RUNNER'S WORLD

schwabe2277

Noch ein Nachtrag vom heutigen Training:

leider war ich nicht so diszipliniert. Wurde schneller als geplant, wobei es heute einfach Spass gemacht hat.

10,74 km Pace 5:23 83% Hfmax

Gegen Ende habe ich die Bremse gezogen und die letzten 1,5 km langsamer ausgelaufen.

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: Weiter - Leichter - Schneller / Mein Sportjahr 2015
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09.02.2015, 23:20
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schwabe2277

Nun ein kleiner Ausblick auf die kommende Woche:

Bei mir stehen in etwa folgende Einheiten auf dem (nichtvorhandenen) Plan:

Mo 50 min lockerer DL (in ca 5:45)
Mi Intervalltraining 3*2000m in 4:54, Trabpausen jeweils ca 1000m
Fr 50 min locker DL
So längerer Lauf (ca 20 km)

Nächste Woche möchte ...

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09.02.2015, 10:19
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schwabe2277

So.Geschafft!

Nachdem ich die ganze Woche wegen einer fetten Erkältung außer Gefecht war (was ich für die ersten Schritte hier im Forum genutzt habe ;-) ) komme ich von einem kleinen Läufchen zurück.

Erstaunlich, wie einem eine Erkältung in den Knochen hängen kann. Ich habs (wohl oder übel) bei 7 ...

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08.02.2015, 17:39
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schwabe2277

Hallo,

herzlich willkommen hier im Forum und viel Spass im Forum.

Zur Frage Trainingsplan und was soll ich erst verbessern (Umfang oder Pace):

Ich glaube Trainingspläne werden bis zu nem gewissen Umfang überschätzt. Du kannst bereits 3 mal die Woche laufen und läufst annähernd 5 km an einem Stück ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Neuer Läufer in euren Reihen
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06.02.2015, 10:06
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schwabe2277

Zunächst mal herzlichen Dank für die guten Wünsche, die mich bisher hier im Forum erreicht haben.

Ich versuche das Jahr über 2 Sportarten miteinander zu kombinieren. Im Frühjahr/Sommer etwas mehr Rennradeln und den Rest etwas mehr Laufen. Im diesem Jahr habe ich mir vorgenommen, auch währen der ...

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06.02.2015, 09:14
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schwabe2277

Hallo Schwabe,

Deine Argumente überzeugen mich!

Unter Hinwursten verstehe ich, wenn jemand einen Marathon nur antritt, um teilgenommen zu haben.

Du scheinst recht ambitioniert zu sein, und das finde ich gut so! Deine Halbmarathonzeit ist nicht stimmig mit Deiner 10er Zeit.
Also dachte ich ...

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Thema: Marathon für mich machbar oder doch lieber Halbmarathon?
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05.02.2015, 14:00
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schwabe2277

Weiter - Leichter - Schneller / Mein Sportjahr 2015

Hallo zusammen,

da ich derzeit erkältungsbedingt etwas außer Gefecht bin und ich gleichzeitig die Vorzüge dieses Forums kennengelernt habe, möchte ich mein Sportjahr 2015 im Rahmen dieses kleinen Blogs mit begleiten. Vielleicht entwickelt sich zum ein oder anderem Thema eine kleine Diskussion und ...

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05.02.2015, 09:56
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schwabe2277

Du bist ja ein Tier! Mit 95 kg beim Alb-Extrem anzutreten finde ich Klasse. Selbst die "kleine" Strecke ist knackig. Oder machst Du "Midsize"? Ich habe den Eindruck, mental hast Du keine Sorgen :D

Naja, ich erhoffe mir eigentlich, dass ich Ende Juni noch etwas leichter als 95 kg bin. Aber ...

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Thema: Marathon für mich machbar oder doch lieber Halbmarathon?
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04.02.2015, 09:42
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schwabe2277

Kraft- bzw. Stabilitätsübungen könnten schon Sinn machen. Ich werde mal schauen, wie sich das in meinen Tagesablauf integrieren lässt.

Irgendwie komme ich immer mehr ins Grübeln. Vielleicht ist es doch besser, meine Jahresplanung so auszurichten, im Frühjahr in Freiburg den HM mit einer Zielzeit <1 ...

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02.02.2015, 14:30
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schwabe2277

Hallo zusammen,

vielen Dank für die vielen Tipps und Anregungen.

Ich glaube, ich stelle die endgültige Entscheidung noch etwas zurück. Ich trainiere jetzt einfach mal nach Plan weiter. Ich habe eh vor, mich relativ kurzfristig anzumelden. Und es spricht ja wohl nichts dagegen einen HM zu laufen ...

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02.02.2015, 09:31
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schwabe2277

Zunächst mal herzlichen Dank für die Antworten und Meinungen.

Ich glaube ich muss meine Laufbiographie ein bischen erläutern, um auch die Divergenz der beiden Zeiten zu erklären.

Wie schon gesagt war ich schon immer übergewichtig, habe amlerdings schon vor vielen Jahren mit dem Laufen begonnen ...

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31.01.2015, 08:31
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schwabe2277

Das mit den Kilos ist mir schon klar. Ich hoffe, bis Ende März noch die 95 kg Marke im Griff zu haben. Das wäre dann immer noch mehr als genug. Aber mit mehr Reduzierung zu rechnen halte ich nicht für realistisch.

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29.01.2015, 15:56
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schwabe2277

Eile würde ich nicht sagen. Hätte einfach Lust darauf......

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29.01.2015, 13:48
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schwabe2277

Mein längster Lauf im Training war 25 km. Diesn habe ich recht problemlos in einer 6:25 Pace gelaufen. Kommendes Wochenende stehen 28 km auf dem Plan.

Ich weiß selbst nicht so genau, wo ich die Meßlatte für den ersten Marathon anlegen soll. Ich trainiere zwar grob nach einem 4 Stunden Plan, glaube ...

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29.01.2015, 13:38
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schwabe2277

Marathon für mich machbar oder doch lieber Halbmarathon?

Hallo,

derzeit befinde ich mich mitten im Traingsplan für meinen ersten Marathon. Geplant ist/war der Freiburg Marathon Ende März.

Ich bin schon seit ich denke kann übergewichtg, allrdigs auch recht (Ausdauer-)sport affin.
In den letzten 1,5Jahen habe ichinigermaßen konstant trainiert (Rennrad und ...

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29.01.2015, 12:01
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