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Hallo Welt! Und wieder sind schon 2 Wochen vergangen, in denen ich hier nichts geschrieben habe. Aber! ich bin weiterhin gelaufen. Wenn auch nicht ganz so viel, wie ich eigentlich vorgehabt hatte, aber 3x die Woche hab ich weiterhin geschafft.



Datum

Kilometer

Zeit

Pace



11.08 ...



Was mir jedoch immer noch auffällt, ich habe viele blaue Striemen bzw. Flecken am Körper. Vom Sport-BH sehe ich aus, als würde ich ausgepeitscht, am Bauch blaue Flecke, ca. 1 Euro-Stück groß, vom Bauchgürtel, wo ich noch nie was hatte. Ich bin übersäht von Mückenstichen, die z.T. richtig fiese ...

Diese Woche sollen es wieder 4 Läufe werden - Montag, Mittwoch, Donnerstag/Freitag und Sonntag
09.08.2021
Ein keine-Ahnung-Steigerungslauf :hihi: Bin wieder auf meine 7-Kilometer-Runde, wollte aber mal nicht nur irgendwie durchlaufen, sondern mal mit Endspurt ... Die ersten 3 Kilometer waren so ca ...

Und schon wieder ist es fast eine Woche her, dass ich hier geschrieben habe ... liegt aber nur daran, dass ich nicht so viel Zeit zum schreiben hab - gelaufen bin ich aber weiterhin.

05.08.2021
Ich bin wieder gleich nach der Arbeit los, es war bewölkt, aber es hat (glaub ich) nicht geregnet. Im ...

Guten Morgen!

Um Fußballplätze gibt es hier kaum noch Aschebahnen, die meisten wurden dann dem Gras überlassen.
Bei uns im "Hauptort" (wir sind nur Ortsteil), gibt es sogar ein Leichtathletikverein mit richtig Stadion und so. Allerdings nicht frei zugänglich, so wie ich es auf der Homepage ...

03.08.2021

Nach einigem Hin und Her gab es dann gestern doch noch einen kleinen Lauf. Und da das Wetter ziemlich gruselig aussah, entschied ich mich für einen Tempolauf. Strecke waren die 5 Kilometer, wie schon vor zwei Wochen. Hab versucht von Anfang an zügig zu laufen, denn beim letzten Mal waren ...

Oje, da habt ihr jetzt aber 'n Fass aufgemacht mit den Pausen!

Es kommt doch immer drauf an, wie man sie denn bewerten will . Die einen finden Pausen sowas von bäh! und müssen sie unbedingt akribisch mit erfassen aus panischer Angst vor Selbstbetrug, die anderen wollen sich besch...ubsen und ...

Excel war mal ein kleines Hobby bei mir :wink:


Merken? :uah: Früher hab ich jedes Mal die Lap-Taste gedrückt. Dann uffgepasst, später beim vollen Kilometer nochmal zu drücken. Die Statistik muss ja stimmen! :hihi: Bei vielen Ampeln wird das anstrengend. :wink: Mittlerweile drücke ich einfach die ...

Guten Morgen!

Wahnsinn, was du für Kilometer machst :daumen:

Das Vereinstraining find ich toll, sowas gibt es hier ja eher nicht ... wüsste auch nicht mal wo es ein Stadion mit Laufbahn in der Nähe gibt, wo man "einfach so" trainieren könnte. Wobei ich das tatsächlich gern mal machen würde ...

Ich hab für meine private Abrechnung ne schöne Excel-Tabelle. Da wird nach Netto und Brutto abgerechnet. Netto ist also die reine Laufzeit, wenn ich Ampelpausen etc. gemacht hab. Und beim Brutto kommt die Wegstrecke mit rein, wenn ich mal gegangen bin.

Gruss Tommi

Bevor ich freiwillig was mit ...

So dann geht es jetzt in den August ... Hochsommer eigentlich ...

01.08.2021

Es war kühl, es war nass - es war geil :zwinker2:
Mit den Worten könnte man eigentlich das ganze beschreiben ... es war ja schlechtes Wetter angesagt für Sonntag, ich hoffte allerdings das es erst später anfangen würde ...

Kurz mal ein kleines Zwischenfazit für den Juli. Hab ja erst Mitte Juni wieder "richtig" angefangen ... Dafür bin ich mit dem Juli echt zufrieden :) Konnte im Schnitt alle 2/3 Tage laufen ... Geschwindigkeitsmäßig hat sich noch nicht viel getan, allerdings trainiere ich ja auch nicht direkt dafür ...

Und weiter gehts ...

30.07.2021

Und wieder gleich nach Feierabend los ... ich hatte keinen richtigen Plan wie weit ich laufen wollte, wollte erstmal sehen, wie sich die Beine anfühlten. So richtig toll lief es allerdings noch nicht. Die Beine waren schwer, insgesamt lief es einfach unrund ... Bin ...

Guten Morgen!

Oh ja, irgendwie sind 10 Kilometer schon so ne Grenze, wo man dann sagt "jetzt läuft man wirklich" ... ich konnte meine 10 Kilometer ja nicht durchlaufen, und bin ein paar Stücke gegangen ... das stoppe ich aber auch nicht raus, da ich mich ja weiter bewege würde ja sonst die Strecke ...

Montag gab es ja die zweite Impfung - Dienstag fühlte ich mich leicht matschig - aber alles in Allem gut überstanden. Mittwoch bin ich dann abends gegen 20:15 Uhr nochmal für ne kleine Runde los.

Es fühlte sich sehr anstrengend an, obwohl ich langsam unterwegs war :confused: naja, ich schieb es ...

26.07.2021

An dem Tag hatte ich Urlaub, da es mittags die zweite Impfung gab. Also hatte ich mir schon fest eingeplant, vormittags noch zu laufen - Kind war in Kita, ich hatte also mal keinen Zeitdruck. So bin ich dann auch gegen 9 Uhr los. 10 Kilometer sollten es werden - davor hatte ich ja schon ...

25.07.2021

Um die drei Trainingstage voll zu machen, bin ich vormittags los ...Es sollte etwas länger werden, aber auch nicht zu lang, da ich am nächsten Tag die 10 Kilometer anvisieren wollte. Also bin ich los, und kurz entschlossen um den den See bei uns rum gelaufen ... Eigentlich mach ich das ...

So, da hab ich aber länger nix mehr von mir hören lassen ... gelaufen bin ich aber trotzdem.

23.07.2021

Freitag ist immer der Tag, wo ich nur ein geringes Zeitfenster zum laufen habe ... eigentlich wollte ich Donnerstag, das klappte aber auch nicht ... also bin ich nur für meine kleine Runde los ...

Hallo!
Das klingt doch super mit den 10 Kilometern :daumen: Und sieht doch auch nach ziemlich gleichmäßig durchgelaufen aus. Stoppst du eigentlich die Pausen raus? Oder lässt du die Uhr weiter laufen?
Ich bin am Montag auch zum ersten Mal die 10 Kilometer gelaufen ... musste auch 3 Gehpausen ...

20.07.2021

Heute wollte ich mal schnell ... Also dann kurz vorher eigentlich nicht mehr :klatsch: Hatte das Gefühl, das wird heute nix ... irgendwie auch die falschen Schuhe an ...mimimi ...
Naja, als ich dann am Startpunkt stand, dachte ich, "ach scheiß, mach jetzt einfach mal" ...

Der erste ...

So, dass ihr nicht denkt, ich hätte schon wieder aufgehört :D Ich bin gelaufen, ich komm nur zur Zeit nicht zum schreiben - blöd wenn man auf Arbeit arbeiten muss :hihi:

18.07.2021

Heute sollte es ein etwas längerer Lauf werden. Circa 9 Kilometer war der Plan. Am Wochenende lauf ich meistens ...



Guten Morgen alle :wink:

Ich habe mal die nächste Frage, vielleicht kennt es jemand. Und zwar habe ich nach kurzer Zeit einen extrem trockenen Mund und Rachen beim laufen. Ich atme durch den Mund und es nervt extrem nach einer Zeit. Nicht, dass ich Durst hätte, ich bekomme einfach ein richtiges ...

Guuuuuten Morgen :wink:

Heute gab es also den Steigerungslauf. Bei angenehmen 12Grad und Sonnenschein, habe ich mich schon richtig drauf gefreut.
Ich habe mich 2km lang warm gelaufen (habe ich nicht aufgezeichnet), bis ich dann auf meiner gewohnten Laufrunde war und habe mich da an den ...

15.07.2021

Bin wieder direkt nach der Arbeit los. Ich wusste nicht so wirklich, was ich laufen wollte, nur dass ich mal raus musste ...
Hab meine kleine Runde etwas erweitert, waren am Ende 5,36 Kilometer in 35:55 Minuten. Hab es eher ruhig angehen lassen, weil durch die "Erweiterung" ein fieser ...

Guten Morgen!

Das sieht doch schon ganz gut aus, was du heute gelaufen bist. War es denn okay für dich, nicht ganz so schnell zu laufen?

Ob es klug ist, morgen nochmal so zu laufen, weiß ich nicht :gruebel: , aber wenn du Bock drauf hast, warum nicht? Wenn es am eigentlichen Lauftag (also Sonntag ...

StarChild251 hat geschrieben:Besonders schön finde ich, die Kinder mal nicht quaken zu hören :D
Hihi, ja so ist das ... Entspannung, auch für die Ohren :D
StarChild251 hat geschrieben:Jetzt bin ich schon richtig gespannt, was ich da morgen so fabriziere
Viel Erfolg und vor allem Spaß dabei :daumen:

Das versteh ich vollkommen, ich genieße es auch, alleine zu laufen :nick:

Als ich (vorm Kind) einmal die Woche zum Lauftreff war, fand ich das aber auch recht hilfreich ... manchmal kann man sich zusammen mehr quälen bzw. man quatscht nebenbei so, dass man gar nicht merkt, dass man sich quält :hihi:

Ja, ich muss auch den Lauf immer aufzeichnen ... sonst versaut es einen ja die Statistik :hihi: Aber manchmal schaff ich es, nur anzuschalten und dann erst wieder ausschalten wenn ich fertig bin ... und zwischendurch nicht draufzuschauen ... oder vielleicht könntest du die Anzeige ändern, dass es ...

Huhu, vllt lesen wir uns hier dann ja öfter :)

Die Pausen muss ich machen, weil mir total die Puste ausgeht. Die Beine sind anfangs immer etwas schwer, deswegen ist der erste Kilometer meinst langsamer, aber das gibt sich recht schnell.
Es ist die Ausdauer die fehlt. Ich versuche immer, so lange ...

Done!

Naja, 5km sind es geworden. Durchlaufen war mal wieder nicht :(
So langsam verliere ich da echt den Glauben dran.




Hallo!
Da ich ja ungefähr im gleichen Leistungsspektrum rumlaufe, mal meine Gedanken dazu ;-)

Wieso musst du denn Pausen machen? Also, nich falsch verstehen, aber ist es ...

13.07.2021

Es war warm, schwül und dunkle Wolken schoben sich schon am Himmel zusammen ... egal, meine Wetter-App meinte, es gewittert erst gegen 18 Uhr ... also bin ich fast direkt nach der Arbeit so um fünf los. Ich gehe ja immer erst so 10 Minuten zu meinem Startpunkt - ich wohn "am Hang ...

Das kann ich gut nachvollziehen.
Immer dranbleiben, irgendwann wird es wieder regelmäßiger.
Viele Grüße von einem Dauer-Wieder-Anfänger *86. :winken:

Ja, man muss wahrscheinlich auch einfach mal "sein" Ding durchziehen ... so damit sich auch alle anderen dran gewöhnen :D denn es geht mir schon ...

Soooo .... nach so langer Zeit will ich mal wieder ein Lebenszeichen von mir ...

Tatsächlich ist es für mich immer noch schwierig Familie, Arbeit, Leben und Laufen unter einen Hut zu bringen. Ich fange zwar immer mal an, aber irgendwie klappt es nie so richtig, dran zu bleiben. Aber immerhin, im ...

Hier gibts grad auch keinen Schlaf :nene: Mini und ich sind beide erkältet, da macht das doppelt Spaß. Aber durch meine Schnupfennase ist ans Laufen eh leider nicht zu denken :(

Ich drück die Daumen für heute abend :)

Ja, meine kleine hat jetzt auch wieder ne Erkältung angeschleppt, demzufolge ...

Hallo Ihr!
Ich leb noch :winken:

Zur Zeit ist einfach irgendwie soviel los ... ich komm zu nix mehr :frown: Da wir jetzt mit dem Umbau von unserem Haus angefangen haben, wird es echt irgendwo knappig, alles unter einem Hut zu bringen. Da ich im Moment aber auch irgendwie Ärger auf Arbeit habe, täte ...

Langsam keimt etwas Hoffnung in mir auf.
Die Entzündung dürfte zurück gehen. Schmerzen sind meist nur noch vorhanden wenn ich direkt drauf drücke, die Bewegungen werden immer seltener von Schmerzen begleitet.

Mit etwas Glück kann ich nach dem Urlaub wieder langsam einsteigen ins Training.

Doch ...

So, zum Glück hat sich die Erkältung doch wieder relativ schnell verpisst ... Samstag war ich wieder laufen.

15. und 16. Lauf - 24.06. und 26.06.2017
Ich fass das mal fix zusammen. Es läuft ganz gut. Der Lauf am Samstag war irgendwas 29:** Minuten und gestern waren es 28:17 Minuten ... beides ...

@ Catch-22 Danke


@ penelope 86


Zum Alternativsport:

Ich habe weder wegen der Fitness noch wegen der Gewichtsreduktion zu laufen begonnen, für mich hat das ganze eine eher Therapeuthische Wirkung da ich 2011 in eine Depression geschlittert bin die dann 2012 mit meiner Kündigung und einem Jahr ...

Hallo Ihr!
Hier ist es ja recht ruhig im Moment. Leider bin ich diese Woche noch nicht zum laufen gekommen. Dienstag hatte ich keine Zeit und seit Mittwoch plagen mich Halsschmerzen ... ich hoffe das ich morgen wieder laufen kann, ich bräuchte es psychisch gerade sehr dringend ... will aber auch ...

14. Lauf - 17.06.2017
Da wir nachmittags/abends was vor hatten, musste ich vormittags laufen ... boahhh, wie ich das hasse. Ich hab echt festgestellt, ich kann frühs oder am Vormittag keine körperliche Leistung erbringen ... da funktioniert zwar mein Kopf :hihi: aber sonst ...
Naja, was solls. Hab ...

Ganz objektiv betrachtet und was man so liest kommt es aus zwei gründen: 1) zu hartes Training und 2) weil ich zu Fett bin bzw. eine Kombination aus beidem. Denn die Schmerzen in der Ferse hatte ich sporadisch schon vor dem laufen aber nie sehr lange, jetzt wurde es halt akut.

ähmmm ... hm ...zu ...

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