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Tell hat geschrieben:..und was hast du am Samstag Mittag, Samstag Morgen, Freitag Abend und Freitag Mittag gegessen? Kohlenhydrate?
Viel Kohlenhydrate und Eiweiß (Nudeln + Fleisch)
Tell hat geschrieben: Martin wer :confused:
Martin Grüning = Geschäftsführender Redakteur + Laufexperte von RunnersWorld

Das klingt irgendwie danach, als ob Du Deinen Marathon mit leerem Tank gelaufen bist, Fettstoffwechseltraining macht man doch vor dem Marathon :confused:
Das sehe ich jetzt auch so, nur hat mir das leider niemand gesagt. Ich geb ja zu, hätte mich auch selber informieren können/müssen. Wenigstens ...

Jetzt bin ich neugierig: Hat dir niemand von RW gesagt, dass mit einer 1:58:09 im HM ein Marathon unter vier Stunden für einen Ersttäter eigentlich nicht möglich ist? Da gibt es sogar Tabellen in denen man das (zumindest annähernd) nachlesen kann..
Doch, das war schon klar, aber das Training ...

Äähhh... nix gegessen und getrunken nach dem Lauf? :confused:

:peinlich: Gegessen nur einen halben Powerbar-Riegel und einen halben Liter Wasser getrunken. Aber beim Lauf viel getrunken und ca. 1 Banane gegessen. Problem war glaube ich im Vorfeld. Am Abend auf anraten nur einen Teller Pasta und ...


Schade dass das so daneben ging. Aber es wäre schade, wenn Du dem Marathon für immer abschwören würdest ...
Hallo Thomas, Danke für Deine aufbauenden Zeilen. Jetzt werd ich mich erstmal regenerieren und dann schaun wir mal, was die Zukunft so bringt. Vielleicht pack ich es ja irgendwann noch mal ...

Tell hat geschrieben:Spricht nicht gerade für RW's Betreuung bzw. Kompetenz :nene:
Naja, aber einem geschenkten Gaul ... Zumindest Puma war wirklich sehr großzügig was die Ausrüstung, Übernachtung, Catering und alles drumherum betraf. Denen gebürt mein uneingeschränkter Dank und Verbeugung

Hallo zusammen - der Marathon ist vorüber und ich bin enttäuscht 4:54:25. Es war wie im Training: Ab km 30 Schmerzen im Sprunggelenk und in den Knien. Naja, dann hab ich halt die letzten 12 km Kölsch Walk gemacht :-(. Zu allem Überfluß bin ich dann bei der Pause auf dem Rückweg (waren insgesamt 300 ...

Doch wurde dir die Sub4 beim Marathon Debut von RW empfohlen? Oder hast du das Ziel selbst bestimmt?
Tell
Hallo!
Ich hab mir das Ziel selbst gesetzt, weiß auch, dass es ein ehrgeiziges ist, bin aber momentan noch frohen Mutes, dass es im Bereich des Möglichen ist. Kommt halt jetzt drauf an, dass ...


Und wie läuft es sich sonst so mit der Runner's World? Wie läuft eigentlich die Trainingsbetreuung? Wie wurden die Pläne für Euch erarbeitet? Per Ferndiagnose oder wart Ihr mal in einem Trainingscamp?

Und müsst Ihr jeden Monat einen Bericht abgeben oder wie entstehen die Artikel (ich muss ...

Marathon Teilnehmerliste

Marathon:

16334578?
Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Junsa M10254
JustRunning ?
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 ...

Sof Sole Stable Track

Hallo,

ich hab die Sof Sole "Stable Track" im Einsatz, seitdem ich Probleme mit meiner Ferse (Fersensporn) hatte und muß sagen: Einfach super! :daumen:
Gruß Burkhard
Hallo.

Wollte mal fragen ob Ihr die Einlegesohlen von "sof sole" benutz?

Was für Erfahrungen habt ihr damit?


Danke, Georg

Hallo Burkhard,

Mensch find ich cool, hier gibts noch mehr mit dem wunderbaren Vornamen. Und weitere Namensvettern - meldet Euch.

Gruß Burkhard
Ja, da fühle ich mich doch irgendwie angesprochen: Nicht nur dass wir Namensvetter sind (ich heiße auch Burkhard :hallo: ), nein, auch, dass ich etwa so ...

Hi Oli,

na dann sieht man sich ja vielleicht am Samstag. Laufe in einem gelben T-Shirt mit Werbung von meiner Firma BW/MB und der FDP drauf. Kinkel kommt zwar, wird dieses Jahr aber nicht mitlaufen, da er morgens noch in Leipzig einen Vortrag hält und ihm alles zu knapp wird.
cu Burkhard

Ich bin ...

Oh, ein Kenner. Bist Du dieses Jahr gelaufen, dann war ich der, der beim Anfeuern in Brackenheim am lautesten gebrüllt hat :megafon: Und wenn es dann in Köln klappt, das Ziel Trolli hab ich schon, zumal ich ja auf Teilen der Trolli Strecke trainiere - und in Brackenheim und Umgebung hats aufgrund ...

Zielzeit ist sub 4, also 3:59:00. Noch bin ich auch optimistisch, aber "Der Weg wird kein leichter sein ..." :D
Hallo Burkhard,

nochmals herzlich willkommen hier!

Was für Parallelen:
Ich bin auch durch Strunz motiviert worden und konnte schon nach dreißig Minuten eine halbe Stunde am Stück ...

Und noch ein paar Daten zu Brackenheim: ca. 18 km westlich von Heilbronn, in der Tat größte Weinbaugemeinde in Baden-Württemberg, größte Rotweingemeinde in Deutschland und ... größte Lembergergemeinde WELTWEIT. Außerdem liegen hier sehr liberale Wurzeln, ist doch Brackenheim der Geburtsort unseres ...

Runner's World Marathon Team 2006 - Einer der Teilnehmer

Hallo, dann will ich mich mal vorstellen. Ich, Burkhard, Jg. 1965, laufe seit gut einem Jahr und war davor der Meinung "Sport - ist Mord". Als ich dann aber auf die 40 zusteuerte gab ich mir Anfang 2005 einen Ruck und begann mit Strunz "Forever Young" zu laufen. Und es klappte. Nach 4 Wochen war ich ...

Ich über mich

Danke für die Tipps, werde mich also dann unter "Mitglieder - kurz vorgestellt" "präsentieren" und wenn neben dem umfangreichen Trainingsplan von Martin Grüning dann noch Zeit ist, auch über meine Vorbereitung zum ersten Marathon berichten.
Gruß Burkhard
Hallo Brackenheim,

auch von mir ein ...

Bin hier zum ersten Mal in einem Forum, weiß noch nicht so genau, wie was abläuft. Danke aber für Deinen Eintrag von mir in der Liste. Wenn ich dann die Startnummer habe kann ich sie ja auch ergänzen.

Also ich werd auf jeden Fall Farbe bekennen *g* - gehör ich doch zum RunnersWorld Marathon Team 2006 - wird mein erster Marathon, aber das kriegen wir schon hin :daumen:
Gruß an alle aus Brackenheim (isse Theodor-Heuss-Geburtsstadt) :hallo:
:D

Wenn Ihr schon für lau starten dürft, solltet ihr ...

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