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Lauf_Herbert_Lauf

Vielen Dank! Ja sieht so aus, auch wenn meine Laufökonomie nicht ganz auf alter Form war, die Ausdauer war auf jeden Fall da.

Bilder gibt es hier einige, leider jedoch nicht viele vom schönsten Teil der Strecke. Hiernoch ein paar Bilder die ich selbst auf der Strecke gemacht habe.

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Thema: Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!
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04.06.2015, 16:50
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Lauf_Herbert_Lauf

Soo, also wie gesagt habe ich die letzte Trainingswoche dann auch noch mit reduziertem Umfang durchgezogen. Leider lief das Trainings weiterhin mehr schlecht als recht (zusätzlich hatte ich ab und zu auch noch Atemnot) und meine Bedenke, dass ich den Lauf überhaupt beenden kann wurden immer größer ...

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Thema: Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!
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24.05.2015, 15:48
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Lauf_Herbert_Lauf

Vielen Dank, werde ich machen!

Bin übrigens heute statt 3x5K, 3x3K gelaufen. Lief vom Gefühl her ganz gut, Leistungstechnisch naja. Vergleiche ich die Einheit mit einer früheren Einheit (3x4K) fällt auf, dass die Leistung in den Intervallen nur etwas schlechter ist (bei gleicher HF),also noch ok ...

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Thema: Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!
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13.05.2015, 21:30
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Lauf_Herbert_Lauf

Jap. Also ich werde wie geplant den Umfang stark runterschrauben, jedoch noch diese und nächste Woche jeweils noch einmal MT-Intervalle laufen (in gekürzter Form). Dann vergisst der Körper das Tempo nicht ganz bis zum Marathon, hat aber tdm genug Freiraum sich zu erholen

Danke für die Antworten!

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Thema: Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!
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12.05.2015, 23:42
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Lauf_Herbert_Lauf

Danke für die Antworten. Das beruhigt mich schonmal etwas :)
Mit 4mal/Woche inklusive langer Lauf war gemeint 40-55 WKM und LaLa habe ich langsam von 18 auf 25 gesteigert, ich war solche Distanzen ja noch nicht wirklich gewöhnt, von daher war die Steigerung im Umfang natürlich schon nicht ...

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Thema: Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!
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12.05.2015, 13:47
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Lauf_Herbert_Lauf

In dem Fall höre ich eigentlich lieber auf meinen Körper. Es ist bestimmt kein Übertraining im klassischen Sinne aber evtl. eine momentane Überlastung. Ich habe schon die Woche vor dem 35K-Lauf (außerplanmäßig) eine Art Regenerationswoche eingebaut, da ich mich nicht richtig wohl gefühtl habe und ...

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Thema: Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!
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11.05.2015, 17:27
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Lauf_Herbert_Lauf

Letzten 2 Wochen der Marathonvorbereitung bei Übertraining?!

Hallo zusammen,

am 23. Mai (also in 2 Wochen) will ich den OsloEcoTrail (45K) laufen, ich habe mich darauf bis jetzt mit dem Steffny 3:15h Plan vorbereitet, habe aber in den letzten 3 Wochen eher einen Leistungsabfall als Zuwachs erlebt.
Zu meiner "Lauf-Karriere": Ich laufe nun seit einem Jahr ...

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11.05.2015, 14:20
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Lauf_Herbert_Lauf

Hallo zusammen,

ich überlege mir die m400 demnächst zu kaufen, gefällt mir super die Uhr. Jedoch habe ich in Rezessionen sehr widersprüchliche Meinungen zum GPS der m400 gefunden. Teilweise wird sie gelobt wegen schnellem GPS-Fix, gutem Empfang und genauen Ergebnissen, andererseits liest man auch ...

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Thema: Polar M400
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01.12.2014, 18:07
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Lauf_Herbert_Lauf

m400 GPS-Probleme

Hallo zusammen,

ich überlege mir die m400 demnächst zu kaufen, gefällt mir super die Uhr. Jedoch habe ich in Rezessionen sehr widersprüchliche Meinungen zum GPS der m400 gefunden. Teilweise wird sie gelobt wegen schnellem GPS-Fix, gutem Empfang und genauen Ergebnissen, andererseits liest man auch ...

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Thema: NEU! Polar V800 GPS Multisport
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30.11.2014, 23:31
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Schon am Limit, also 98/99%.

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Thema: Intervalltraining mit "Supersatz"
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19.11.2014, 23:59
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Lauf_Herbert_Lauf

Erstmal ein großes Dankeschön für die vielen Antworten.
Ja ich bin das angegebene Beispiel schon selbst gelaufen. Pausen waren (1min +- 5 Sec) Trab. Eure Einwände sind berechtigt, nun muss ich jedoch dazu sagen, dass wir in einer Grp gelaufen sind und das letzte Intervall sind wir dann gegeneinander ...

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Thema: Intervalltraining mit "Supersatz"
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19.11.2014, 20:56
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Lauf_Herbert_Lauf

Da bin ich mir ehrlich gesagt nicht so sicher, man soll ein Intervalltraining ja auch nicht so an der Grenze treiben, sodass man das letzte Intervall gerade mit Mühe und Not überhaupt in Zeit schafft, idR hat man ja immer noch etwas Puste um beim letzten nochmal einen drauf zu setzen.

Gruß,
Herbi

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Thema: Intervalltraining mit "Supersatz"
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19.11.2014, 10:15
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Lauf_Herbert_Lauf

Intervalltraining mit "Supersatz"

Hallo zusammen,

ich mache schon etwas länger Intervalltraining und würde gerne eure Meinung zu folgendem wissen:

Wie schätzt ihr den Effekt von klassischem Intervalltraining, jedoch mit Supersatz ein, also bei der letzten Wiederholung ordentlich an die Grenzen zu gehen. Konkretes Beispiel: 10x400 ...

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Thema: Intervalltraining mit "Supersatz"
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18.11.2014, 23:38
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