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Hallo Rolf,

ich kann mich den Leuten weiter oben nur anschließen. Laufe selber erst seit 2,5 Monaten. Das "Problem" am Anfang ist, dass man sich sehr schnell steigert. Habe genau wie du am Anfang 2km geschafft (laufen und gehen abgewechselt). Nach weniger als 2 Monaten konnte ich locker 10km am ...

Danke Udo!

Ich dachte Dehnen wäre gut um Verletzungen vor zu beugen. Hatte es früher nie bzw. kaum gemacht. Als ich vor 1 Monat angefangen habe mit laufen wollte ich alles richtig machen und habe immer gedehnt.

Man lernt halt nie aus ;-)

Danke für die vielen Meinungen. Ich war bis jetzt immer 100% überzeugt das dehnen immer gut ist und nie schadet.

Bin gestern mal ohne dehnen losgelaufen und hatte keinerlei Probleme (den ersten km natürlich sehr langsam zum warm werden).

Werde da mal ein wenig experimentieren und einfach das ...

Schaff ich es bis zum 12 April fit für die 10k Strecke zu werden?

Hallo,

ich (m, 37 Jahre) habe vor einem Monat angefangen mit laufen. Ich steigere mich langsam mit Trainingsplänen von der Runtastic App.

Von gerade mal 2 km vor 4 Wochen mit einer Pace von 8:30 min habe ich es auf 5km mit einer Pace von 7:06 min geschaft. Durchschnittspuls allerding bei 165, was ...

Danke an Euch beide!

Ich denke am besten ist es wohl einfach erstmal die bequemsten Schuhe zu kaufen und damit die ersten Erfahrungen zu machen. Vielleicht finde ich ja noch ein Fachgeschäft mit kompetenten Verkäufern. Die Hoffnung stirbt zuletzt ;-)

Grüße aus Chile,
Andre

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