wochen konnte ich wieder viele Erfahrungen zu meinem Laufen machen.
So gehörte die Erfahrung der Überbelastung nun auch dazu, nachdem ich ...

Allerdings finde ich 1400 Kalorien pro Tag, bei seiner Größe und dem (wenn auch klasse reduziertem) Gewicht zu wenig. Schreibt dir das eine App vor? Wieviel willst du denn pro Woche verlieren?
myfitnesspal sagt mir bei 1.80m und 86kg, dass ich bei einem geplanten Gewichtsverlust von 0.5kg pro ...

Hallo Zusammen,
wieder ein Monat vergangen, die Kilos rennen nicht mehr so schnell wie im Okt weg aber mit 92kg bin ich total zufrieden. Seit dem Sommer 23 kg verloren. Wo die Kilos träge sind ist das Laufpensum explodiert. Nicht in der Distanz sondern im Aufwand. Seit gut Zwei Wochen laufe ich ...

Guten Morgen,
1 1/2 Monate später möchte ich mich mal wieder melden. Mittlerweile bin ich weiterhin sehr regelmäßig und Motiviert gelaufen (ca. 3 mal wöchentlich jeweils 10-14km), schaffe in der Zeit enorm viele Hörbücher, was den doppelten Freudeeffekt verstärkt. Die Kilos sind weiter gefallen so ...

Moin Juergenson,
interessant was Du schreibst. Ähnliche Gedanken hatte und habe ich auch. Zufällig habe ich mich seit Juni auch z.B. vom Zucker im Kaffee verabschiedet. Alles scheint nur eine Gewöhnungssache zu sein, denn der Kaffee schmeckt mittlerweile zu 90% genausogut. Die restlichen süßen ...

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