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So hier noch meine Erfahrungen für die Nachwelt. Meine Form nach 2 Monaten komplett Pause war ein Desaster! "Langer" Lauf über 15 km mit einer 6:30 und mit geh Pausen. Daher den Marathon abgesagt und erstmal wieder mit Training angefangen. Interessant war dass ich beim Laufen ca. 40 % meiner ...

Bin keinen 10km Test mehr gelaufen, aber ich vermute mal im Dezember dürfte ich so bei 37 Minuten gewesen sein, da meine HM Zeit dort 1:20 war. Dieses Video habe ich mir damals zu Herzen genommen wie ich meinen Laufstil umgestellt habe. https://www.youtube.com/watch?v=VK50aS38OT8 vielleicht ist das ...

Ich denke da kann ich dir etwas Mut machen! DEN Erfahrungsschatz habe ich zwar leider nicht, aber ich bin letztes Jahr bei einem Silvesterlauf die 10 km auch in 46 Minuten gelaufen. Und obwohl ich mich nicht spezifisch auf einen 10km Lauf vorbereitet habe, konnte ich im Mai bei einem Test bereits ...

Oh Frank, bei uns war das auch ein langes unterfangen :) Kennengelernt habe ich meine Lisa eigentlich im Internet, und dann habe ich gelesen dass sie gerne laufen geht und aus Freiburg kommt. Da erschien es mir ganz praktisch zu behaupten, dass ich auch ein toller Sportler bin und ohnehin vor habe ...

Da muss ich dir recht geben Franzi, hier zu stöbern ist unfassbar spannend! Schade finde ich teilweise den Umgangston untereinander... aber ich glaube der Zeitpunkt in dem die Menschen aufgehört haben zueinander höflich zu sein ist schon etwas länger her. Jedenfalls kann ich nicht nachvollziehen war ...

Super, vielen herzlichen Dank KBR4 (Ist das der große, laufende Bruder von R2D2 ;) ) Genau auf solch einen Erfahrungsbericht habe ich gehofft. Es soll ja kein Wettkampf werden, sondern ein netter Lauf in toller Landschaft und eine Gelegenheit einen guten Freund aus der Region auf dem Weg zu einer ...

Stützredli ich feier dich, du hast mich echt zum lachen gebracht, trotz Halsschmerzen :) 4:50 war letztes Jahr zum Schluss tatsächlich meine Wohlfühl Pace für lange Läufe, du scheinst dich gut auszukennen! Macht mir Mut, weil ich wäre eigentlich schon dabei, alleine schon weil im Startgeld ein ...

Kennen wir uns Marc? Oder bist du Privatdetektiv? :) 2013 war ich zwar bei einem Marathon am Start. Das war aber sehr spontan und nur deshalb weil ich meine heutige Freundin kennenlernen wollte die da Helferin war. Also kein sportliches Ziel, sondern ein zügiger Spaziergang mit Speed Dating :) Somit ...

Wow, das war eine interessante Erfahrung. Meine Frage war ob es Erfahrungswerte hinsichtlich des Abbaus der Form nach ca. 1 Jahr des Training gibt, insbesondere ob man nach ca. 2 Monaten Pause noch auf die Form für einen gemäßigten Marathon bauen kann. Als Antwort wird meine Existenz in Frage ...

Hey Alcx, warum soll ich warten wenn ich jetzt eine Antwort suche? Ich habe ungelogen 2 Stunden zu dem Thema gegooglet. Und da geht die Bandbreite der Antworten ja wirklich von Unmöglich bis locker machbar. Da dachte ich mir warum nicht direkt nachfragen... Und ist das Forum nicht da um sich von ...

Marathon ohne Vorbereitung

Hi! Ein Freund hat mich gefragt, ob ich Anfang Februar Lust habe ihn bei einem landschaftlich sehr schönen Marathon unter 4 Stunden zu pacen. Das letzte Jahr habe ich mit Ausdauersport begonnen und bis Dezember sehr fokussiert zwischen 15 und 20 Stunden die Woche trainiert. Zu Buche stehen 4 ...

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