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Erinnert mich an manche Computer- oder Fernseher-Käufer, die jahrelang die Entscheidung vor sich herschieben, weil ja bestimmt demnächst etwas besseres angekündigt werden könnte oder der Preis fallen könnte. Das ist aber blöderweise immer so.

Es geht mir ja nicht darum, dass ich Geld spare oder ...

Welche Trainingsmaske?

Hallo.

Ich habe vor, mir eine Trainingsmaske zuzulegen, um meine Lungen zu trainieren:

run2.jpg

Bei Amazon habe ich 3 Produkte gefunden, die teilweise in unterschiedlichen Preisklassen liegen:


Phantom Athletics Training Mask
Elevation Training Mask
Outerdo Shigaste Training Mask
Wo ...

Warum ist die Zip-Off, was ja eine Extrafunktion darstellt, billiger?

Zip-Fit (179,95 - 189,95): Herren MYTHOS 2.0 WINDSTOPPER® Soft Shell Zip-Off Light Jacke | GORE RUNNING WEAR®
Kein Zip-Off (199,95): Herren MYTHOS 2.0 WINDSTOPPER® Soft Shell Jacke | GORE RUNNING WEAR®

Das Wörtchen "light ...

Das ist identisches Material.
Unterschiede: Zipp off und Rückentasche.

Warum ist die Zip-Off, was ja eine Extrafunktion darstellt, billiger?

Zip-Fit (179,95 - 189,95): Herren MYTHOS 2.0 WINDSTOPPER® Soft Shell Zip-Off Light Jacke | GORE RUNNING WEAR®
Kein Zip-Off (199,95): Herren MYTHOS 2.0 ...

Rückgabe bei jogging-point.de

Hallo.

Ich habe günstige Schuhe bei Jogging-Point.de - Laufschuhe & Laufbekleidung online bestellen entdeckt, allerdings würde ich vor der Bestellung gerne wissen, ob man diese Testen und bei Nichtgefallen wieder umtauschen kann. Eben wie es bei RunnersPoint möglich ist.
Ich habe bereits eine Mail ...

Ich war heute in einem Sportladen, wo ich eine Laufanalyse gemacht habe. Der Verkäufer meinte, dass ich relativ gerade laufe und keine Stützen brauche.
Darauf habe Schuhe von mehreren Herstellern anprobiert, wobei mir die von Nike am besten passten.
Dabei handelte es sich um Nike Pegasus 32 und Nike ...

Du bist meines Wissens der erste hier, der bedauert, daß bei ihm keine Verletzung diagnostiziert wurde! Daß Du allerdings Probleme bekommst, wenn Du mit uralten (!) Hallen(!)-Schuhen trainierst, dürfte Dich doch nicht wirklich wundern?
Anfangs bin ich ja mit den 2170 gelaufen, also eigentlich die ...

Suche endlich neue Laufschuhe

Ich bin auf der Suche nach (neuen) Laufschuhen.

Ich betreibe primär Kampfsport, laufe zusätzlich noch 1-2x pro Woche, um meine Fitness zu verbessern. Dabei mache Intervalltraining und gewöhnlichen Dauerlauf im Wechsel (max. 1h).
Regelmäßig trainiere ich wieder seit 6 Monaten, davor musste ich ...

Meinen Laufstil ändern

Ich trainiere seit 2 Jahren hauptsächlich Kampfsport, zusätzlich laufe ich 1-2x die Woche, je 5-10km. Normalerweise laufe ich über den Rückfuß, was zwar gut funktionierte, allerdings fühlten sich die Knie nach ca. 30min etwas "erschöpft" an, am nächsten Tag war aber alles vergessen.
Vor 3 Wochen ...

Warum holst du nicht deinen alten Faden wieder raus: http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/98329-boxspezifisches-laufen.html ?

Wegen der unsinnigen Beiträge (#6 - #9), die mich leider nicht weitergebracht haben. Deshalb habe ich das Thema neu eröffnet und genauere Fragen gestellt ...

Boxspezifisches Laufen

Ich bin Boxer, verfüge aber leider über eine eher durchschnittliche Ausdauer. Beim lockeren Dauerlauf (>60Min), habe ich keine Probleme, sobald es aber in den anaeroben Bereich geht, merke ich, wie ich aus der Puste komme.
Genauso ist es beim Boxen, wo wir mehrere Runden à 3Min kämpfen, wobei wir ...

Runtastic Voice Coach: Geschwindigkeit

Hallo,

ich habe den Voice Coach von Runtastic ausprobiert. Dieser sagt mir in bestimmten Intervallen (z.B. nach jedem KM) bestimmte Informatione durch, welche man selber einstellen kann.
Ich habe die gelaufene Strecke (Distance) und meine Geschwindigkeit (Speed in km/h) ausgewählt. Dies klappte ...

Ein Wettkampf ist sicher ein guter Moment, um mal was neues zu versuchen. Nur Langweiler testen die Wettkampfschuhe schon im Training!

Siehe:
Alternativ habe ich noch leichte Hallenschuhe, die über gar keine Dämpfung verfügen. Früher habe ich, aus unterschiedlichen Gründen, in diesen Schuhen ...

Aufwärmen vor 5KM

Hallo,

ich habe bald einen 5KM-Lauf vor mir, dies wird mein erster Wettkampf sein. Nun stellt sich mir die Frage, wie man sich am besten davor aufwärmen sollte.
Im Trainingsplan hier steht was von "10Min einlaufen". Ich persönlich fühle mich sogar nach ca. 20-25Min nicht immer warm genug.
Dabei ...

In Mathe bist Du jetzt durchgefallen und bräuchtest länger als die gewünschten 25 min.
2.5km bei 11.5km/h sind 13:02min, weitere 2.5km bei 12.5km/h sind 12min. Ergibt zusammen 25:02min. Meinst du jetzt die 2 Sekunden, die ich länger brauche?
Da ich kein Läufer bin und früher viel Rad gefahren bin ...

Lauf doch einfach.

Dann hast du einen IST-Stand und kannst daraufhin dein Training aufbauen.
Das bin ich bereits, s.o.
Ich habe 28Min für die 5km gebraucht.

wenn Du das Tempo sehr gleichmäßig durchziehst. Rechne das aus und probier aus, dass Du dieses auch halten kannst.
Muss es wirklich genau ...

Guck dir einfach mal einen 5km Trainingsplan an, z.B. den hier.
Trainingsplan Laufen: 5 km unter 25:00 Minuten: 8 Wochen Vorbereitung auf einen 5-km-Lauf - RUNNER’S WORLD

Genau 5km läufst du da eigentlich nie und 5 Tage vorher wird getapert.

2 Tage Tapern reichen definitiv nicht. Wenn du mit ...


2 Wo Zeit und davon 1 Wo tapern (?) macht 1 min Verbesserung pro Trainingseinheit...


Naja, ich hoffe, sich die Erfolge gerade am Anfang besonders bemerkbar machen werden. Z.B. bin ich heute zu schnell losgelaufen, nächstes Mal werde ich diesen Fehler nicht mehr machen. Auch war es heute recht ...


Edit: ich würde nächste Woche 2x 3km in 15 Minuten laufen, damit sich ein Gefühl fürs Tempo einstellt. Die Woche vorm Wettkampf lass es locker angehen, sonst verpulverst du zuviel Energie.
Ich dachte, ich trainiere ausschließlich gezielt die 5km. Ich werde mit Runtastic laufen, sodass ich die ...

Ja. Schaue mal in der WADA-Liste nach.
Vielen Dank, gleich was davon bestellt.
Sonst noch seriöse Antworten?

PS: Mit "außerhalb des eigentlichen Trainings" meinte ich z.B. unterteilung der Strecke in Abschnitte und anpassung der Geschwindigkeit, wie in meinem Beispiel beschrieben.
Auch habe ich ...

5KM in 2 Wochen

Hallo.

Ich habe knapp 2 Jahre Kampfsport trainiert und war recht fit. Wegen einer Verletzung musste ich 3 Monate pausieren. Seit 1 Monat laufe ich wieder 2-3x pro Woche. Angefangen bei 30Min, jetzt bei 60Min.
In 2 Wochen möchte ich bei einem 5km-Lauf mitmachen. Dies wird mein erster Wettbewerb sein ...

Boxspezifisches Laufen

Ich bin Boxer und laufe regelmäßig, um meine Ausdauer zu verbessern. Dabei wende ich das HIIT an:


z.B. 20 Sek. schnell + 30 Sek. langsam, davon 10 Runden (natürlich mit Auf- und Abwärmen)
Neulich habe ich überlegt, ob es Sinn machen würde, das HIIT auf Rundenzeiten anzupassen. Beim Boxen wären ...

Bei mäßig kaltem Wetter (bis ca. -5°C) nehme ich ein normales Bufftuch, das ich sowieso für einen warmen Hals trage, und ziehe mir es bis über die Nase.

Meinst du sowas hier: Buff Multifunktionstuch Original, 11808: Amazon.de: Sport & Freizeit
Ist es besser, als die Links, die ich oben gepostet ...

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