Wenn es nur ums Abnehmen geht, mach lieber Krafttraining. Das Laufen hilft - vor allem anfangs, wenn man es nicht mal schafft 30 Minuten durchzulaufen - wenig bis gar nichts.

War wohl nix. Kein Blogeintrag und kein Twitter-Post zur Challenge bisher. Naja, vielleicht hat er ja selber noch bemerkt, dass das nicht wirklich gut enden kann.

Markus1412 hat geschrieben:Ich möchte niemanden etwas beweisen, vielleicht mir selbst, aber das war es auch schon.

Warum betreibst du dann einen Blog und einen Twitteraccount über dein Vorhaben?

Warum muss momentan immer alles zur Challgen hochstilisiert werden?

Als ich wieder angefangen habe mit Sport, habe ich mir auch das Lauren Buch gekauft und viele Übungen gemacht.
Letztlich läuft es aber immer wieder auf die Klassiker raus:
Liegestütze, Klimmzüge, Crunches ...
Also ich finde gerade was die Leg & Core Einheiten angeht (und das ist ja in der Regel ...

Steif hat geschrieben:Was ist denn Dein Fleisch? Bulgur? Kann man auch mal essen!

Meistens macht man es mit Soja-Schnetzel solche zum Beispiel.

dicke_Wade hat geschrieben:3000 - 4000 kcal am Tag? Das schaffe ich in einer Mahlzeit

Klingt teuer auf Dauer.

Und wenn du mehrere 100 Gramm Eiweiß täglich zu dir nehmen sollst , ist das über die Nahrung dann schon etwas schwer.
Was ja auch völliger Unsinn ist. Ich hab mich in den letzten Monaten recht intensiv mit der Thematik auseinandergesetzt, und mir die Ernährungspläne von einigen professionellen ...

Ich möchte nicht nerven, aber wieso nehmen dann Bodybuilder diese ganzen Nahrungsergänzungen?
Du hast hier in einem Forum, das zu einem großen Teil aus Hobbyläufern besteht, gefragt, ob hier jemand Supplemente einnimmt. Die meisten haben dies verneint. Daraus würde ich schon mal nicht schließen ...

Das ist Einbildung. Es gibt eine Vielzahl an Studien und Selbstversuchen, die meisten beruhen auf dem ABX-Test: https://de.wikipedia.org/wiki/ABX-Test
Es wurden Tests mit dem teuersten denkbaren Equipment durchgeführt, unter standardisierten Bedingungen mit Leuten, die Experten auf diesem Bereich ...