RUNNER'S WORLD

4LEX

Schau dir mal die Pläne von Jack Daniels an, da gibt's einen mit nur 2 fixen (aber richtig harten) Qualitätseinheiten die Woche (2Q-Plan), die restlichen Tage kannst du dir frei mit lockeren Läufen einteilen - bei mir hat das super funktioniert, ich kam so trotzdem in den meisten Wochen auf ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Marathon möglich mit 3x pro Woche Training
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11.10.2017, 09:37
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4LEX

Pauschal kann man schon mal gar nichts sicher ausschließen. Es ist schon mal gut, dass du offenbar auf deinen Körper hörst. Bei mir lief es im übrigen ziemlich gleich ab, mit dem Start der Lauferei, bloß ein Jahr früher.

...

Naja, lange Rede, kurzer Sinn. Wie das alles ausging, kannst gerne auch ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check
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06.02.2015, 16:11
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4LEX

Ja, das mit dem Schwimmen werde ich auch noch herausfinden müssen. Bin früher nie viel geschwommen und jetzt seit ein paar Wochen - versuche mir gerade unter Anleitung eine brauchbare Kraultechnik anzueignen. Die letzten zwei Wochen habe ich das Schwimmen jedenfalls nicht bemerkt beim Lauf am Tag ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check
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02.02.2015, 18:35
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4LEX

Warum? Es gibt doch kaum Sachen, die sich weniger gegenseitig negativ beeinflussen als Laufen und Schwimmen. Mach ich öfters unmittelbar hintereinander.

Das war auch meine Überlegung - aber wie schon gesagt, ich werde es wohl einfach ausprobieren müssen. Danke auch an Rajazy für den Input ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check
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31.01.2015, 00:31
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4LEX

Okay, dann werde ich mich erstmal auf den Halbmarathon im Frühjahr konzentrieren und nicht zuweit voraus planen. Sollte mich der Ehrgeiz packen kann ich ja immer noch mein Trainingspensum über den Sommer erhöhen und den Marathon im Herbst laufen :)

Eine Frage noch bezüglich der Aufteilung: Haltet ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check
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30.01.2015, 16:47
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4LEX

Hey ihr Beiden, vielen Dank erstmal für eure Antworten!

Ich habe zwar über den Herbst ein bisschen Gewicht zugelegt, aber das ist einerseits schon fast wieder weg (ein paar Diätwochen sei Dank), und andererseits bin ich mit momentan gut 75kg auf ca 1,85m doch recht weit von Übergewicht weg, da ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check
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29.01.2015, 17:32
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4LEX

Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check

Hallo zusammen,

ich hoffe ich bin hier richtig, ich würde mir gerne den Segen eines erfahrenen Läufers für meinen Trainings-"Plan" abholen :)

Zu mir: Anfang zwanzig, ich habe jahrelang aktiv Fußball gespielt und nebenbei (meist in Winter- und Sommerpause) immer wieder Läufe um die 10km eingestreut ...

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: Läuferkarriere startet jetzt! Trainingsplan-Check
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28.01.2015, 22:50
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