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Hey, ich dehne mich jeden Tag in richtung Überspagat ,Standspagat,etc. und mache es allerdings immer so das die Pause zwischen laufen und dehnen so groß wie möglich ist, das heißt wenn ich abends laufe, morgens dehnen und anders herum. Ich habe die frage selber mal im Forum gestellt und verschiedene ...

Starkes dehnen und laufen

Hi,
Ich habe schon öfter gehört, dass starkes dehnen nach dem laufen grundsätzlich eher schlecht für die Muskeln/Regeneration ist. Jetzt ist es aber so dass ich als hobby noch tanze und mich dafür täglich dehne (also auch überspagat und starke rückenbeweglichkeit). Bisher mache ich es aber so dass ...

Fragen zu Zeiteinschätzung, Training, etc.

Hallo :)
Erstmal kurz zu mir, ich bin weiblich, 16 Jahre alt und will Anfang Dezember meinen ersten HM laufen. Ich laufe schon seit 3 Jahren, allerdings die ersten 1 1/2 Jahre einmal die Woche 20min ich weiß nicht ob man das zählen kann und ab dann ca. 3 mal die Woche aber unstrukturiert und mit ...

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