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und was ist mit unseren Serge , der jetzt schon 236 Tage unterwegs ist... nur um von Paris nach Tokyo zu kommen :) Naja, bald hat er es ja geschafft... Aber schon krass was einige Menschen aus ihrem Körper rausholen... 50 Marathons in 50 Tagen :confused: mein Projekt heißt 1 Marathon an 1 Tag schaff...

guter Tipp... so mach ich das auch immer :nick: Aber sollte er dochmal zubeißen, dann hoffe ich, dass er ein Halsband hat. Da kann man im Notfall reingreifen, umdrehen und hochheben/stark ziehen. Im Zweifelsfall bis er erstickt ist. Sowas sollte man allerdings nur machen wenn wirklich Leib und Leben...

@letzteKilometer Was aber bei den zwischen 2 min. der Unterschied ist, ist der Geschwindigkeitszuwachs... in Anlehnung an Stephan (s.o.) 1. 37min. -> 35min. : 16,216 km/h -> 17,143 km/h 2. 60min. -> 58min. : 10 km/h -> 10,345 km/h Steigerung: 1. 0,927 km/h 2. 0,345 km/h Die 1. Steigerung ist eine gr...

@letzterKilometer Da du ja anscheinend Doktor bist, daher vll. Hochschullehrer, mal ein Tipp vom Pädagogen... Menschen konstruieren ihr Wissen selbst (stark vereinfacht) ergo, ständiges Vorbeten bringt rein gar nix... Mein Merksatz ist: Message losschicken und dann sickern lassen!!! Ob sie es dann v...

Lieber LetzterKilometer, du hast jetzt bestimmt 100 mal geschrieben: das die Leistung eines Läufers dadurch definiert ist, wieviel Zeit er für eine bestimmte Strecke braucht - soweit so gut. :idee2: Aber mal ganz ehrlich, ist das so eine MEGA Erkenntis, das Du sie hier 100 mal hinschreiben musst... ...

Okidoki, vielen Dank für die schnellen Antworten :) nach meiner A-Saft Schorle geht's mir jetzt auch schon besser... jetzt gibt's gleich lecker Waffeln bei meiner Freundin :D und dann ist alles wieder im grünen Bereich :nick: ich probier dann mal weiterhin meine 2h Stunden ohne Trinken, aber wenns b...

@Bucki

Schöne Formel :daumen:

Aber es heißt doch immer:

Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. :zwinker5:


Eigentlich ist doch ob Talent oder nicht...
Hauptsache das Training macht Spaß :nick:

Der Weg ist das Ziel :zwinker2:

Hier geht's natürlich nur um statistische Häufigkeiten, nicht um Alle und nicht um immer und das nur die gewinnen... sagen wir's mal einfach so: Wenn ich aus dem Osten von Afrika komme ist die Chance das ich viel mehr rote Muskeln als weiße habe viel höher, als bei einem Europäer :frown: Und wie ges...

Nur noch ein kurzer Beitrag um die Talentdiskussion anzuheißen :sauer: Es gibt ja bekanntlich zwei Arten von Muskelfasern . Deren Verteilung genetisch bestimmt ist, d.h. der eine ist besser "geeignet" für Marathons, der andere für Sprints. Überlegt Euch nur mal kurz warum die ganzen guten ...

ohhh ohhh, die armen Verkäufer... da steht man und soll Schuhe verkaufen und auf einmal will jemand kompetent beraten werden :haeh: Probier's dochmal mit einem kompetenten Laufladen um Dich da richtig beraten zu lassen... und mit dem Wissen kannst du dir dann selbst irgendwo die passenden Schuhe suc...

okidoki, vielen Dank für die beiden Tipps...
das mit dem Intervalltraining ist also Quatsch, das hab mir schon fast gedacht, dann fällt das jetzt raus und dafür kommt dann ein 10km Lauf mehr :)

Achso, für 10km brauch ich im Moment 60 min.

Trainingsplan - Bitte um Tipps

Hallo, zuerst mal mein Ziel: Marathon in Frankfurt :daumen: Montag: Intervalltraining, Bahn: 5x1000m Trabpause Dienstag: Pause Mittwoch: DL 10km (schnell) Donnerstag: RegDL 6km Freitag: Pause Samstag: DL 18km (mit der Zeit mehr) (langsam) Sonntag: Pause Da ich ja noch Anfänger bin wollte ich einfach...

Hallo :hallo:

ich will auch KiloKILLER sein :)
Ich wiege im Moment 97kg bei 1.93m... Mein Ziel ist es bis zu meiner Marathon Premiere in Frankfurt nur noch 88kg zu wiegen, damit das auch klappt :wink:

Viele Grüße
Michi

Na gut, da mir keiner antwortet... antworte ich mir selbst :zwinker5: ich war vorgestern im Decathlon Ludwigshafen... und hab mal bei den Kalenji Sachen zu geschlagen... Laufshirts ab 6€/Stk. Laufsocken für 3,50€/3Stk. Eine Laufjacke für 15€ und ein Langarmshirt für 10€... alles doch recht günstig.....

Nächste Woche komme ich zu einem Decathlon, um da einen Rucksack zu kaufen... jetzt hab ich gesehen, das es auch billige Laufklamotten und Schuhe gibt, die Marke heißt Kalenji (s.o. :zwinker5: ) Deshalb erneut die Frage: Wie sind die Sachen da so, besonders die Qualität der Schuhe interessiert mich ...

Also, ich hab ja echt keine Ahnung von Leistungssport und auch keine Anhung von guten Vereinen in Wien... aber bei meinen ersten und einzigen Wettkampf in Mainz haben die Läufer vom LCC-Wien im Marathon die ersten Plätze belegt... Vielleicht solltest da anfangen... ich glaub das sich echte Profis......

Hey Johanna,

ich bin auch Mainz.... sag mir dochmal wo du joggst... nur so... vielleicht liegt da ja auch mal ein 50-Euro-Schein für mich rum :D :D :D

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